Ofte stillede spørgsmål

Prævention koster penge at udvikle og levere. Et abonnement på Natural Cycles-appen er med til at gøre hormonfri prævention mere tilgængelig, så du får flere valgmuligheder til at finde det, der virker for dig – samtidig med at du støtter forskning i kvinders sundhed.

Fordi vi tager betaling for et abonnement, behøver vi ikke tjene penge på at sælge brugernes data, som nogle “gratis” apps gør. Natural Cycles er dedikeret til databeskyttelse, og som et reguleret medicinsk udstyr er vi forpligtet til at overholde FDA’s krav til cybersikkerhed. 

Vi tilbyder to planer: årlig eller månedlig. Klik her for at finde det abonnement, der passer bedst til dig.

Ja! For vores amerikanske brugere er Natural Cycles-abonnementer berettiget til refusion gennem dit FSA/HSA-program. Tilmeld dig blot Natural Cycles, som du plejer, og bed om en specificeret kvittering ved betaling. Denne PDF-kvittering bør indeholde alle de oplysninger, der er nødvendige for refusion. Download bare PDF'en og del den med din arbejdsgiver.

Vi samarbejder også med FSAstores.com. Besøg deres hjemmeside for at købe Natural Cycles-produkter med dit FSA-/HSA-kreditkort.

Natural Cycles er tiltænkt kvinder fra 18 år og opefter og kan bruges til at forebygge graviditet (prævention) eller planlægge graviditet (konception). Med mere end 3 millioner registrerede brugere er der mange grunde til at bruge Natural Cycles. Nogle brugere (eller Cyclers, som vi kalder dem) vælger Natural Cycles, fordi de oplever negative bivirkninger ved hormonel prævention, andre vil gerne forstå deres krop bedre, og nogle kommer til Natural Cycles, fordi de endnu ikke er klar til at få et barn, men ønsker en løsning, der kan hjælpe dem med at planlægge en graviditet, når de er klar.

Natural Cycles tilbyder dig fem oplevelser i appen, så du kan vælge den, der passer bedst til dine behov:

NC° Birth Control – til at forebygge graviditet. Du kan læse mere om NC° Birth Control her.


NC° Plan Pregnancy – til at øge chancen for at blive gravid. Du kan læse om NC° Plan Pregnancy her.


NC° Follow Pregnancy – til at følge forløbet af en graviditet. Du kan læse om NC° Follow Pregnancy her.


NC° Postpartum – til vejledning i den fysiske og mentale restitution efter fødslen. Du kan læse mere om NC° Postpartum her.

NC° Perimenopause – til at afkode og navigere overgangen til menopause. Du kan læse mere om NC° Perimenopause her.

Brugere kan skifte mellem disse app-oplevelser når som helst, uden ekstra abonnementsomkostninger, ved at trykke på topmenuen > Indstillinger > Tilstand.

Du kan ikke blive gravid hver dag i din cyklus. Det fertile vindue er seks dage i cyklussen. Det begynder fem dage før ægløsning, da sædceller kan overleve op til fem dage i kroppen under de rette forhold, og slutter på dagen for ægløsning. Når ægget frigives på ægløsningsdagen, kan det kun overleve i maksimalt 24 timer. Kun i løbet af disse seks dage er det muligt at blive gravid gennem ubeskyttet samleje. 

Alle har et unikt mønster i deres menstruationscyklus. For eksempel varierer cykluslængden, og hvilken dag ægløsningen sker, fra person til person og fra cyklus til cyklus. Fordi din ægløsningsdag kan ændre sig fra cyklus til cyklus, er det afgørende at finde ud af, hvornår du muligvis har ægløsning, og bekræfte om du har haft ægløsning, for at kende din daglige fertilitetsstatus. 

Kropstemperaturen ændrer sig i løbet af menstruationscyklussen og kan bruges til at opdage ægløsning og identificere dit fertile vindue. Natural Cycles er en app drevet af en reguleret og certificeret algoritme baseret på kropstemperatur, som lærer mønstret i din unikke cyklus for at beregne din fertilitetsstatus for hver enkelt dag.

Natural Cycles er den første og eneste app af sin slags, der er godkendt af FDA som prævention. De fleste andre fertilitetsapps antager, at din cyklus er 28 dage lang. Det betyder, at det fertile vindue, de forudsiger, ikke er personligt tilpasset din cyklus. Så hvordan kan det passe til dig? Vores algoritme mindsker markant risikoen for, at du får en forkert fertilitetsstatus, fordi den bruger dine unikke temperaturdata. Det reducerer risikoen for uønsket graviditet og kan endda hjælpe dig med at planlægge en graviditet med større præcision.

Ikke alle menstruations-trackere holder på hemmeligheder – nogle deler dem endda. Med Natural Cycles-appen forbliver dine data dine. Vi tilbyder et avanceret program til databeskyttelse, der er designet til at holde dine data sikre.

Find ud af, hvorfor flere kvinder end nogensinde vælger Natural Cycles.

