Vanliga frågor

Natural Cycles är en CE-märkt medicinteknisk produkt som du betalar för att använda. Med hjälp av prenumerationsavgiften kan vi se till att appen är utformad för att skydda dina data, eftersom vi inte behöver tjäna pengar på att sälja användardata, som en del gratisappar gör. Med Natural Cycles har du kontroll över dina data.

Samtidigt ger prenumerationsavgiften oss möjlighet att fortsätta bidra till forskningen om kvinnors hälsa.

Vi erbjuder två prenumerationer: års- eller månadsprenumeration. Hitta den bästa prenumerationen för dig.

Natural Cycles är avsett för kvinnor över 18 år och kan användas som preventivmetod, för att planera en graviditet, för att följa en graviditet, för att följa återhämtningen efter en förlossning eller för att förstå hur kroppen förändras under klimakteriet. Med över 5 miljoner registrerade användare finns det många anledningar att använda Natural Cycles. Vissa väljer Natural Cycles eftersom de inte vill eller kan använda hormonella preventivmedel, andra vill få en bättre förståelse för sin kropp, och vissa kommer till Natural Cycles eftersom de inte är redo att få barn nu, men vill ha ett alternativ som kan hjälpa dem att planera en graviditet när de är redo.

Natural Cycles erbjuder fem olika lägen i appen så att du kan välja det som passar dina behov:

NC° Birth Control: för att förhindra graviditet. Läs om NC° Birth Control här.

NC° Plan Pregnancy: för att öka chanserna att bli gravid. Läs om NC° Plan Pregnancy här.

NC° Follow Pregnancy: för att följa en graviditet. Läs om NC° Follow Pregnancy här.

NC° Postpartum: för att få stöd medan du återhämtar dig efter en förlossning, både fysiskt och psykiskt. Läs om NC° Postpartum här.

NC° Perimenopause: för att förstå och navigera klimakteriet. Läs om NC° Perimenopause här.

Alla lägen ingår i samma prenumeration och du kan när som helst byta läge i appen genom att gå till menyn > Inställningar > Läge.

Du kan inte bli gravid varje dag i din cykel. Det fertila fönstret – de dagar i varje cykel då du kan bli gravid – är sex dagar långt. Det består av de fem dagarna före ägglossningen, eftersom spermier kan överleva upp till fem dagar i kroppen under rätt förhållanden, och själva ägglossningsdagen. När ägget släpps på ägglossningsdagen kan det bara överleva i högst 24 timmar. Endast under dessa sex dagar är det möjligt att bli gravid vid oskyddat samlag. 

Alla har ett unikt menscykelmönster. Till exempel varierar cykellängden och dagen då ägglossningen sker från person till person och från cykel till cykel. Eftersom din ägglossningsdag kan variera från en cykel till en annan är det avgörande att kunna bedöma när din ägglossning kan ske och bekräfta om du har haft ägglossning, för att räkna ut din dagliga fertilitetsstatus. 

Kroppstemperaturen förändras under menscykeln och kan användas för att upptäcka ägglossningen och identifiera ditt fertila fönster. Natural Cycles-appen använder en reglerad och certifierad algoritm som lär sig mönstret i din unika cykel utifrån din kroppstemperatur och räknar ut din dagliga fertilitetsstatus.

Natural Cycles är en kliniskt bevisad CE-märkt preventivmetod. De flesta andra fertilitetsappar antar att din cykel är 28 dagar lång. Det betyder att det fertila fönstret de visar inte är personligt anpassat efter din cykel. Vår algoritm minskar avsevärt risken för att du får en felaktig fertilitetsstatus eftersom den använder dina unika temperaturdata. Det minskar i sin tur risken för en oönskad graviditet och kan också hjälpa dig att planera en graviditet med större precision.

Vi behöver inte heller tjäna pengar på att sälja användardata, som en del gratisappar gör. Natural Cycles-appen tillhandahåller ett avancerat dataskyddsprogram som är utformat för att skydda dina data.

Ta reda på varför fler kvinnor än någonsin väljer Natural Cycles. 

Under menscykeln stiger din temperatur efter ägglossningen och sjunker sedan igen när din nästa mens kommer. Det beror på en förändring i dina hormonnivåer. Natural Cycles-appen använder vetenskapen om hur hormonerna styr menscykeln för att räkna ut dina fertila dagar utifrån din kroppstemperatur. Därför behöver du använda en wearable som samlar in temperaturdata, till exempel NC° Band, Oura Ring, Apple Watch eller Garmin.

