Menstruasjonskalkulator: Forutsi neste menstruasjon og eggløsning

Hvordan fungerer menstruasjonskalkulatorer?

Vår menstruasjonsprediktor hjelper deg med å anslå når neste menstruasjonssyklus starter. Basert på syklus- og menstruasjonslengden din beregner dette verktøyet forventet startdato for neste menstruasjon, og kan også gi et estimat for når eggløsning kan skje.

Denne menstruasjonskalkulatoren bruker kun datoberegninger og fungerer ikke på samme måte som NC°-algoritmen som er en del av Natural Cycles-appen, et registrert medisinsk utstyr. Menstruasjonskalkulatorer skal aldri brukes som prevensjon, siden de ikke er medisinske utstyr, og menstruasjonssykluser kan variere i lengde og regelmessighet.

Hvis du ønsker et mer nøyaktig bilde av syklusen din, kan du laste ned Natural Cycles-appen. Som en temperaturbasert, sertifisert prevensjonsmetode gir den et mer inngående blikk på syklusprediksjonene og kan til og med bekrefte eggløsningsdagen din [1].

Hva er menstruasjonssyklusen?

Menstruasjonssyklusen er betegnelsen på prosessen kroppen din gjennomgår når den forbereder seg på en eventuell graviditet. Menstruasjonssyklusen starter når vi får vår første menstruasjon i puberteten og kan fortsette til vi når overgangsalderen. Syklusene våre reguleres av en rekke kjønnshormoner, som østrogen og progesteron. Den mest kjente delen av syklusen er trolig menstruasjonen. Men syklusen handler om mer enn bare mensen. Les videre for å lære mer om eggløsning og de ulike syklusfasene.

Hvor lang er syklusen min?

Hvor lang menstruasjonssyklusen din er, er svært individuelt. Noen har regelmessige 28-dagers sykluser, mens andre har lengre eller kortere sykluser. Noen opplever at sykluslengden varierer fra måned til måned. Å registrere sykluslengden din er en god måte å lære hva som er normalt for deg, hjelpe deg med å oppdage mønstre og bli bedre kjent med syklusen din.

En læreboksyklus regnes som 28 dager lang. Forskning publisert av Natural Cycles viste imidlertid at den gjennomsnittlige sykluslengden faktisk var 29 dager [2]. Tilstander som PCOS (polycystisk ovariesyndrom) kan også forårsake syklusavvik [3].

Visste du at sykluslengden vanligvis blir kortere etter hvert som vi blir eldre? Det er også vanlig å oppleve flere uregelmessigheter i syklusen når vi nærmer oss overgangsalderen [4].

Hva er eggløsning?

Eggløsning er frigjøringen av den kvinnelige eggcellen fra eggstokkene. Dette skjer vanligvis mot midten av syklusen. Eggcellen beveger seg ned gjennom egglederen. Hvis den møter en sædcelle og befruktes, kan dette føre til graviditet. En eggcelle kan overleve i 12–24 timer. Hvis den ikke befruktes, vil den brytes ned.

Hva er det fruktbare vinduet?

Det fruktbare vinduet er perioden i syklusen din der du kan bli gravid. Det varer i seks dager, inkludert eggløsningsdagen og de fem dagene før, siden sædceller kan overleve i det kvinnelige reproduktive systemet i opptil fem dager.

Hva er de ulike syklusfasene?

Syklusen din er delt inn i to hovedfaser: follikkelfasen og lutealfasen. Follikkelfasen er den første fasen av syklusen og starter på den første dagen av menstruasjonen. Denne syklusfasen avsluttes med eggløsning (frigjøringen av eggcellen).

Den andre halvdelen av syklusen kalles lutealfasen. I denne fasen forbereder kroppen din seg på en eventuell graviditet. Hvis graviditet ikke inntreffer, forbereder kroppen seg på å støte ut livmorslimhinnen. Og en ny syklus begynner med menstruasjonen.

Tegn på at mensen er på vei

Natural Cycles bruker temperaturendringer til å forutsi og bekrefte eggløsningen og menstruasjonen din. I tillegg til temperaturendringer finnes det en rekke andre tegn som kan indikere at mensen er på vei. Her er noen å se etter:

• Ømme eller smertefulle bryster
• Livmorhalsslimet tørker inn
• Humørsvingninger
• Hodepine
• Kramper
• Matcravings
• Oppblåsthet
• Kviser eller utslett
• Lavere sexlyst

Forebygg graviditet uten hormoner

Med Natural Cycles-appen kan du registrere alle endringene ovenfor og bruke denne informasjonen til å oppdage mønstre i syklusene dine. Ikke gjør menstruasjonen til et gjettelek. Få mer nøyaktige prediksjoner og finn ut når mensen er forventet, basert på vitenskapen om basaltemperatur (BBT).

Natural Cycles er godkjent av FDA for bruk som prevensjon og drives av en algoritme som lærer mønsteret i syklusen din, slik at du kan ta kontroll over fruktbarheten din. Enten du ønsker å planlegge eller forhindre graviditet, kan du ta quizen vår og finne ut hvordan Natural Cycles kan støtte deg på din reise.