Mensräknare: Förutsäg din nästa mens och ägglossning

Hur fungerar mensräknare?

Vår mensprognos är här för att hjälpa dig uppskatta när din nästa menscykel kommer att börja. Baserat på din cykel- och menslängd beräknar detta verktyg ditt förutsagda startdatum för mensen och kan också ge en uppskattning av när ägglossning kan inträffa. 

Denna mensräknare använder endast datumberäkningar och fungerar inte på samma sätt som NC°-algoritmen som är en del av Natural Cycles-appen, en registrerad medicinteknisk produkt. Mensräknare ska aldrig användas som preventivmetod eftersom de inte är medicinska produkter, och menscykler kan variera i längd och regelbundenhet.

Om du vill förstå en mer exakt bild av din cykel, ladda ner Natural Cycles-appen. Som en temperaturbaserad certifierad preventivmetod ger den en mer djupgående bild av cykelprognoser och kan till och med bekräfta din ägglossningsdag [1].

Vad är menscykeln?

Menscykeln är namnet på den process din kropp går igenom när den förbereder sig för en potentiell graviditet. Menscykler börjar när vi får vår första mens vid puberteten och kan fortsätta tills vi når klimakteriet. Våra cykler regleras av ett antal könshormoner, som östrogen och progesteron. Den mest välkända delen av cykeln är förmodligen menstruationen. Det finns dock mer i cykeln än din mens. Läs vidare för att lära dig mer om ägglossning och de olika cykelfaserna.

Hur lång är min cykel?

Hur länge din menscykel varar är mycket individuellt. Vissa personer har regelbundna 28-dagarscykler, medan andra har längre eller kortare cykler. Vissa personer har cykler som varierar i längd från en månad till nästa. Att registrera din cykellängd är ett bra sätt att lära dig vad som är normalt för dig, hjälpa dig upptäcka mönster och lära känna din cykel bättre.

En lärobokscykel anses vara 28 dagar lång. Publicerad forskning från Natural Cycles fann dock att den genomsnittliga cykellängden faktiskt var 29 dagar [2]. Tillstånd som PCOS (polycystiskt ovariesyndrom) kan också orsaka cykeloregelbundenheter [3].

Visste du att cykellängden vanligtvis blir kortare när vi blir äldre? Det är också vanligt att uppleva fler oregelbundenheter i våra cykler när vi närmar oss klimakteriet [4].

Vad är ägglossning?

Ägglossning är frisläppandet av den kvinnliga äggcellen från äggstockarna. Detta händer vanligtvis mot mitten av cykeln. Äggcellen färdas ner genom äggledarna. Om den möter en spermiecell och befruktas kan detta leda till graviditet. En äggcell kan överleva i mellan 12-24 timmar. Om den inte befruktas kommer den att sönderfalla.

Vad är det fertila fönstret?

Det fertila fönstret är tiden i din cykel när du kan bli gravid. Det varar sex dagar, inklusive dagen för ägglossning och de fem dagarna som leder upp till den eftersom spermier kan överleva i det kvinnliga reproduktionssystemet i upp till fem dagar.

Vilka är de olika cykelfaserna?

Din cykel är uppdelad i två huvudfaser: follikulärfasen och lutealfasen. Follikulärfasen är det första stadiet av cykeln och börjar på första dagen av din mens. Denna cykelfas slutar med ägglossning (frisläppandet av äggcellen).

Den andra halvan av cykeln kallas lutealfasen. Under denna fas förbereder sig din kropp för en potentiell graviditet. Om graviditet inte inträffar förbereder sig din kropp för att stöta bort livmoderslemhinnan. Och en ny cykel börjar med din mens.

Tecken på att mensen kommer

Natural Cycles använder temperaturförändringar för att förutsäga och bekräfta din ägglossning och mens. Förutom temperaturförändringar finns det ett antal andra tecken som kan indikera att din mens är på väg. Här är några att hålla utkik efter:

• Ömma eller såriga bröst
• Cervikalt slem torkar upp
• Humörförändringar
• Huvudvärk
• Kramper
• Matbegär
• Känna sig uppsvälld
• Utbrott eller finnar
• Lägre sexlust

Förhindra graviditet hormonfritt

Med Natural Cycles-appen kan du hålla koll på alla ovanstående förändringar och använda denna information för att upptäcka mönster i dina cykler. Gör inte menstruation till ett gissningsspel. Få mer exakta prognoser och ta reda på när din mens ska komma baserat på vetenskapen om basalkroppstemperatur.

FDA-godkänd för användning som preventivmetod, Natural Cycles drivs av en algoritm som lär sig mönstret i din cykel så att du kan ta kontroll över din fertilitet. Oavsett om du vill planera eller förhindra graviditet, ta vårt quiz och ta reda på hur Natural Cycles kan stödja din resa.