I løbet af din menstruationscyklus stiger din temperatur efter ægløsning og falder så en smule igen, når din næste menstruation kommer. Det skyldes en ændring i din krops hormonniveauer. Natural Cycles-appen bruger videnskaben bag din cyklus til at finde dine fertile dage baseret på kropstemperatur. Derfor skal du bruge en enhed, der indsamler temperaturdata, såsom NC° Band eller en kompatibel bærbar enhed.

At kortlægge kropstemperatur er ikke en ny metode til prævention eller fertilitet. Men Natural Cycles kombinerer denne traditionelle metode med en algoritme, der lærer mønstret i din unikke cyklus for at forudsige dit fertile vindue. Natural Cycles kan præcist fange hver eneste unikke cyklus ved at tage højde for uregelmæssige cyklusser, temperaturudsving, eventuel nylig brug af hormonel prævention, variation i ægløsningsdag, sædcellers levetid og flere andre vigtige faktorer.

Natural Cycles bruger kropstemperaturdata, menstruationsdata og eventuelle luteiniserende hormon (LH)-data til at beregne din daglige fertilitetsstatus – rød, når du er fertil og skal bruge ekstra beskyttelse for at forebygge graviditet, og grøn, når du ikke er fertil, og ekstra beskyttelse ikke er nødvendig. Læs mere om, hvordan appen fungerer.

Når du begynder at bruge Natural Cycles, kan det tage lidt tid at lære din unikke cyklus at kende, og derfor får du typisk flere røde dage i dine første 1–3 cyklusser. Det sikrer, at appen er effektiv fra første dag, du bruger den. Når Natural Cycles har registreret din ægløsning, vil du sandsynligvis få flere grønne dage. Du kan stole på den fertilitetsstatus, appen viser, allerede fra første dag, du bruger den.

Antallet af fertile/ikke-fertile dage, du får, vil variere. Fordi alle kroppe er forskellige, er der ikke et fast antal røde dage, du vil få. Selvom vi kun er fertile i seks dage i hver menstruationscyklus, afhænger antallet af røde dage af, hvor regelmæssig din cyklus er, hvor ofte du indtaster data i appen, og hvor stabil din kropstemperatur er. Algoritmen lægger også en ekstra rød dag eller to ind som buffer for ekstra beskyttelse, hvis din ægløsningsdag flytter sig.

Giv algoritmen tid til at lære din cyklus at kende, og prøv at måle mindst fem dage om ugen for at øge antallet af grønne dage. Læs mere om, hvordan Natural Cycles virker.

Analysen af dine unikke temperaturdata er nøglen til, hvordan Natural Cycles fungerer, men vi ved, at alles rutiner er forskellige. Temperaturdata kan indsamles natten igennem med NC° Band, Oura Ring eller et kompatibelt Apple Watch- eller Garmin-wearable.

Med NC° Band skal du blot have dit armbånd på hver nat. Det måler håndleddets temperatur, mens du sover, og synkroniserer direkte med NC°-appen, så du automatisk kan se din daglige fertilitetsstatus hver morgen.

Med en Oura Ring bliver din temperaturudvikling målt natten igennem. Brug din Oura Ring, når du sover. Når du vågner, åbner du Oura-appen og derefter NC°-appen for at synkronisere dine data og se din daglige fertilitetsstatus. For at bruge integrationen skal du også have et Oura-medlemskab, hvis din Oura Ring er Gen3 eller nyere.

Med Apple Watch bliver dine temperaturer målt og synkroniseret med Natural Cycles-appen, mens du sover. Brug dit Apple Watch Series 8+ om natten. Åbn NC°-appen, når du vågner, for at se din daglige fertilitetsstatus.

Med Garmin skal du blot tage dit kompatible wearable på, før du går i seng, og tjekke NC°-appen, når du vågner, for at se din daglige fertilitetsstatus.

Læs mere om vores kompatible integrationer, og se hvilken wearable der passer bedst til dig.

Det er ikke et problem. Vi glemmer alle ting, og vi har alle dage, hvor vi ikke får nok søvn, sover over os eller føler os småsløje. Vi anbefaler, at du sigter efter at måle din temperatur mindst fem dage om ugen. Hvis du ofte glemmer at måle, ændrer det ikke appens effektivitet, men du kan få flere røde dage som følge heraf.

Visse omstændigheder kan påvirke din basale kropstemperatur. Det kan give svingende temperaturer og gøre det sværere for algoritmen at følge din cyklus. For at hjælpe vores algoritme med at lære din cyklus at kende og finde din ægløsning skal du bruge funktionen “Ekskludér temperatur” i appen, hvis du føler dig tømmermændsramt eller syg. En ekskluderet temperatur bliver ikke taget med i algoritmens beregning af din fertilitetsstatus.

Dårlig søvn og nogle typer medicin kan også påvirke din kropstemperatur. Hvis du tager fast medicin eller antipyretika (febernedsættende midler), er det en god idé at tale med din læge om, hvordan de påvirker din basale kropstemperatur.

Tag et kig i vores brugervejledning for mere info om, hvad der kan påvirke temperaturen.

