Självskattningstest – ta reda på om du kan vara i perimenopaus

Vad är vetenskapen bakom självskattningstestet för perimenopaus?

Som den första CE-märkta och FDA-godkända preventivappen har Natural Cycles alltid haft vetenskap och data som grundpelare. Eftersom perimenopaus och klimakteriet i stort är en stor del av fertilitetsresan anser vi att det är viktigt att tillhandahålla trovärdig och expertgranskad information. Kunskap är trots allt makt. 

När det kommer till hälsorelaterade ämnen cirkulerar det mycket felaktig information, och det är inte alltid så lätt att skilja mellan evidensbaserade verktyg och sådana som inte bygger på särskilt mycket vetenskap. Vårt självskattningstest är baserat på aktuell kunskap och forskning om perimenopaus som appliceras på de data du tillhandahåller, såsom din ålder och cykelinformation. 

Resultatet av självskattningen är endast för informationssyfte och ska inte ses som en diagnos, och det ersätter inte råd från din vårdgivare, men det kan vara ett användbart verktyg för att påbörja samtal kring perimenopaus.

Vad är perimenopaus?

Perimenopaus är den första delen av klimakteriet (och kallas ibland lite felaktigt för "förklimakteriet"). Det är en period av omställning där hormonnivåerna fluktuerar allteftersom vi närmar oss den sista mensen (som kallas menopaus). Under perimenopaus är det normalt att menscykeln blir oregelbunden och att man upplever en rad symptom – mer om det snart [1].

Perimenopaus eller klimakteriet?

Du har kanske hört begreppen perimenopaus och klimakteriet (och kanske även förklimakteriet) användas parallellt, och det är inte så konstigt eftersom de hänger ihop och ofta blandas samman.

Klimakteriet är hela perioden av omställning som pågår från att man börjar uppleva symptom fram till några år efter den sista mensen. Perimenopaus är den första delen av klimakteriet, från att symptomen börjar fram tills att mensen upphör. Att det var just den sista mensen vet man bara när det gått 12 månader utan mens. Det är vanligt att se begreppet förklimakteriet användas istället för det som vården kallar perimenopaus, men egentligen är det lite missvisande eftersom det antyder att det handlar om en period som kommer före klimakteriet. Här på Natural Cycles har vi valt att följa vårdens terminologi och använda perimenopaus när vi pratar om den första delen av klimakteriet.

I Sverige är genomsnittsåldern för menopaus (sista mensen) 51-52 år. Efter det går man in i en period som kallas postmenopaus, och symptomen minskar vanligtvis under den tiden, även om de kan pågå i flera år.

Symptom på perimenopaus

Värmevallningar är kanske det symptom som dyker upp i huvudet först när vi tänker på klimakteriet eller perimenopaus, men det är faktiskt bara ett av de många olika besvär – både fysiska och mentala – som vi kan uppleva under den här tiden. Det här är några symptom på perimenopaus:

• Förändrad kroppsdoft
• Hjärndimma
• Ömma bröst
• Cykelförändringar
• Trötthet
• Behöva kissa ofta
• Håravfall
• Hjärtklappning
• Sömnlöshet/sömnproblem
• Ledvärk
• Låg sexlust
• Humörförändringar
• Nattliga svettningar/värmevallningar
• Förändringar i mensen
• Spotting
• Viktökning
• Torra slemhinnor och smärta under sex [2,3]

Precis som vanligt när det kommer till vår hälsa är det väldigt individuellt hur man upplever perimenopaus, och din resa genom den här omställningen kanske inte ser likadan ut som för andra. Hur svåra symptom eller besvär man har kan också skilja sig åt mellan olika personer, där vissa bara har milda symptom och andra har besvär som stör vardagen till en högre grad. Det också är möjligt att gå igenom klimakteriet utan märkbara symptom.

Kan man räkna ut vid vilken ålder mensen kommer upphöra?

Även om det finns ett antal tjänster ("menopause age calculators" på engelska) som påstår sig kunna förutsäga den exakta åldern som din mens kommer att upphöra, anses den typen av verktyg generellt inte ha stöd av vetenskapen. 

Det finns ett antal faktorer som kan bidra till när mensen upphör, inklusive gener, hälsobakgrund och livsstil [1]. Men alla är olika, och det finns för närvarande inget sätt att veta vid vilken ålder det kommer ske för just dig. 

Vetenskapsbaserade insikter från Natural Cycles

Vi hoppas att du lärde dig något nytt om den här viktiga livsfasen och tyckte att vårt självskattningstest för perimenopaus var användbart. Natural Cycles är den första appen i sitt slag som både är CE-märkt och FDA-godkänd att användas som preventivmetod, men vårt uppdrag sträcker sig långt bortom preventivmedel – vi följer kvinnor genom hela den reproduktiva resan. Som en reglerad medicinteknisk produkt tar vi vår roll inom kvinnors hälsa på allvar. Med temperaturbaserade ägglossningsprognoser, skräddarsydda insikter, symptomloggning och mycket mer – varför inte se hur Natural Cycles kan stötta dig?