Vanliga frågor
Läs mer om svaren på de frågor vi får oftast
Preventivmedel kostar pengar att tillverka och leverera. En prenumeration på Natural Cycles-appen hjälper till att göra hormonfria preventivmedel mer tillgängliga och ger dig fler alternativ för att hitta det som fungerar för dig — samtidigt som det stöttar forskning inom kvinnors hälsa.’
Eftersom vi tar betalt för en prenumeration behöver vi inte tjäna pengar på att sälja användarnas ’ data som vissa ’gratis“-appar gör. Natural Cycles är engagerat i dataintegritet, och som en reglerad medicinteknisk produkt måste vi följa FDA:s cybersäkerhetskrav.”’Vi erbjuder två prenumerationer: årlig eller månatlig.
Klicka här för att hitta det bästa prenumerationsalternativet för dig.
Ja! För våra amerikanska användare är Natural Cycles-prenumerationer berättigade till ersättning genom ditt FSA/HSA-program. Registrera dig helt enkelt för Natural Cycles som vanligt och begär ett specificerat kvitto vid utcheckning. Detta PDF-kvitto bör innehålla all information som behövs för ersättning. Ladda helt enkelt ner PDF:en och dela den med din arbetsgivare.
Vi har också samarbetat med FSAstores.com. Besök deras webbplats för att köpa Natural Cycles-produkter med ditt FSA/HSA-kreditkort.
Natural Cycles är avsett för kvinnor från 18 år och uppåt, och kan användas för att förhindra graviditet (preventivmetod) eller planera en graviditet (befruktning). Med över 3 miljoner registrerade användare finns det många anledningar att använda Natural Cycles. Vissa användare (eller Cyclers, som vi kallar dem) väljer Natural Cycles eftersom de lider av negativa biverkningar från hormonella preventivmedel, andra vill få en bättre förståelse för sin kropp, och vissa kommer till Natural Cycles eftersom de inte är redo att få barn nu, men vill ha ett alternativ som kan hjälpa dem att planera en graviditet när de är redo.
Natural Cycles erbjuder dig fyra upplevelser i appen så att du kan välja den som passar dina behov bäst:
NC° Birth Control – för att förhindra graviditet. Du kan läsa mer om NC° Birth Control här.
NC° Plan Pregnancy – för att öka chanserna att bli gravid. Du kan läsa om NC° Plan Pregnancy här.
NC° Follow Pregnancy – för att följa graviditetens förlopp. Du kan läsa om NC° Follow Pregnancy här.
NC° Postpartum – för vägledning kring den fysiska och mentala återhämtningen efter förlossning. Du kan läsa mer om detta här.
Du kan när som helst växla mellan dessa upplevelser i appen, utan extra prenumerationskostnader, genom att trycka på toppmenyn > Inställningar > Läge.
Du kan’t bli gravid alla dagar i din cykel. Det fertila fönstret är sex dagar i cykeln. Det börjar fem dagar före ägglossning, eftersom spermier kan överleva upp till fem dagar i kroppen under rätta förhållanden, och slutar på ägglossningsdagen. När ägget släpps på ägglossningsdagen kan det bara överleva i maximalt 24 timmar. Endast under dessa sex dagar är det möjligt att bli gravid genom oskyddat samlag.
Alla har ett unikt menscykelmönster. Till exempel varierar cykellängden och dagen då ägglossning sker från person till person och från cykel till cykel. Eftersom din ägglossningsdag kan förändras från cykel till cykel är det avgörande att bestämma när du kan ha ägglossning och bekräfta om du har haft ägglossning för att veta din dagliga fertilitetsstatus.
Kroppstemperaturen förändras under menscykeln och kan användas för att upptäcka ägglossning och identifiera ditt fertila fönster. Natural Cycles är en app som drivs av en reglerad och certifierad algoritm baserad på kroppstemperatur som lär sig mönstret i din unika cykel för att räkna ut varje daglig fertilitetsstatus.
Natural Cycles är den första och enda appen i sitt slag som godkänts av FDA som preventivmetod. De flesta andra fertilitetsappar antar att din cykel är 28 dagar lång. Det betyder att det fertila fönstret de förutsäger inte är personligt anpassat till din cykel. Så hur kan det vara sant för dig? Vår algoritm minskar avsevärt risken för att du får en felaktig fertilitetsstatus eftersom den använder dina unika temperaturdata, vilket minskar risken för oönskad graviditet och till och med kan hjälpa dig att planera för graviditet med större precision.
Alla mensappar håller inte hemligheter — vissa kanske till och med delar dem. Med Natural Cycles-appen förblir dina data dina. Vi tillhandahåller ett avancerat dataskyddsprogram som är utformat för att hålla dina data säkra.
Ta reda på varför fler kvinnor än någonsin väljer Natural Cycles.
Under din menscykel stiger din temperatur efter ägglossning och sjunker sedan något när din nästa mens kommer. Det beror på en förändring i dina ’ hormonnivåer. Natural Cycles-appen använder vetenskapen om din cykel för att räkna ut dina fertila dagar baserat på kroppstemperatur. Därför ’ behöver du använda en enhet som samlar in temperaturdata, som en basaltermometer, en Oura Ring eller Apple Watch.
