Hur fungerar Natural Cycles?

Natural Cycles är en certifierad app som är godkänd av FDA, som har hjälpt miljontals kvinnor under deras fertilitetsresa. Från att förhindra till att planera, följa graviditeten och återhämta sig efter förlossningen – NC°-appen tillhandahåller innehåll som är skräddarsytt för dig varje steg på vägen.

Appen drivs av en algoritm som analyserar hormonstyrda förändringar i din kroppstemperatur för att låta dig veta när du är fertil eller inte.

Natural Cycles är den första och enda appen i sitt slag som godkänts av FDA som preventivapp. Många fertilitetsappar utgår från en 28-dagarscykel, vilket innebär att det fertila fönster de förutsäger inte är anpassat efter just din cykel. Hur kan det då stämma för dig? Vår algoritm använder dina unika temperatur- och cykeldata för att avsevärt minska risken för en felaktig fertilitetsstatus – och hjälper dig att minimera risken för oönskad graviditet och planera en graviditet med större precision.

Integritetsskydd ingår inte i alla appar, men det gör det i din NC°-prenumeration. Med NC° Secure är dina cykeldata privata och säkra.

Så här kommer du igång:

1. Registrera dig för Natural Cycles
   (köp en prenumeration och en wearable att mäta med)
2. Ladda ner appen
3. Följ stegen för att ansluta din wearable
4. Börja mäta!

Preventivmedel kostar pengar att tillverka och distribuera. En prenumeration på Natural Cycles-appen hjälper till att göra hormonfriapreventivmedel mer tillgängliga, vilket ger dig fler valmöjligheter att hitta det som fungerar för dig – och samtidigt stöttar du forskning om kvinnors hälsa.

Eftersom vi tar betalt för en prenumeration behöver vi inte tjäna pengar på att sälja dina data, som vissa "gratis"-appar gör. Natural Cycles värnar om dataintegritet och som en reglerad medicinteknisk produkt är vi skyldiga att följa FDA:s krav på cybersäkerhet.

Vi erbjuder två prenumerationer: årsvis eller månadsvis. Klicka här för att hitta rätt prenumerationsalternativ för dig.

Ja. Natural Cycles effektivitet stöds av kliniska bevis som visar att Natural Cycles är 93 % effektiv vid typisk användning. När appen används helt enligt instruktionerna, det vill säga om du använder skydd på röda dagar, är Natural Cycles 98 % effektiv. Läs mer om vetenskapen bakom vår effektivitet.

Att glömma att mäta påverkar inte Natural Cycles effektivitet som preventivmetod. Men om appen inte har tillräckligt med data på grund av att du glömmer att mäta kan du få fler röda dagar (dagar då du behöver avstå från sex eller använda skydd).

Natural Cycles är effektiv från dag ett, så du kan lita på din fertilitetstatus direkt när du börjar använda appen.

Natural Cycles värnar om att skydda dina data. Vi har starka säkerhetsprotokoll, inklusive kryptering och pseudonymisering, för att hålla dina data säkra. Som en reglerad medicinteknisk produkt måste Natural Cycles följa FDA:s krav på cybersäkerhet. Och som ett svenskt företag är vi utformade för att följa GDPR-standarder, med ett löfte om att skydda dina data oavsett var du bor. Läs mer om hur vi skyddar dina data här.

Natural Cycles° är en hormonfri och icke-invasiv preventivmetod. Eftersom den inte innehåller hormoner eller kräver några medicinska ingrepp, finns det inga fysiska biverkningar kopplade till att använda själva appen. I stället fungerar Natural Cycles° genom att hjälpa dig att förstå din fertilitet med hjälp av temperaturmätning och cykeldata.

Natural Cycles är lika effektiv om du har oregelbundna menscykler (det vill säga cykler som är kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar). 

Om din cykel är mycket oregelbunden kan Natural Cycles vara mindre lämplig för dig, eftersom du kan få fler röda dagar (du får då en större säkerhetsbuffert eftersom ägglossningsdagen kan variera mer vid oregelbundna cykler). 

Natural Cycles kan vara ett användbart verktyg om du har oregelbundna cykler eftersom appen kan hjälpa dig att hålla koll på hur cykeln förändras och förstå din kropp bättre. Ta reda på om Natural Cycles kan fungera för dig.

