Menstruationsberegner: Forudsig din næste menstruation og ægløsning
Nysgerrig på, hvornår din næste menstruation starter? Vil du finde ud af, hvornår du sandsynligvis har ægløsning? Prøv vores menstruationsberegner, og lær din cyklus bedre at kende.
Teamet bag Natural Cycles
Dr. Eleonora Benhar, ph.d.
Hvor mange dage varede den?
Gennemsnitlig cykluslængde (dage)
Dette er ikke et medicinsk udstyr. Forudsigelserne er kun til informationsbrug. Denne funktion er ikke beregnet til at blive brugt til at blive gravid eller som prævention.
How do period calculators work?
Vores menstruationsberegner hjælper dig med at estimere, hvornår din næste menstruationscyklus starter. Ud fra din cykluslængde og længden på din menstruation beregner dette værktøj den forventede startdato for din menstruation og kan også give et estimat for, hvornår ægløsning sandsynligvis sker.
Denne menstruationsberegner bruger kun datoberegninger og fungerer ikke på samme måde som NC°-algoritmen, der er en del af Natural Cycles appen, et registreret medicinsk udstyr. Menstruationsberegnere må aldrig bruges som prævention, da de ikke er medicinsk udstyr, og menstruationscyklusser kan variere i længde og regelmæssighed.
Hvis du vil have et mere præcist billede af din cyklus, kan du downloade Natural Cycles appen. Som en temperaturbaseret, certificeret præventionsmetode giver den et mere detaljeret overblik over cyklusforudsigelser og kan endda bekræfte din ægløsningsdag [1].
What is the menstrual cycle?
Menstruationscyklus er navnet på den proces, din krop gennemgår, når den forbereder sig på en mulig graviditet. Menstruationscyklusser starter, når vi får vores første menstruation i puberteten, og kan fortsætte, indtil vi når overgangsalderen. Vores cyklusser bliver reguleret af en række kønshormoner, f.eks. østrogen og progesteron. Den mest kendte del af cyklus er nok selve menstruationen. Men der er mere til cyklussen end din menstruation. Læs videre og lær mere om ægløsning og de forskellige faser i cyklussen.
How long is my cycle?
Hvor lang din menstruationscyklus er, er meget individuelt. Nogle har regelmæssige cyklusser på 28 dage, mens andre har længere eller kortere cyklusser. Nogle har cyklusser, der varierer i længde fra måned til måned. At registrere din cykluslængde er en god måde at lære, hvad der er normalt for dig, hjælpe dig med at opdage mønstre og blive bedre kendt med din cyklus.
En lærebogscyklus anses for at være 28 dage lang. Men offentliggjort forskning fra Natural Cycles viste, at den gennemsnitlige cykluslængde faktisk var 29 dage [2]. Tilstande som PCOS (polycystisk ovariesyndrom) kan også give uregelmæssige cyklusser [3].
Vidste du, at cykluslængden typisk bliver kortere, jo ældre vi bliver? Det er også almindeligt at opleve flere uregelmæssigheder i vores cyklusser, når vi nærmer os overgangsalderen [4].
What is ovulation?
Ægløsning er frigivelsen af ægcellen fra æggestokkene. Det sker som regel omkring midten af cyklussen. Ægcellen bevæger sig ned gennem æggelederne. Hvis den møder en sædcelle og bliver befrugtet, kan det føre til graviditet. En ægcelle kan overleve mellem 12 og 24 timer. Hvis den ikke bliver befrugtet, går den til grunde.
What is the fertility window?
Den fertile periode, eller fertilitetsvinduet, er den del af din cyklus, hvor du kan blive gravid. Den varer seks dage – selve dagen for ægløsning og de fem dage op til – da sædceller kan overleve i den kvindelige reproduktionskanal i op til fem dage.
What are the different cycle phases?
Din cyklus er delt op i to vigtige faser: follikelfasen og lutealfasen. Follikelfasen er den første del af cyklussen og starter på den første dag af din menstruation. Denne cyklusfase slutter med ægløsning (frigivelsen af ægcellen).
Den anden halvdel af cyklussen kaldes lutealfasen. I denne fase forbereder din krop sig på en mulig graviditet. Hvis graviditet ikke opstår, forbereder kroppen sig på at afstøde livmoderslimhinden. Og en ny cyklus starter med din menstruation.
Signs your period is coming
Natural Cycles bruger temperaturændringer til at forudsige og bekræfte din ægløsning og menstruation. Ud over temperaturændringer er der en række andre tegn, som kan vise, at din menstruation er på vej. Her er nogle af dem, du kan holde øje med:
- Ømme eller spændte bryster
- Cervikalslim tørrer ud
- Humørsvingninger
- Hovedpine
- Menstruationssmerter
- Madcravings eller ekstra lyst til bestemte fødevarer
- Fornemmelse af oppustethed
- Udbrejdt eller flere bumser
- Mindre sexlyst
Prevent pregnancy hormone-free
Med Natural Cycles appen kan du følge alle ovenstående ændringer og bruge informationen til at opdage mønstre i dine cyklusser. Gør ikke menstruation til et gæt. Få mere præcise forudsigelser og find ud af, hvornår din menstruation er forventet, baseret på videnskaben om basal kropstemperatur.
FDA-godkendt til brug som prævention, Natural Cycles drives af en algoritme, der lærer mønsteret i din cyklus, så du kan tage kontrol over din fertilitet. Uanset om du vil planlægge eller forebygge graviditet, kan du tage vores quiz og finde ud af, hvordan Natural Cycles kan støtte dig på rejsen.
