Vanliga frågor

Preventivmedel kostar pengar att utveckla och tillhandahålla. Genom att prenumerera på Natural Cycles får du tillgång till en hormonfri preventivmetod – vilket gör att du har fler valmöjligheter att hitta ett alternativ som passar dig. Samtidigt stöttar du forskningen om kvinnors hälsa.

Eftersom vi tar betalt för vår prenumeration behöver vi inte tjäna pengar på att sälja användares data, som vissa “gratisappar” gör. Natural Cycles värnar om datasäkerhet och som en reglerad medicinteknisk produkt är vi skyldiga att följa GDPR.

Vi erbjuder två prenumerationsalternativ: antingen en års- eller månadsprenumeration. Klicka här för att hitta rätt prenumeration för dig.

Ja! För våra användare i USA är Natural Cycles-prenumerationer berättigade till ersättning genom ditt FSA/HSA-program. Starta din prenumeration på Natural Cycles som du normalt skulle göra och begär ett specificerat kvitto vid kassan. Detta PDF-kvitto bör ha all information som behövs för att få ersättning. Ladda ner PDF:en och dela den med din arbetsgivare.

Vi har också ett samarbete med FSAstores.com. Besök deras hemsida för att köpa Natural Cycles-produkter med ditt FSA/HSA-kreditkort.

Natural Cycles är avsett för kvinnor över 18 år och kan användas för att förhindra en graviditet (som preventivmetod) eller planera en graviditet (för att bli gravid). Med över 3 miljoner registrerade användare finns det många skäl att använda Natural Cycles. Vissa användare (eller Cyclers, som vi kallar dem) väljer Natural Cycles eftersom de lider av negativa biverkningar av hormonella preventivmedel, andra vill få en bättre förståelse för sin kropp, och vissa kommer till Natural Cycles eftersom de inte är redo att skaffa barn än men de vill ha ett alternativ som kan hjälpa dem att planera en graviditet när de är redo.

Natural Cycles erbjuder fyra olika upplevelser i appen, så att du kan välja den som passar dig bäst utifrån dina behov:

NC° Birth Control – för att förhindra graviditet. Du kan läsa mer om NC° Birth Control här.

NC° Plan Pregnancy – för att öka chanserna att bli gravid. Du kan läsa om NC° Plan Pregnancy här.

NC° Follow Pregnancy – för att följa en graviditet. Du kan läsa om NC° Follow Pregnancy här.

NC° Postpartum – för stöd under den fysiska och mentala återhämtningen efter förlossningen. Du kan läsa mer om detta här.

Du kan när som helst byta mellan dessa appupplevelser utan extra kostnad genom att gå till menyn > Inställningar > Läge.

Du kan inte bli gravid varje dag under din cykel. Det fertila fönstret varar i sex dagar under cykeln. Det börjar fem dagar före ägglossningen, eftersom spermier kan överleva i kroppen i upp till fem dagar under rätt förhållanden, och det avslutas på ägglossningsdagen. När ägget släpps på ägglossningsdagen kan det bara överleva i högst 24 timmar. Endast under dessa sex dagar är det möjligt att bli gravid genom oskyddat samlag.

Alla har ett unikt mönster för sin menscykel. Till exempel varierar cykellängden och ägglossningsdagen från person till person och från cykel till cykel. För att kunna identifiera din dagliga fertilitetsstatus är det både viktigt att veta när din ägglossning kan komma att ske och att bekräfta om du haft ägglossning, eftersom din ägglossningsdag kan ändras från cykel till cykel.

Kroppstemperaturen förändras under menscykeln och kan användas för att upptäcka ägglossningen och identifiera ditt fertila fönster. Natural Cycles är en app som drivs av en reglerad och certifierad algoritm baserad på kroppstemperatur, och den lär sig ditt unika cykelmönster för att beräkna din dagliga fertilitetsstatus.

Natural Cycles är den första och enda appen i sitt slag som både är CE-märkt och FDA-godkänd att användas som preventivmetod. De flesta andra fertilitetsappar utgår ifrån att din cykel är 28 dagar lång, vilket innebär att det fertila fönstret de visar inte är anpassat efter din menscykel. Hur ska det då kunna stämma för dig? Vår algoritm minskar risken för att du får fel fertilitetsstatus, eftersom den använder dina individuella temperaturdata. Det minimerar risken för en oönskad graviditet och kan även hjälpa dig att planera en graviditet med mer precision.

Dessutom kan en del andra appar dela data vidare. Med Natural Cycles förblir dina data dina egna. Vi erbjuder ett avancerat dataskyddsprogram som är utformat för att skydda dina uppgifter.

Se varför fler kvinnor än någonsin väljer Natural Cycles.

Under din menscykel stiger din kroppstemperatur efter ägglossningen och sjunker sedan något när din nästa mens kommer. Detta beror på att hormonnivåerna i kroppen förändras. Natural Cycles-appen använder vetenskapen om din cykel för att räkna ut dina fertila dagar baserat på din kroppstemperatur. Därför behöver du använda en mätenhet som samlar in temperaturdata, såsom en basaltermometer, en Oura Ring eller Apple Watch.