Att kartlägga kroppstemperatur är inte en ny preventivmetod eller fertilitetsmetod. Natural Cycles kombinerar dock denna traditionella metod med en algoritm som lär sig mönstret i din unika cykel för att förutsäga ditt fertila fönster. Natural Cycles kan noggrant fånga varje unik cykel genom att ta hänsyn till cykeloregelbundenhet, temperaturfluktuationer, eventuell nylig användning av hormonella preventivmedel, variation av ägglossningsdag, spermieöverlevnad och flera andra viktiga faktorer.
Natural Cycles använder kroppstemperaturdata, mensdata och valfri luteiniserande hormon (LH)-data för att beräkna din dagliga fertilitetsstatus — röd när du’ är fertil och behöver använda extra skydd för att förhindra graviditet, och grön när du’ inte är fertil och inget extra skydd behövs. Läs mer information om hur appen fungerar.
När du börjar använda Natural Cycles kan det ta lite tid att lära känna din unika cykel, vilket resulterar i ett ökat antal Röda Dagar under dina första 1-3 cykler. Detta säkerställer att appen är effektiv från första användningsdagen. När Natural Cycles har upptäckt din ägglossning kommer du troligen att få fler Gröna Dagar. Du kan lita på den fertilitetsstatus som appen visar från första användningsdagen.
Antalet fertila/icke-fertila dagar du får kommer att variera. Eftersom alla kroppar är olika finns det inget bestämt antal Röda Dagar du kommer att få. Även om vi faktiskt bara är fertila i sex dagar under en menscykel beror antalet Röda Dagar du får på hur regelbunden din cykel är, hur ofta du matar in data i appen och hur stabil din kroppstemperatur är. Algoritmen ger också en eller två extra Röda Dagar som buffert för extra skydd ifall din ägglossningsdag flyttas.
Ge algoritmen tid att lära sig din cykel och försök att mäta minst fem dagar i veckan för att öka antalet Gröna Dagar. Läs mer om hur Natural Cycles fungerar.
Att analysera dina unika temperaturdata är nyckeln till hur Natural Cycles fungerar, men vi vet att allas rutiner ser olika ut. Temperaturdata kan samlas in med NC°-termometern (den skiljer sig från en vanlig febertermometer) eller genom att para ihop en mätutrustning som en Oura Ring eller en kompatibel Apple Watch med Natural Cycles-appen.
Med NC°-termometern mäter du din temperatur direkt när du vaknar (innan du sätter dig upp, dricker vatten, snoozar eller går upp ur sängen). Vi rekommenderar att du har termometern nära sängen. Efter att du har mätt öppnar du Natural Cycles-appen för att synka dina data och se din dagliga fertilitetsstatus.
Med en Oura Ring mäts din temperaturtrend under natten. Använd din Oura Ring när du sover. När du vaknar öppnar du Oura-appen och NC°-appen för att synka dina data och se din dagliga fertilitetsstatus. Om du använder en Oura Ring Gen3 eller senare behöver du även en Oura-prenumeration för att använda integrationen.
Med Apple Watch mäts dina temperaturer och synkas med Natural Cycles-appen medan du sover.
Det är inget problem. Vi glömmer alla saker, och vi har alla dagar när vi inte får tillräckligt med sömn, sover för länge eller mår dåligt. Vi rekommenderar att du siktar på att mäta din temperatur minst fem dagar i veckan. Att ofta glömma att mäta kommer inte att förändra appens effektivitet, men du kan få fler Röda Dagar som resultat.’’
Vissa omständigheter kan påverka din basaltemperatur. Det kan leda till varierande temperaturer och göra det svårare för algoritmen att följa din cykel. För att hjälpa vår algoritm att lära känna din cykel och hitta din ägglossning, använd funktionen “Uteslut temperatur” i appen om du känner dig bakfull eller sjuk. Om du mäter med NC° Thermometer bör du också utesluta en temperatur om du sov annorlunda (2 timmar mer/mindre än vanligt). En utesluten temperatur tas inte med i beräkningen av din fertilitetsstatus av algoritmen.
Läkemedel kan också påverka din temperatur. Om du tar regelbundna läkemedel eller febernedsättande medel (antipyretika), är det värt att rådfråga din läkare för att ta reda på hur de påverkar din basaltemperatur.
Kolla in vår användarmanual för mer info om vad som kan påverka temperaturen.
Ja. Natural Cycles effektivitet stöds av kliniska studier som visar att Natural Cycles är 93 % effektiv vid typisk användning. Vid perfekt användning, dvs. om du aldrig har oskyddat samlag på Röd Dag, är Natural Cycles 98 % effektiv. Läs mer om vetenskapen bakom vår effektivitet.
Att glömma att mäta påverkar inte hur effektiv NC° Birth Control är för att förhindra graviditet. Däremot kan du få fler Röd Dag om appen inte har tillräckligt med data på grund av dålig sömn eller att du glömmer att mäta (då behöver du avstå från sex eller använda skydd).