Att mäta kroppstemperatur är inte en ny preventiv- eller fertilitetsmetod. Natural Cycles kombinerar dock den här traditionella metoden med en algoritm som lär sig mönstret i din unika cykel för att hitta ditt fertila fönster. Natural Cycles kan noggrant fånga varje unik cykel genom att ta hänsyn till variation i cykeln, temperaturfluktuationer, om du nyligen har använt hormonella preventivmedel, variation i ägglossningsdag, spermieöverlevnad och flera andra viktiga faktorer.

Natural Cycles använder kroppstemperaturdata, mensdata och valfria ägglossningstest (LH-test som mäter nivån av luteiniserande hormon) för att beräkna din dagliga fertilitetsstatus. Du får en röd dag när du är fertil och behöver använda skydd för att förhindra graviditet och en grön dag när du inte är fertil och inget extra skydd behövs. Läs mer om hur appen fungerar.

När du börjar använda Natural Cycles kan det ta lite tid för appen att lära känna din unika cykel, så du kommer att få fler röda dagar (där du behöver använda skydd) under dina första 1-3 cykler. Detta säkerställer att appen är effektiv redan från första dagen du använder den. När Natural Cycles har upptäckt din ägglossning kommer du sannolikt att börja få fler gröna dagar. Du kan lita på den fertilitetsstatus som appen visar från dag ett.

Antalet fertila/icke-fertila dagar du får kommer att variera från cykel till cykel. Eftersom alla är olika finns det inget bestämt antal röda dagar du kommer att få. Även om vi bara är fertila i sex dagar per cykel beror antalet röda dagar du får på hur regelbunden din cykel är, hur ofta du lägger in data i appen och hur stabil din kroppstemperatur är. Algoritmen ger också en buffert med några extra röda som skydd om din ägglossningsdag ändras från cykel till cykel.

Ge algoritmen tid att lära sig din cykel och försök mäta minst fem dagar i veckan för att öka antalet gröna dagar. Läs mer om hur Natural Cycles fungerar.

Att analysera dina unika temperaturdata är centralt för hur Natural Cycles fungerar, men vi vet att allas rutiner ser olika ut. Temperaturdata kan samlas in under natten med hjälp av NC° Band, Oura Ring eller en kompatibel Apple Watch eller Garmin-enhet.

Med NC° Band sover du helt enkelt med bandet. Det mäter din handledstemperatur under natten och synkar direkt med Natural Cycles-appen, så att du automatiskt kan se din dagliga fertilitetsstatus varje morgon.

Med Oura Ring mäts dina temperaturdata under natten. Ha på dig din Oura Ring när du sover. När du vaknar öppnar du Oura-appen och sedan Natural Cycles-appen för att synka dina data och se din dagliga fertilitetsstatus. För att använda integrationen behöver du även ett Oura-medlemskap om din Oura Ring är en Gen3 eller senare.

Med Apple Watch mäts och synkas dina temperaturer med Natural Cycles-appen medan du sover. Ha på dig din Apple Watch Series 8+ när du går och lägger dig. Öppna Natural Cycles-appen för att se din dagliga fertilitetsstatus när du vaknar.

Med Garmin är det enkelt – ha på dig din kompatibla wearable medan du sover och kolla Natural Cycles-appen när du vaknar för att se din dagliga fertilitetsstatus.

Läs mer om våra kompatibla integrationer och se vilken wearable som passar dig.

Det gör ingenting om du glömmer att mäta ibland – Natural Cycles-appens effektivitet förblir densamma. Om du ofta glömmer att mäta kommer du dock att få fler röda dagar (dagar då du behöver använda skydd för att förhindra graviditet). För att få ut så mycket som möjligt av appen rekommenderar vi att du mäter minst fem dagar i veckan.

Vissa omständigheter kan påverka din temperatur. Det kan leda till fluktuerande temperaturer och göra det svårare för algoritmen att följa din cykel. För att hjälpa Natural Cycles-appen att lära sig om din cykel och hitta din ägglossning kan du använda funktionen "Uteslut temperatur" om du känner dig bakfull eller sjuk. En utesluten temperatur tas inte med i beräkningen när algoritmen räknar ut din fertilitetsstatus.

Vissa typer av mediciner kan också påverka din kroppstemperatur. Om du tar medicin regelbundet eller använder febernedsättande är det värt att rådfråga vården för att ta reda på hur de kan påverka din temperatur.

Läs mer i vår bruksanvisning om vad som kan påverka temperaturen.

Ja. Natural Cycles effektivitet stöds av kliniska bevis som visar att Natural Cycles är 93 % effektiv vid typisk användning. När appen används helt enligt instruktionerna, det vill säga om du använder skydd på röda dagar, är Natural Cycles 98 % effektiv. Läs mer om vetenskapen bakom vår effektivitet.

Att glömma att mäta påverkar inte Natural Cycles effektivitet som preventivmetod. Men om appen inte har tillräckligt med data på grund av att du glömmer att mäta kan du få fler röda dagar (dagar då du behöver avstå från sex eller använda skydd).