Det är inget nytt att använda temperaturdata som preventivmetod eller för att följa sin fertilitet. Natural Cycles kombinerar dock denna traditionella metod med en algoritm som lär sig mönstret för din unika cykel för att förutsäga ditt fertila fönster. Natural Cycles kan analysera varje unik cykel genom att ta hänsyn till cykelns oregelbundenhet, temperaturvariationer, om du nyligen använt hormonella preventivmedel, variation i ägglossningsdag, spermiers överlevnadstid och flera andra viktiga faktorer.

Natural Cycles använder kroppstemperatur, mensdata och valfria LH-testdata (som testar förekomsten av luteiniserande hormon) för att beräkna din dagliga fertilitetsstatus - röd när du är fertil och behöver använda extra skydd för att förhindra en graviditet, och grön när du inte är fertil och inget extra skydd behövs. Läs mer information om hur appen fungerar.

När du börjar använda Natural Cycles kan det ta lite tid att lära känna din unika cykel, vilket kan resultera i ett ökat antal Röda dagar under dina första 1-3 cykler. Detta säkerställer att appen är effektiv från den första dagen du använder den. När Natural Cycles har bekräftat din ägglossning kommer du sannolikt att få fler Gröna dagar. Du kan lita på fertilitetsstatusen som appen visar från dag ett.

Antalet fertila/icke-fertila dagar du får kommer att variera. Eftersom alla är olika finns det inget fastställt antal Röda dagar du kommer att få. Även om vi faktiskt bara är fertila under sex dagar i varje menscykel beror antalet Röda dagar du får på cykelns regelbundenhet, hur ofta du lägger in data i appen och hur stabil din kroppstemperatur är. Algoritmen ger också en eller ett par extra Röda dagar som en säkerhetsmarginal om din ägglossningsdag ändras.

Ge algoritmen tid att lära känna din cykel och försök att mäta minst fem dagar i veckan för att öka antalet Gröna dagar. Läs mer om hur Natural Cycles fungerar.

Att analysera dina unika temperaturdata är nyckeln till hur Natural Cycles fungerar, men som vi vet har alla människor olika rutiner. Temperaturdata kan samlas in med hjälp av en NC° Thermometer (den skiljer sig från en vanlig febertermometer) eller genom att parkoppla en mätenhet som en Oura Ring eller en kompatibel Apple Watch med Natural Cycles-appen.

Med NC° Thermometer mäter du din temperatur (direkt) när du vaknar (innan du sätter dig upp, dricker vatten, snoozar eller stiger upp ur sängen). Vi rekommenderar att du förvarar termometern nära din säng. Efter mätningen öppnar du Natural Cycles-appen för att synka dina data och se din dagliga fertilitetsstatus.

Med en Oura Ring mäts dina temperaturtrenddata under natten. Ha på dig din Oura Ring när du sover. När du vaknar öppnar du Oura-appen och NC°-appen för att synka dina data och se din dagliga fertilitetsstatus. Om du använder en Gen3 Oura Ring eller en senare modell behöver du också en prenumeration på Oura för att använda integrationen.

Med Apple Watch mäts dina temperaturer och synkas med Natural Cycles-appen medan du sover. Ha på dig din Apple Watch Series 8+ när du går och lägger dig. Öppna NC°-appen för att se din dagliga fertilitetsstatus när du vaknar.

Upptäck vilken enhet som är rätt för dig.

Det är inga problem. Alla glömmer saker ibland, och vi har alla dagar när vi inte får tillräckligt med sömn, sover för länge eller känner oss hängiga. Vi rekommenderar att du försöker mäta din temperatur åtminstone fem dagar i veckan. Att ofta glömma att mäta kommer inte att påverka appens effektivitet, men det kan resultera i fler Röda dagar.

Vissa omständigheter kan påverka din temperatur. Detta kan leda till varierande temperaturer och göra det svårare för algoritmen att följa din cykel. För att hjälpa vår algoritm att lära sig din cykel och hitta din ägglossning kan du använda funktionen 'Uteslut temperatur' i appen om du känner dig bakfull eller sjuk. Om du mäter med en NC° Thermometer bör du också utesluta din temperatur om du har sovit annorlunda (2 timmar mer/mindre än vanligt). En utesluten temperatur tas inte i beaktande av algoritmen när den beräknar din fertilitetsstatus.

Medicin kan också påverka din temperatur. Om du tar medicin regenbundet eller använder febernedsättande preparat kan det vara värt att rådgöra med din läkare för att ta reda på hur det påverkar din kroppstemperatur.

Läs vår användarmanual för mer information om vad som kan påverka temperaturen.

Ja. Natural Cycles effektivitet stöds av kliniska bevis, som visar att Natural Cycles är 93 % effektiv vid typisk användning. Vid perfekt användning, det vill säga om du aldrig har oskyddat samlag på Röda dagar, är Natural Cycles 98 % effektiv. Läs mer om vetenskapen bakom vår effektivitetsgrad.

