Menskalender: Få en prognos för din nästa mens och ägglossning

Hur fungerar menskalendrar?

Vår mensprognos är till för att hjälpa dig uppskatta när din nästa menscykel kommer att börja. Baserat på din cykel- och menslängd beräknar detta verktyg en prognos för vilket datum din mens kan börja och kan också ge en uppskattning av när ägglossningen kan inträffa. 

Den här menskalendern använder endast beräkningar baserade på datum och fungerar inte på samma sätt som NC°-algoritmen, som är en del av Natural Cycles-appen och en certifierad medicinteknisk produkt. Menskalendrar ska aldrig användas som preventivmetod eftersom de inte är medicinska produkter, och menscykler kan variera i längd och regelbundenhet.

Om du vill få en mer exakt bild av din cykel, ladda ner Natural Cycles-appen. Den är en temperaturbaserad och certifierad preventivmetod som ger mer djupgående cykelprognoser och kan till och med bekräfta din ägglossningsdag [1].

Vad är menscykeln?

Menscykeln är den process din kropp går igenom när den förbereder sig för en potentiell graviditet. Den första menscykeln börjar när vi får vår första mens under puberteten vi kan fortsätta att ha menscykler tills vi når menopaus (den sista mensen som inträffar under klimakteriet). Våra cykler regleras av ett antal könshormoner, som östrogen och progesteron. Den mest välkända delen av cykeln är förmodligen mensen. Det finns dock mer i cykeln än bara din mens. Läs vidare för att lära dig mer om ägglossning och de olika cykelfaserna.

Hur lång är min cykel?

Hur länge din menscykel varar är väldigt individuellt. Vissa har regelbundna 28-dagarscykler, medan andra har längre eller kortare cykler. En del har cykler som varierar i längd från en månad till nästa. Att hålla koll på din cykellängd är ett bra sätt att lära dig vad som är normalt för dig, hjälpa dig upptäcka mönster och lära känna din cykel bättre.

En standardcykel anses ofta vara 28 dagar lång. Publicerad forskning från Natural Cycles visade dock att den genomsnittliga cykellängden faktiskt var 29 dagar [2]. Tillstånd som PCOS (polycystiskt ovarialsyndrom) kan också orsaka oregelbundenheter i menscykeln [3].

Visste du att cykellängden vanligtvis blir kortare när vi blir äldre? Det är också vanligt att uppleva fler oregelbundenheter i cykeln innan mensen till slut upphör under klimakteriet [4].

Vad är ägglossning?

Ägglossning är när äggstockarna släpper ett ägg. Detta sker vanligtvis ungefär i mitten av cykeln. Ägget färdas ner genom äggledaren. Om den möter en spermie och befruktas kan det leda till graviditet. Ägget kan överleva i mellan 12-24 timmar. Om det inte befruktas kommer det att brytas ner.

Vad är det fertila fönstret?

Det fertila fönstret är den del av din cykel när du kan bli gravid. Det varar i sex dagar och består av ägglossningsdagen och de fem dagarna innan den eftersom spermier kan överleva i det kvinnliga reproduktionssystemet i upp till fem dagar.

Vilka är de olika cykelfaserna?

Din cykel är uppdelad i två huvudfaser: follikulärfasen och lutealfasen. Follikulärfasen är den första delen av cykeln och börjar på mensens första dag. Denna cykelfas slutar med ägglossningen (när ägget släpps).

Den andra halvan av cykeln kallas lutealfasen. Under den fasen förbereder sig din kropp för en potentiell graviditet. Om du inte blivit gravid förbereder sig kroppen för att stöta bort livmoderslemhinnan, och en ny cykel börjar med din mens.

Tecken på att mensen är på väg

Natural Cycles använder temperaturförändringar för att förutse och bekräfta din ägglossning och mens. Förutom temperaturförändringar finns det ett antal andra tecken som kan indikera att din mens är på väg. Här är några att hålla utkik efter:

• Ömma bröst
• Mindre flytningar
• Humörsvängningar
• Huvudvärk
• Kramper
• Cravings
• Känna sig svullen
• Finnar
• Lägre sexlust

Förhindra graviditet utan hormoner

Med Natural Cycles-appen kan du hålla koll på allt det ovanstående och använda den informationen för att upptäcka mönster i dina cykler. Slipp gissa när det gäller din mens. Få mer exakta prognoser och ta reda på när din mens ska komma med hjälp av vetenskapen om basaltemperaturen.

Natural Cycles är en CE-märkt och FDA-godkänd preventivmetod som drivs av en algoritm som lär sig mönstret i din cykel, så att du kan ta kontroll över din fertilitet. Oavsett om du vill planera eller förhindra graviditet – ta vårt quiz och ta reda på hur Natural Cycles kan stötta dig på din resa.