Para una mujer que usa Natural Cycles, la rutina diaria implica solamente 3 pasos:

    1. Nada más despertarse y antes de levantarse, debe tomar la temperatura bajo la lengua hasta que el termómetro suena. No debería llevarle más de 1 minuto.
    1. Debe registrar la temperatura en la aplicación (a través de su teléfono móvil). También puede registrar la información referente a la hormona luteinizante (HL), opcionalmente.
  1. Debe comprobar su fertilidad: Verde = No fértil (no necesita usar protección durante el coito), Rojo = fértil (necesita usar protección durante el coito)

Tras 3 meses de uso, las mujeres con ciclos regulares que registren la temperatura 5 veces o más a la semana, pueden esperar tener un 60 % de días verdes por ciclo (esto significa que durante esos días no necesitan usar protección)1.

Los siguientes factores podrían aumentar el número de días rojos:

    • Haber dejado de tomar recientemente anticonceptivos hormonales
    • Ciclos muy irregulares
  • Temperaturas fluctuantes atípicas2

1Berglund Scherwitzl E, Lindén Hirschberg A, Scherwitzl R. Identification and prediction of the fertile window using NaturalCycles. The European Journal of Contraception & Reproductive Health Care. 2015;20(5):403-408.
2p. ej. Debido a algunas enfermedades (tiroides) o estilos de vida (sueño irregular, +/- 2 horas de lo normal), consumo de algunos medicamentos, tener resaca como consecuencia de un consumo abundante de alcohol, insomnio, fumar o consumir drogas, sufrir una infección, enfermar o trabajar de noche.