Periodenrechner: Berechne deine nächste Periode und deinen Eisprung

Wie funktionieren Periodenrechner?

Unser Periodenrechner hilft dir dabei, abzuschätzen, wann dein nächster Menstruationszyklus beginnt. Basierend auf deiner Zyklus- und Periodenlänge berechnet dieses Tool dein voraussichtliches Periodenstartdatum und kann auch eine Schätzung abgeben, wann dein Eisprung stattfinden könnte. 

Dieser Periodenrechner verwendet ausschließlich Datumsberechnungen und funktioniert nicht wie der NC°-Algorithmus, der Teil der Natural Cycles App ist, einem registrierten Medizinprodukt. Periodenrechner sollten niemals als Verhütung verwendet werden, da sie keine Medizinprodukte sind und Menstruationszyklen in Länge und Regelmäßigkeit variieren können.

Wenn du ein genaueres Bild deines Zyklus erhalten möchtest, lade dir die Natural Cycles App herunter. Als zertifizierte, temperaturbasierte Verhütungsmethode bietet sie eine detailliertere Vorhersage deines Zyklus und kann sogar deinen Eisprungstag bestätigen [1].

Was ist der Menstruationszyklus?

Der Menstruationszyklus bezeichnet den Prozess, den dein Körper durchläuft, um sich auf eine mögliche Schwangerschaft vorzubereiten. Der Menstruationszyklus beginnt mit der ersten Periode in der Pubertät und kann bis zur Menopause andauern. Unser Zyklus wird von verschiedenen Sexualhormonen wie Östrogen und Progesteron gesteuert. Der bekannteste Teil des Zyklus ist wahrscheinlich die Menstruation. Aber der Zyklus besteht aus mehr als nur der Periode. Lies weiter, um mehr über den Eisprung und die verschiedenen Zyklusphasen zu erfahren.

Wie lang ist mein Zyklus?

Wie lang dein Menstruationszyklus dauert, ist sehr individuell. Manche Menschen haben regelmäßige 28-Tage-Zyklen, andere wiederum längere oder kürzere Zyklen. Bei manchen variiert die Zykluslänge von Monat zu Monat. Die Aufzeichnung deiner Zykluslänge ist eine tolle Möglichkeit, herauszufinden, was für dich normal ist, Muster zu erkennen und deinen Zyklus besser kennenzulernen.

Ein „Lehrbuchzyklus“ gilt als 28 Tage lang. Forschungen von Natural Cycles haben jedoch gezeigt, dass die durchschnittliche Zykluslänge tatsächlich 29 Tage beträgt [2]. Erkrankungen wie PCOS (polyzystisches Ovarialsyndrom) können ebenfalls zu Zyklusstörungen führen [3].

Wusstest du, dass die Zykluslänge mit zunehmendem Alter meist kürzer wird? Es ist auch ganz normal, dass der Zyklus unregelmäßiger wird, je näher wir der Menopause kommen [4].

Was ist der Eisprung?

Der Eisprung ist die Freisetzung der weiblichen Eizelle aus den Eierstöcken. Das passiert meist in der Mitte des Zyklus. Die Eizelle wandert durch die Eileiter. Trifft sie auf eine Samenzelle und wird befruchtet, kann daraus eine Schwangerschaft entstehen. Eine Eizelle kann zwischen 12 und 24 Stunden überleben. Wird sie nicht befruchtet, löst sie sich auf.

Was ist das Fruchtbarkeitsfenster?

Das Fruchtbarkeitsfenster ist die Zeit im Zyklus, in der du schwanger werden kannst. Es dauert sechs Tage – den Tag des Eisprungs und die fünf Tage davor, da Spermien im weiblichen Fortpflanzungstrakt bis zu fünf Tage überleben können.

Was sind die verschiedenen Zyklusphasen?

Dein Zyklus ist in zwei Hauptphasen unterteilt: die Follikelphase und die Lutealphase. Die Follikelphase ist die erste Phase des Zyklus und beginnt am ersten Tag deiner Periode. Diese Zyklusphase endet mit dem Eisprung (der Freisetzung der Eizelle).

Die zweite Hälfte des Zyklus wird als Lutealphase bezeichnet. In dieser Phase bereitet sich dein Körper auf eine mögliche Schwangerschaft vor. Tritt keine Schwangerschaft ein, bereitet sich dein Körper darauf vor, die Gebärmutterschleimhaut abzugeben. Mit deiner Periode beginnt dann ein neuer Zyklus.

Anzeichen, dass deine Periode kommt

Natural Cycles nutzt Temperaturveränderungen, um deinen Eisprung und deine Periode vorherzusagen und zu bestätigen. Neben Temperaturveränderungen gibt es noch weitere Anzeichen, die darauf hindeuten können, dass deine Periode bevorsteht. Hier sind einige, auf die du achten kannst:

• Empfindliche oder schmerzende Brüste
• Gebärmutterhalsschleim trocknet aus
• Stimmungsschwankungen
• Kopfschmerzen
• Krämpfe
• Heißhunger
• Völlegefühl
• Hautausschlag oder Pickel
• Weniger Lust auf Sex

Schwangerschaft hormonfrei verhindern

Mit der Natural Cycles App kannst du all diese Veränderungen tracken und so Muster in deinem Zyklus erkennen. Mach die Menstruation nicht zum Ratespiel. Erhalte genauere Vorhersagen und finde heraus, wann deine Periode fällig ist – basierend auf der Wissenschaft der Basaltemperatur.

Von der FDA als Verhütung zugelassen, arbeitet Natural Cycles mit einem Algorithmus, der das Muster deines Zyklus lernt, damit du deine Fruchtbarkeit selbstbestimmt steuern kannst. Egal, ob du eine Schwangerschaft planen oder verhindern möchtest – mach unser Quiz und finde heraus, wie Natural Cycles dich auf deinem Weg unterstützen kann.