So funktioniert die
Natural Cycles° App

Natural Cycles ist eine von der FDA zugelassene App, die Millionen von Frauen auf ihrem Fruchtbarkeitsweg unterstützt hat. Von der Verhütung über die Planung, die Begleitung während der Schwangerschaft bis hin zur Erholung nach der Geburt — die NC°-App bietet dir in jeder Phase individuell abgestimmte Inhalte.

Die App wird von einem Algorithmus unterstützt, der hormonbedingte Veränderungen deiner Körpertemperatur analysiert, um dir mitzuteilen, wann du Fruchtbar bist oder nicht.

Natural Cycles ist die erste und einzige App ihrer Art, die von der FDA als Verhütung freigegeben wurde. Viele Fruchtbarkeits-Apps basieren auf einem 28-Tage-Zyklus. Das bedeutet, dass das fruchtbare Fenster, das sie vorhersagen, nicht auf deinen individuellen Zyklus zugeschnitten ist. Unser Algorithmus nutzt deine individuelle Temperatur und deine Zyklusdaten, um das Risiko eines falschen Fruchtbarkeitsstatus deutlich zu senken, ungeplante Schwangerschaften zu minimieren und die Schwangerschaftsplanung mit mehr Präzision zu unterstützen.

Außerdem ist Datenschutz nicht bei allen Apps inklusive, bei deinem NC°-Abo aber schon. Mit NC° Secure sind deine Zyklusdaten privat und sicher.

So startest Du:

1. Melde Dich bei Natural Cycles an
   (kaufe ein Abo und ein Messgerät)
2. Lade die App herunter
3. Folge den Schritten, um Dein Gerät einzurichten
4. Starte mit dem Messen!

Wir bieten zwei Pläne an: jährlich oder monatlich. Klicke hier, um das passende Abo für dich zu finden.

Verhütung kostet Geld in der Herstellung und im Vertrieb. Ein Abo für die Natural Cycles App hilft, hormonfreie Verhütung zugänglicher zu machen, damit du mehr Auswahl hast, um herauszufinden, was zu dir passt – und unterstützt gleichzeitig die Forschung zur Frauengesundheit.

Da wir ein Abomodell haben, müssen wir – anders als manche „kostenlose" Apps – keinen Profit mit den Daten unserer Nutzerinnen machen. Natural Cycles ist dem Datenschutz verpflichtet, und als freigegebenes Medizinprodukt sind wir verpflichtet, die Cybersicherheitsanforderungen der FDA zu erfüllen.

Ja. Die Wirksamkeit von Natural Cycles wird durch klinische Daten belegt, die zeigen, dass Natural Cycles bei typischer Anwendung zu 93 % wirksam ist. Wenn du es wie vorgesehen verwendest, d. h. wenn du an Roten Tagen niemals ungeschützten Geschlechtsverkehr hast, ist Natural Cycles zu 98 % wirksam. Erfahre mehr über über die wissenschaftlichen Grundlagen unserer Wirksamkeit.

Wenn du das Messen vergisst, beeinträchtigt das nicht, wie wirksam NC° Birth Control eine Schwangerschaft verhindert. Wenn die App jedoch aufgrund von schlechtem Schlaf oder vergessenen Messungen nicht genug Daten hat, kann es sein, dass du mehr Rote Tage angezeigt bekommst (an denen du auf Sex verzichten oder Schutz verwenden musst).

Du musst nicht warten, bis Natural Cycles deinen Zyklus „gelernt" hat, bevor du es verwenden kannst, denn Natural Cycles ist ab dem ersten Nutzungstag wirksam!

Natural Cycles setzt sich dafür ein, deine Daten zu schützen. Wir verwenden starke Sicherheitsprotokolle, einschließlich Verschlüsselung und Pseudonymisierung, um deine Daten sicher zu halten. Als reguliertes Medizinprodukt ist Natural Cycles verpflichtet, die Cybersicherheitsanforderungen der FDA zu erfüllen. Und als in Schweden ansässiges Unternehmen sind wir darauf ausgelegt, die DSGVO-Standards einzuhalten und verpflichten uns, deine Daten zu schützen, egal, wo du lebst. Erfahre mehr darüber, wie wir deine Daten schützen, hier.

Natural Cycles° ist eine nicht-hormonelle, nicht-invasive Form der Verhütung. Da sie keine Hormone oder Wirkstoffe enthält und keine medizinischen Eingriffe erfordert, gibt es keine körperlichen Nebenwirkungen, die direkt mit der Nutzung der App verbunden sind. Stattdessen hilft dir Natural Cycles°, deine Fruchtbarkeit anhand deiner Temperaturwerte und Zyklusdaten besser zu verstehen.

Natural Cycles ist genauso wirksam, wenn du unregelmäßige Menstruationszyklen hast (d. h. Zyklen, die kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage sind). 

Wenn dein Zyklus sehr unregelmäßig ist, könnte Natural Cycles weniger gut für dich geeignet sein, da du möglicherweise mehr Rote Tage erhältst (das ist eine Sicherheitsmaßnahme, da sich die Eisprungtage bei unregelmäßigen Zyklen verschieben können). 

Viele mit unregelmäßigem Zyklus finden Natural Cycles jedoch hilfreich, um Unregelmäßigkeiten zu verfolgen und den eigenen Körper besser zu verstehen. Finde heraus, ob Natural Cycles für dich geeignet ist.