Natural Cycles är effektiv från dag ett, så du kan lita på din fertilitetstatus direkt när du börjar använda appen.

Natural Cycles är lika effektiv om du har oregelbundna menscykler (det vill säga cykler som är kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar). 

Om din cykel är mycket oregelbunden kan Natural Cycles vara mindre lämplig för dig, eftersom du kan få fler röda dagar (du får då en större säkerhetsbuffert eftersom ägglossningsdagen kan variera mer vid oregelbundna cykler). 

Natural Cycles kan vara ett användbart verktyg om du har oregelbundna cykler eftersom appen kan hjälpa dig att hålla koll på hur cykeln förändras och förstå din kropp bättre. Ta reda på om Natural Cycles kan fungera för dig.

Det beror på. Om du använder hormonfria preventivmedel (t.ex. kondom eller kopparspiral) kan du komma igång direkt. 

Hormonella preventivmedel påverkar din cykel och temperatur, så du behöver sluta använda dem innan du kan börja använda Natural Cycles. 

Det är vanligt att cykeln är oregelbunden i början när man slutar med hormonella preventivmedel. Prata med din vårdgivare om du har några funderingar. 

Ta reda på om Natural Cycles kan fungera för dig.

Ja. Du kan börja använda Natural Cycles när som helst efter graviditeten, men du kommer bara att få röda dagar tills din första ägglossning har bekräftats. Det kan variera mycket från person till person när den första ägglossningen efter förlossningen sker. Läs mer om hur du använder Natural Cycles medan du ammar.

Ja, du kan använda Natural Cycles för att planera en graviditet. Att lära känna din cykel gör att du kan se när du har störst chans att bli gravid. NC° Plan Pregnancy berättar vilka dagar du är som mest fertil och kan också säga till när det är dags att ta ägglossnings- eller graviditetstester. När du loggar ett positivt graviditetstest i appen kan du börja använda NC° Follow Pregnancy, som låter dig följa din bebis utveckling och vad som händer i kroppen under graviditeten.

När du använder NC° Plan Pregnancy mäter du  kroppstemperatur och lägger in din mens i appen, och sedan kommer Natural Cycles algoritm att ge dig din dagliga fertilitetsstatus. Det fertila fönstret visas i en skala av rött, där den mest fertila dagen har den mörkaste röda nyansen, och den ljusaste röda färgen indikerar att det är mindre troligt att du är fertil den dagen. Icke-fertila dagar visas i ljusgrönt. 

Natural Cycles ger dig den information du behöver för att tajma samlag och maximera dina chanser att bli gravid. Forskning visar att par som använder Natural Cycles i genomsnitt blir gravida på 3 cykler.

Natural Cycles-appen är en CE-märkt medicinteknisk produkt, vilket innebär att vi är skyldiga att följa EU-lagstiftningen om cybersäkerhet som gäller för medicintekniska produkter. Vi genomgår regelbundet oberoende granskningar för att säkerställa att vi uppfyller kraven. Som ett svenskt företag har vi fokuserat på dataskydd sedan vi grundades och Natural Cycles-appen är utformad för att följa dataskyddsförordningen (GDPR). Besök vår sida om datasäkerhet för att läsa mer.

Som medicinteknisk produkt är appen Natural Cycles godkänd av FDA i USA och av tillsynsmyndigheter i Europa (TÜV SÜD), Kanada (Health Canada), Australien (TGA), Singapore (HSA), Sydkorea (MFDS) och Brasilien (ANVISA-godkänd). Våra certifieringar har beviljats baserat på obligatoriska kliniska data som visar att Natural Cycles har en effektivitet på 93 % vid typisk användning och 98 % vid perfekt användning (när du använder skydd varje Röd Dag). Natural Cycles är den första appen som har utvärderats och erkänts som en preventivmetod i Europa och USA. Läs mer om våra regulatoriska godkännanden.

Natural Cycles är en CE-märkt medicinteknisk produkt i klass IIb (CE0123) och är godkänd att användas som preventivmetod, vilket innebär att den uppfyller EU:s säkerhets- och prestandakrav. Appens effektivitet är dokumenterad och bevisad i 10 vetenskapligt granskade kliniska studier. CE-märkningen innebär också att vi är skyldiga att följa den EU-lagstiftning som gäller för medicintekniska produkter. Vi genomgår regelbundet oberoende granskningar för att säkerställa att vi uppfyller kraven.

Så här kommer du igång:

1. Registrera dig för Natural Cycles
   (köp en prenumeration och en wearable att mäta med)
2. Ladda ner appen
3. Följ stegen för att ansluta din wearable
4. Börja mäta!