Du behöver inte vänta på att Natural Cycles ska lära sig din cykel innan du kan börja använda den eftersom– Natural Cycles är effektiv från första användningsdagen!
Natural Cycles är lika effektiv om du har oregelbundna menscykler (det vill säga cykler som är kortare än 21 dagar eller längre än 35 dagar).
Om din cykel är mycket oregelbunden kan Natural Cycles vara mindre lämplig för dig, eftersom du kan få fler Röda Dagar (dessa är en säkerhetsbuffert eftersom ägglossningsdagar kan förändras vid oregelbundna cykler).
De med oregelbundna cykler tycker dock ofta att Natural Cycles är ett användbart verktyg för att hålla koll på sina oregelbundenheter och förstå sina kroppar bättre. Ta reda på om Natural Cycles kan fungera för dig.
Det beror på. Om du använder hormonella preventivmedel (kondomer, kopparspiral, etc.) kan du komma igång direkt.
Hormonella preventivmedel påverkar din cykel och temperatur, så du behöver sluta använda dem innan du kan börja med Natural Cycles. Du kan dock testa appen i demoläge innan du slutar med hormonella preventivmedel.
Efter att ha slutat med hormonella preventivmedel är oregelbundna cykler vanligt. Prata med din vårdgivare om du har några funderingar.
Ja. Du kan börja använda Natural Cycles när som helst efter graviditeten, men du kommer bara att få Röda Dagar tills din första ovulation bekräftas. Tidpunkten för din första ovulation efter förlossningen kan variera mycket från person till person. Du kan läsa mer om att använda Natural Cycles under amning här.
Absolut. Natural Cycles går längre än preventivmetoder. Att lära dig om din cykel ger dig också kraften att veta när det’ är den bästa tiden att bli gravid. NC° Plan Pregnancy berättar vilka dagar du är som mest fertil, och kan också låta dig veta när det’ är den optimala tiden att ta ägglossnings- eller graviditetstester. När du loggar ett positivt test i appen kan du börja använda NC° Follow Pregnancy – här får du’ regelbundna uppdateringar om hur din graviditet utvecklas.
För att använda NC° Plan Pregnancy behöver du mäta din kroppstemperatur, mata in din temperatur och mensdata, och sedan kommer Natural Cycles algoritm att ge dig din dagliga fertilitetsstatus. I NC° Plan Pregnancy presenteras det fertila fönstret i en skala av röda färger, där den mest fertila dagen har den mörkaste röda nyansen, och den ljusaste röda färgen indikerar att fertilitet är mindre trolig. Icke-fertila dagar har en ljusgrön färg.
Natural Cycles ger dig den information du behöver för att tajma samlag och maximera dina chanser att bli gravid. Forskning visar att par som använder Natural Cycles blir gravida på 3 cykler i genomsnitt.
Nu mer än någonsin kräver känsliga data större skydd och reglering, och du kan känna dig trygg med att veta att Natural Cycles är engagerat i att skydda dina data varje steg på vägen. Som en reglerad medicinteknisk produkt som är utformad för att följa GDPR-standarder granskar vi också regelbundet våra system och följer strikta cybersäkerhetsprotokoll för att upprätthålla en toppmodern nivå av säkerhet och kryptering. Besök vår datasäkerhetssida för att lära dig mer.
Som medicinteknisk produkt är appen Natural Cycles godkänd av FDA i USA och av tillsynsmyndigheter i Europa (TÜV SÜD), Kanada (Health Canada), Australien (TGA), Singapore (HSA), Sydkorea (MFDS) och Brasilien (ANVISA-godkänd). Våra certifieringar har beviljats baserat på obligatoriska kliniska data som visar att Natural Cycles har en effektivitet på 93 % vid typisk användning och 98 % vid perfekt användning (när du använder skydd varje Röd Dag). Natural Cycles är den första appen som har utvärderats och erkänts som en preventivmetod i Europa och USA. Läs mer om våra regulatoriska godkännanden.
Food and Drug Administration (FDA) är en federal myndighet under Department of Health and Human Services i USA som reglerar försäljningen av allt från läkemedel till elektroniska produkter för att säkerställa konsumentsäkerhet. Eftersom Natural Cycles är en medicinteknisk produkt var vi tvungna att genomgå en strikt regulatorisk godkännandeprocess för att visa säkerheten och effektiviteten hos vår produkt innan vi kunde sälja den.
2018 godkände FDA Natural Cycles som den första preventivappen, vilket gjorde preventivhistoria. Den är fortfarande den enda FDA-godkända preventivappen på marknaden idag.
För att komma igång:
- Registrera dig för Natural Cycles
(köp en prenumeration och mätanordning) - Ladda ner appen
- Följ stegen för att ställa in din enhet
- Börja mäta!
Har du fortfarande frågor?
Kolla in vår supportportal Cyclerpedia, där du’ll hittar artiklar om allt du behöver veta om Natural Cycles.