Ja. Effektiviteten af Natural Cycles er understøttet af klinisk evidens, som viser, at Natural Cycles er 93 % effektiv ved typisk brug. Når den bruges som anbefalet, dvs. hvis du aldrig har ubeskyttet samleje på en rød dag, er Natural Cycles 98 % effektiv. Læs mere om videnskaben bag vores effektivitet.

At glemme at måle påvirker ikke, hvor effektiv NC° Birth Control er til at forebygge graviditet. Men hvis appen ikke har nok data på grund af dårlig søvn eller glemte målinger, kan du få flere røde dage (hvor du skal afstå fra sex eller bruge beskyttelse).

Du behøver ikke vente på, at Natural Cycles lærer din cyklus at kende, før du kan begynde at bruge den, for Natural Cycles er effektiv fra første dag, du bruger den!

Natural Cycles er lige så effektiv, hvis du har uregelmæssige menstruationscyklusser (dvs. cyklusser, der varer kortere end 21 dage eller længere end 35 dage). 

Hvis din cyklus er meget uregelmæssig, kan Natural Cycles være mindre velegnet til dig, fordi du kan få flere røde dage (de fungerer som en sikkerhedsbuffer, da ægløsningstidspunktet kan ændre sig ved uregelmæssige cyklusser). 

Men mange med uregelmæssige cyklusser oplever, at Natural Cycles er et nyttigt værktøj til at tracke uregelmæssighederne og forstå deres krop bedre. Find ud af, om Natural Cycles kan fungere for dig.

Det kommer an på det. Hvis du bruger ikke-hormonel prævention (kondom, kobberspiral osv.), kan du gå i gang med det samme. 

Hormonel prævention påvirker din cyklus og temperatur, så du skal stoppe med den, før du kan starte med Natural Cycles. Du kan dog prøve appen i demotilstand, før du stopper med hormonel prævention. 

Efter du er stoppet med hormonel prævention, er det almindeligt med cyklus-uregelmæssigheder. Tal med din sundhedsprofessionelle, hvis du er bekymret for noget. 

Find ud af, om Natural Cycles kan fungere for dig.

Ja. Du kan begynde at bruge Natural Cycles når som helst efter en graviditet, men du vil kun få Røde Dage, indtil din første ægløsning er bekræftet. Tidspunktet for din første ægløsning efter fødslen kan variere meget fra person til person. Du kan læse mere om at bruge Natural Cycles under amning her.

Helt sikkert. Natural Cycles er mere end bare prævention. Når du lærer din cyklus at kende, får du også viden om, hvornår det er det bedste tidspunkt at blive gravid. NC° Plan Pregnancy fortæller dig, hvilke dage du er mest fertil, og kan også hjælpe dig med at finde det optimale tidspunkt at tage ægløsnings- eller graviditetstests. Når du registrerer en positiv test i appen, kan du begynde at bruge NC° Follow Pregnancy – her får du løbende opdateringer om, hvordan din graviditet udvikler sig.

For at bruge NC° Plan Pregnancy skal du måle din kropstemperatur, indtaste dine temperatur- og menstruationsdata, og så vil Natural Cycles-algoritmen give dig din daglige fertilitetsstatus. I NC° Plan Pregnancy bliver den fertile periode vist i en skala af røde farver, hvor den mest fertile dag har den mørkeste røde nuance, og den lyseste røde farve viser, at fertiliteten er mindre sandsynlig. Ikke-fertile dage er lysegrønne. 

Natural Cycles giver dig den viden, du har brug for til at time samleje og maksimere dine chancer for at blive gravid. Forskning viser, at par, der bruger Natural Cycles, bliver gravide efter i gennemsnit 3 cyklusser. 

Som medicinsk udstyr er Natural Cycles-appen godkendt af FDA i USA og af myndighederne i Europa (TÜV SÜD), Canada (Health Canada), Australien (TGA), Singapore (HSA), Sydkorea (MFDS) og Brasilien (godkendt af ANVISA). Vores certificeringer er givet på baggrund af obligatoriske kliniske data, der viser, at Natural Cycles har en effektivitet på 93 % ved typisk brug og 98 % ved perfekt brug (når der bruges beskyttelse på hver rød dag). Natural Cycles er den første app, der er blevet vurderet og anerkendt som en præventionsmetode i Europa og USA. Læs mere om vores regulatoriske godkendelser.

Food and Drug Administration (FDA) er et føderalt agentur under Department of Health and Human Services i USA, som regulerer salget af alt fra lægemidler til elektroniske produkter for at sikre forbrugernes sikkerhed. Da Natural Cycles er et medicinsk udstyr, skulle vi igennem en streng godkendelsesproces hos myndighederne for at dokumentere sikkerheden og effektiviteten af vores produkt, før vi måtte sælge det. 

I 2018 godkendte FDA Natural Cycles som den første præventionsapp nogensinde og skrev dermed præventionshistorie. Det er fortsat den eneste FDA-godkendte præventionsapp på markedet i dag.

Sådan kommer du i gang:

1. Tilmeld dig Natural Cycles
   (køb et abonnement og et måleapparat)
2. Download appen
3. Følg trinnene for at sætte din enhed op
4. Begynd at måle!