Att glömma att mäta påverkar inte hur effektiv NC° Birth Control är för att förhindra graviditet. Om appen inte har tillräckligt med data på grund av dålig sömn eller att du glömt att mäta kan du få fler Röda dagar (när du måste avstå från sex eller använda skydd).

Du behöver inte vänta på att Natural Cycles ska lära sig din cykel innan du kan börja använda den eftersom Natural Cycles är effektiv från den första dagen du använder den!

Natural Cycles är lika effektiv om du har oregelbundna menscykler (d.v.s. cykler som är kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar).

Om din cykel är mycket oregelbunden kan Natural Cycles vara mindre lämpligt för dig, eftersom du kan få fler Röda dagar (de är en säkerhetsmarginal eftersom ägglossningsdagen kan ändras om du har oregelbundna cykler).

De som har oregelbundna cykler tycker dock ofta att Natural Cycles är ett användbart verktyg för att följa sina oregelbundenheter och förstå sin kropp bättre. Ta reda på om Natural Cycles kan fungera för dig.

Det beror på. Om du använder en icke-hormonell preventivmetod (kondomer, kopparspiral, osv.) kan du börja direkt.

Hormonella preventivmedel påverkar din cykel och temperatur, så du måste sluta använda dem innan du kan börja med Natural Cycles. Du kan dock prova appen i demoläge innan du slutar med ditt hormonella preventivmedel.

Efter att man slutar med hormonella preventivmedel är det vanligt att cykeln är oregelbunden Kontakta din vårdgivare om du har frågor. Ta reda på om Natural Cycles kan fungera för dig.

Ja. Du kan börja använda Natural Cycles när som helst efter graviditeten, men du kommer bara att få Röda dagar tills din första ägglossning bekräftats. När den första ägglossningen sker efter en förlossning kan variera mycket från person till person. Du kan läsa mer om att använda Natural Cycles medan du ammar här.

Absolut. Natural Cycles är inte bara en preventivmetod. Att lära känna din cykel ger dig också möjligheten att veta när det är den bästa tidpunkten att bli gravid. NC° Plan Pregnancy berättar vilka dagar du är mest fertil, och den kan också informera dig om när det är optimalt att ta ägglossnings- eller graviditetstest. När du loggar ett positivt graviditetstest i appen kan du börja använda NC° Follow Pregnancy - här får du regelbundna uppdateringar under din graviditet.

För att använda NC° Plan Pregnancy behöver du mäta din kroppstemperatur, logga dina temperatur- och mensdata, och sedan kommer Natural Cycles algoritm att ge dig din dagliga fertilitetsstatus. I NC° Plan Pregnancy presenteras det fertila fönstret i en skala av röda färger, där den mest fertila dagen har den mörkaste nyansen av rött, och den ljusaste röda färgen indikerar att det är mindre sannolikt att du är fertil. Icke-fertila dagar har en ljusgrön färg. Natural Cycles ger dig den information du behöver för att planera samlag och maximera dina chanser att bli gravid. Vår forskning visar att det i genomsnitt tar tre cykler eller mindre att bli gravid med NC° Plan Pregnancy.

Känsliga uppgifter kräver ett starkt skydd och tydlig reglering – nu mer än någonsin – och du kan känna dig trygg med att Natural Cycles jobbar för att skydda dina data varje steg på vägen. Natural Cycles är en reglerad medicinteknisk produkt som är utformad för att följa GDPR-standarder, och därmed granskar vi regelbundet våra system och följer strikta cybersäkerhetsprotokoll för att upprätthålla en hög nivå av säkerhet och kryptering. Besök vår datasäkerhetssida för att lära dig mer.

Som medicinteknisk produkt är Natural Cycles-appen godkänd av tillsynsmyndigheter i Europa (TÜV SÜD), samt av FDA i USA och tillsynsmyndigheter i Kanada (Health Canada), Australien (TGA), Singapore (HSA), Sydkorea (MFDS) och Brasilien (ANVISA-godkänd). Våra certifieringar bygger på kliniska data som visar att Natural Cycles har en effektivitet på 93 % vid typisk användning och 98 % vid perfekt användning (när skydd används varje Röd Dag). Natural Cycles var den första appen som godkändes som preventivmetod i både Europa och USA. Läs mer om våra regulatoriska godkännanden.

Food and Drug Administration (FDA) är en federal myndighet inom USA:s hälso- och socialdepartement som reglerar försäljningen av alltifrån läkemedel till elektroniska produkter för att säkerställa konsumentsäkerheten. Eftersom Natural Cycles är en medicinteknisk produkt var vi tvungna att genomgå en strikt process för regulatoriskt godkännande för att visa vår produkts säkerhet och effektivitet innan vi kunde sälja den.

År 2018 godkände FDA Natural Cycles som den första preventivappen och skapade därmed preventivmedelshistoria. Den förblir den enda preventivappen på marknaden idag som är godkänd av FDA.

För att komma igång:
1. Starta en prenumeration på Natural Cycles
(köp en prenumeration och mätenhet)
2. Ladda ner appen
3. Följ stegen för att komma igång med din mätmetod
4. Börja mäta!