Förstå hur din menstruationscykel fungerar

Kvinnor kan endast bli gravida under 6 dagar i en menscykel, det är alltså de här dagarna som är dina fertila dagar. De inkluderar själva ägglossningsdagen samt den maximala tiden som spermier kan överleva i kroppen.

Hur hormoner påverkar din temperatur

Det viktigaste algoritmen tar i beräkning är din temperatur och dina hormoner. Under din menstruationscykel höjs och sänks din kroppstemperatur, vilket kortfattat beror på förändringar i progesteronnivån. När vi hänvisar till temperatur menar vi basal kroppstemperatur, vilket är den temperatur din kropp har när den är i vila. Det är anledningen till att det är viktigt att mäta med en termometer som har två decimaler (basaltermometer). Mätningen behöver dessutom göras efter att du har sovit tillräckligt och precis när du vaknar. Vårt bästa och mest enkla tips är därför att du placerar din termometer på din mobil för att på så sätt alltid komma ihåg att mäta direkt på morgonen innan du kliver upp.

Vad är ägglossning?

Ägglossning är när äggstocken släpper ifrån sig ett ägg, genom att göra det förbereder sig kroppen för möjlig befruktning. Menstruationscykeln består av två faser: Follikulärfasen (före ägglossning) och lutealfasen (efter ägglossning), de här två faserna är med andra ord separerade av ägglossningen. Din menscykel börjar på din första blödningsdag (CD 1) och varar 29 dagar i genomsnitt. Dagen för ägglossning och cykellängden kan variera kraftigt från kvinna till kvinna samt även från en cykel till en annan. Det är anledningen till att vi har utvecklat Natural Cycles.

I den första fasen, follikulärfasen, är din basaltemperatur lite lägre. I andra fasen, lutealfasen, gör progesteronet att din temperatur höjs efter ägglossning. Kroppstemperaturen stiger då 0,2-0,45 °C till följd av den ökade progesteronnivån, något som är allmänt vedertaget. Natural Cycles algoritm använder därför kroppstemperatur som huvudindikator för att kunna beräkna din dagliga status och ge dig en prognos. En annan tydlig indikator är det luteiniserande hormonet (LH), som ökar strax före ägglossningen.

Vilka indikatorer tar Natural Cycles med i beräkningen?

Beroende på i vilken fas av din cykel du befinner dig kan din kropp indikera det på olika sätt. Natural Cycles tar två huvudsakliga faktorer i beaktande, dessa är din basala kroppstemperatur och dina LH-nivåer (står för luteiniserande hormon, något som ökar cirka 24-48h innan ägglossningen och kan kontrolleras med ett frivilligt LH-test). Det finns andra faktorer som kan tas med i beräkningen men vi har valt de här två eftersom de är de mest vetenskapligt korrekta och objektiva mätvärdena, samt för att de är enkla att följa och därmed kan ge ett tydligt resultat.

Sofie , SEO-konsult

- Jag älskar Natural Cycles, jag har lärt mig så mycket om min kropp under det senaste året