Om du använder icke-hormonella preventivmedel (som kondom eller kopparspiral) kan du börja använda Natural Cycles direkt. Om du använder hormonella preventivmedel behöver du sluta med dem innan du börjar med Natural Cycles, eftersom hormoner kan påverka din cykel och temperatur. Det är också vanligt att få oregelbundna cykler efter att du har slutat med hormonella preventivmedel. Prata med din vårdgivare om du är orolig för något. 

Ja, du kan använda Natural Cycles för att planera en graviditet. Att lära känna din cykel gör att du kan se när du har störst chans att bli gravid. NC° Plan Pregnancy berättar vilka dagar du är som mest fertil och kan också säga till när det är dags att ta ägglossnings- eller graviditetstester. När du loggar ett positivt graviditetstest i appen kan du börja använda NC° Follow Pregnancy, som låter dig följa din bebis utveckling och vad som händer i kroppen under graviditeten.

När du använder NC° Plan Pregnancy mäter du  kroppstemperatur och lägger in din mens i appen, och sedan kommer Natural Cycles algoritm att ge dig din dagliga fertilitetsstatus. Det fertila fönstret visas i en skala av rött, där den mest fertila dagen har den mörkaste röda nyansen, och den ljusaste röda färgen indikerar att det är mindre troligt att du är fertil den dagen. Icke-fertila dagar visas i ljusgrönt. 

Natural Cycles ger dig den information du behöver för att tajma samlag och maximera dina chanser att bli gravid. Forskning visar att par som använder Natural Cycles i genomsnitt blir gravida på 3 cykler.

Din kroppstemperatur förändras naturligt under dagen som svar på saker som fysisk aktivitet, mat, stress, sjukdom och din omgivning. För att kunna se de små temperaturförändringarna som hänger ihop med ägglossning behöver NC°:s fertilitetsalgoritm en mer stabil mätning.
Temperaturdata från under natten fångar upp kroppens vilotemperatur medan du sover, innan dagens aktiviteter kan påverka den. Det ger en tydligare signal för NC°:s fertilitetsalgoritm att analysera, så att den lättare kan hitta när du har ägglossning och uppskatta ditt fertila fönster mer exakt.
Det är därför Natural Cycles använder temperaturmätningar som samlas in under natten eller direkt på morgonen när kroppen är i vila – det är det mest tillförlitliga sättet att hålla koll på temperaturmönstren som sker under din cykel.

Nej. Till skillnad från kalenderbaserade metoder förlitar sig Natural Cycles inte enbart på cykeldatum eller antar att ägglossning sker samma dag varje månad.
Traditionella kalendermetoder uppskattar fertilitet utifrån tidigare cykellängder och fasta antaganden om när ägglossning troligen sker. Men både cykellängd och tidpunkt för ägglossning kan variera från cykel till cykel, vilket gör prognoser som bara bygger på kalendern mindre tillförlitliga.
NC°:s fertilitetsalgoritm analyserar dina temperaturdata tillsammans med din cykelinformation för att identifiera ägglossning och fastställa ditt fertila fönster. I stället för att använda samma formel för alla anpassar sig NC°:s fertilitetsalgoritm efter dina unika cykelmönster och uppdaterar sina prognoser när nya data läggs till.
Forskning som jämför Natural Cycles med kalenderbaserade metoder visade att den individanpassade algoritmen var bättre på att hitta det fertila fönstret och mer sällan felaktigt klassade de mest fertila dagarna som icke-fertila

Precis som traditionella metoder som bygger på basaltemperatur (BBT) använder Natural Cycles kroppstemperatur för att hjälpa dig att hitta ägglossning och förstå din fertilitet. Skillnaden är att Natural Cycles kombinerar temperaturdata med cykelinformation och eventuella resultat av ägglossningstest, och sedan använder NC°:s fertilitetsalgoritm för att analysera dessa data och ge dig en daglig fertilitetsstatus.
Traditionella BBT-metoder innebär oftast att du tar din temperatur med en termometer varje morgon och själv tolkar temperaturmönster över tid. Med Natural Cycles gör algoritmen analysen åt dig – du behöver inte räkna eller föra kurvor manuellt.
Du kan använda Natural Cycles med NC° Band samt andra kompatibla wearables, till exempel Oura Ring, Apple Watch och Garmin-enheter, vilket gör det enklare att samla in temperaturdata medan du sover (i stället för att du manuellt tar din basaltemperatur när du vaknar på morgonen).
Till skillnad från traditionella BBT-metoder som ofta kräver en inlärnings- eller testperiod är Natural Cycles effektiv från dag ett när du använder appen enligt rekommendationerna.