Entenda verdadeiramente como funciona o seu ciclo

As mulheres só podem engravidar durante um período máximo de 6 dias num ciclo. Estes dias são conhecidos como os seus dias férteis. Eles incluem o dia da ovulação e o tempo que os espermatozóides conseguem sobreviver dentro do corpo.

Como é que as as hormonas afetam a sua temperatura.

As principais coisas que o algoritmo tem em conta são a temperatura e as hormonas. Durante o seu ciclo menstrual, a sua temperatura sobe e desce ligeiramente, o que é devido à mudança nos níveis da hormona progesterona. Quando falamos de temperatura, referimos-nos à temperatura corporal basal, que é a temperatura que o seu corpo atinge quando está em repouso. É por isso que é importante medir com um termómetro basal específico, com duas casas décimais, depois de ter dormido o suficiente e imediatamente antes de se levantar. Depois de se levantar, a sua temperatura tende a subir, por isso, a nossa dica é colocar o termómetro em cima do telefone para se lembrar.

O que é a ovulação?

A ovulação é quando um óvulo é libertado pelos ovários. Isto é como o corpo se prepara para a chegada do esperma e a sua possível fertilização. O ciclo menstrual é composto por duas fases: a fase pré-ovulatória (folicular) e a fase pós-ovulatória (lútea), que são separadas pela ovulação. O seu ciclo começa no primeiro dia da menstruação (DC1) e dura, em média, 29 dias. A duração do ciclo pode variar significativamente de mulher para mulher, tal como de um ciclo para outro. É por isso que desenvolvemos a Natural Cycles.

Na primeira fase, a fase folicular, a temperatura do corpo é um pouco menor e a progesterona faz com que sua temperatura suba na segunda fase, a lútea, assim que a ovulação ocorra. Sabe-se que a sua temperatura corporal aumenta em 0,2-0,45 °C, devido ao aumento dos níveis da hormona progesterona. Este é o principal indicador que o algoritmo da Natural Cycles tem em conta no cálculo do estado diário e das previsões. Outro indicador são as Hormonas Luteinizantes (HL), que surgem imediatamente antes da ovulação.

Quais os indicadores que a Natural Cycles tem em conta?

Há certos indicadores no seu corpo que dizem a fase em que o seu ciclo está. A Natural Cycles usa os indicadores da temperatura corporal basal e HL (hormona luteinizante). Existem vários outros indicadores que podem ser tidos em conta, mas nós escolhemos estes dois, porque são as medidas mais cientificamente precisas e objetivas, bem como as mais fáceis de seguir.

Sofie, consultora de SEO

- "Adoro a Natural Cycles. Aprendi muito sobre o meu próprio corpo no último ano."