Wenn du hormonfrei verhütest – etwa mit Kondom oder Kupferspirale –, kannst du sofort mit Natural Cycles starten. Nutzt du hormonelle Verhütung, musst du sie zuerst absetzen, da die Hormone deinen Zyklus und deine Temperatur beeinflussen. Nach dem Absetzen ist ein unregelmäßiger Zyklus zunächst normal. Bei Fragen sprich mit deiner Ärztin oder deinem Arzt. bsp;

Auf jeden Fall. Natural Cycles geht über die Verhütung hinaus. Wenn du deinen Zyklus kennenlernst, weißt du auch, wann der beste Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden. NC° Plan Pregnancy zeigt dir die Tage an, an denen du am fruchtbarsten bist, und kann dir auch mitteilen, wann der optimale Zeitpunkt für einen Eisprung- oder Schwangerschaftstest ist. Sobald du einen positiven Test in der App einträgst, kannst du NC° Follow Pregnancy nutzen – hier erhältst du regelmäßige Updates zum Verlauf deiner Schwangerschaft.

Um NC° Plan Pregnancy zu nutzen, musst du deine Körpertemperatur messen, deine Temperatur- und Periodendaten eingeben, dann liefert dir der Natural Cycles Algorithmus deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus. In NC° Plan Pregnancy wird das fruchtbare Fenster in verschiedenen Rottönen dargestellt, wobei der fruchtbarste Tag den dunkelsten Rotton hat und das hellste Rot anzeigt, dass die Fruchtbarkeit weniger wahrscheinlich ist. Nicht-fruchtbare Tage haben eine hellgrüne Farbe.

Natural Cycles gibt dir die Informationen, die du brauchst, um den Geschlechtsverkehr zu planen und deine Chancen auf eine Empfängnis zu maximieren. Studien zeigen, dass Paare, die Natural Cycles verwenden, im Durchschnitt nach drei Zyklen schwanger werden.

Deine Körpertemperatur verändert sich im Laufe des Tages ganz natürlich, zum Beispiel durch körperliche Aktivität, Essen, Stress, Krankheiten und deine Umgebung. Um die feinen Temperaturveränderungen rund um den Eisprung zu erkennen, braucht der NC° Algorithmus für Fruchtbarkeit eine stabilere Messung.
Temperaturdaten über Nacht erfassen die Ruhetemperatur deines Körpers im Schlaf, bevor deine Alltagsaktivitäten sie beeinflussen können. So erhält der NC° Algorithmus für Fruchtbarkeit ein klareres Signal, kann den Eisprung besser erkennen und dein Fruchtbarfenster genauer einschätzen.
Deshalb nutzt Natural Cycles Temperaturmessungen, die über Nacht oder direkt nach dem Aufwachen erhoben werden, wenn dein Körper zur Ruhe gekommen ist – das ist die zuverlässigste Methode, um die Temperaturmuster zu verfolgen, die sich im Laufe deines Zyklus zeigen.

Nein. Anders als kalenderbasierte Methoden verlässt sich Natural Cycles nicht nur auf Zyklusdaten und geht auch nicht davon aus, dass der Eisprung jeden Monat am gleichen Tag stattfindet.
Traditionelle Kalendermethoden schätzen die Fruchtbarkeit auf der Grundlage der bisherigen Zykluslängen und fester Annahmen darüber, wann der Eisprung wahrscheinlich stattfindet. Die Zykluslänge und das Timing des Eisprungs können jedoch von Zyklus zu Zyklus variieren, wodurch Vorhersagen allein anhand des Kalenders weniger zuverlässig sind.
Der NC° Algorithmus für Fruchtbarkeit analysiert deine Temperaturdaten zusammen mit deinen Zyklusinformationen, um den Eisprung zu erkennen und dein fruchtbares Fenster zu bestimmen. Anstatt für alle dieselbe Formel anzuwenden, passt sich der NC° Algorithmus für Fruchtbarkeit an deine individuellen Zyklusmuster an und aktualisiert seine Vorhersagen, sobald neue Daten hinzukommen.
Forschungen, die Natural Cycles mit kalenderbasierten Methoden vergleichen, haben gezeigt, dass der individualisierte Algorithmus besser darin ist, das fruchtbare Fenster zu identifizieren, und seltener die fruchtbarsten Tage fälschlicherweise als nicht fruchtbar einstuft.

Ähnlich wie bei klassischen Methoden mit Basaltemperatur (BBT) nutzt Natural Cycles die Körpertemperatur, um den Eisprung zu erkennen und die Fruchtbarkeit besser zu verstehen. Der Unterschied ist, dass Natural Cycles Temperaturdaten mit Zyklusinformationen und optionalen Ovulationstestergebnissen kombiniert und dann den NC° Algorithmus anwendet, um diese Daten zu analysieren und dir einen täglichen Fruchtbarkeitsstatus anzuzeigen.
Klassische BBT-Methoden erfordern normalerweise, dass du deine Temperatur jeden Morgen mit einem Thermometer misst und Temperaturverläufe im Laufe der Zeit manuell auswertest. Bei Natural Cycles übernimmt der Algorithmus diese Auswertung für dich – du musst nichts manuell berechnen oder aufzeichnen.
Natural Cycles kann mit dem NC° Band sowie mit anderen kompatiblen Wearables verwendet werden, darunter Oura Ring, Apple Watch, Whoop und Garmin-Geräte. So wird es leichter, Temperaturdaten im Schlaf zu erfassen (statt deine Basaltemperatur jeden Morgen direkt nach dem Aufwachen manuell zu messen).
Im Gegensatz zu klassischen BBT-Methoden, die oft eine Lern- oder Testphase erfordern, ist Natural Cycles ab dem ersten Tag wirksam, wenn du es wie vorgesehen anwendest.