Häufig gestellte Fragen
Lies die Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden
Verhütung kostet Geld in der Herstellung und Bereitstellung. Ein Abonnement der Natural Cycles App hilft dabei, hormonfreie Verhütung zugänglicher zu machen und gibt dir mehr Wahlmöglichkeiten, um das zu finden, was für dich funktioniert — und unterstützt gleichzeitig die Forschung zur Frauengesundheit.’
Da wir ein Abonnement berechnen, müssen wir keinen Gewinn aus dem Verkauf von Nutzerdaten erzielen, wie es manche ’’“kostenlosen” Apps tun. Natural Cycles verpflichtet sich zum Datenschutz, und als reguliertes Medizinprodukt sind wir verpflichtet, die Cybersicherheitsanforderungen der FDA zu erfüllen.’
Wir bieten zwei Tarife an: jährlich oder monatlich. Klicke hier, um die beste Abonnement-Option für dich zu finden.
Ja! Für unsere US-Nutzerinnen sind Natural Cycles Abos über dein FSA/HSA-Programm erstattungsfähig. Melde dich einfach wie gewohnt bei Natural Cycles an und fordere an der Kasse eine detaillierte Quittung an. Diese PDF-Quittung enthält alle Informationen, die du für die Erstattung brauchst. Lade die PDF einfach herunter und teile sie mit deinem Arbeitgeber.
Wir arbeiten außerdem mit FSAstores.com zusammen. Besuche deren Website, um Natural Cycles Produkte mit deiner FSA/HSA-Kreditkarte zu kaufen.
Natural Cycles ist für Frauen ab 18 Jahren gedacht und kann zur Verhütung (Kontrazeption) oder zur Planung einer Schwangerschaft (Konzeption) verwendet werden. Mit über 3 Millionen registrierten Nutzerinnen gibt es viele Gründe, Natural Cycles zu nutzen. Einige Nutzerinnen (oder Cyclers, wie wir sie nennen) entscheiden sich für Natural Cycles, weil sie unter negativen Nebenwirkungen hormoneller Verhütung leiden, andere möchten ihren Körper besser verstehen, und manche kommen zu Natural Cycles, weil sie zwar jetzt noch kein Kind bekommen möchten, sich aber eine Option wünschen, die ihnen beim Planen einer Schwangerschaft hilft, wenn sie bereit sind.
Natural Cycles bietet dir fünf unterschiedliche Erlebnisse in der App, damit du das auswählen kannst, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt:
NC° Birth Control — zur Verhütung. Mehr über NC° Birth Control erfährst du hier.
NC° Plan Pregnancy — um deine Chancen auf eine Schwangerschaft zu erhöhen. Mehr über NC° Plan Pregnancy erfährst du hier.
NC° Follow Pregnancy — um den Verlauf einer Schwangerschaft zu verfolgen. Mehr über NC° Follow Pregnancy erfährst du hier.
NC° Postpartum — für Unterstützung bei der körperlichen und mentalen Erholung nach der Geburt. Mehr über NC° Postpartum erfährst du hier.
NC° Perimenopause — um den Übergang in die Menopause besser zu verstehen und zu begleiten. Mehr über NC° Perimenopause erfährst du hier.
Du kannst jederzeit zwischen diesen App-Erlebnissen wechseln, ohne zusätzliche Abonnementkosten, indem du im oberen Menü auf > Einstellungen > Modus tippst.
Du kannst’t nicht an jedem Tag deines Zyklus schwanger werden. Das Fruchtbare Fenster umfasst sechs Tage im Zyklus. Es beginnt fünf Tage vor dem Eisprung, da Spermien unter den richtigen Bedingungen bis zu fünf Tage im Körper überleben können, und endet am Tag des Eisprungs. Wenn die Eizelle am Eisprungtag freigesetzt wird, überlebt sie maximal 24 Stunden. Nur während dieser sechs Tage ist es möglich, durch ungeschützten Geschlechtsverkehr schwanger zu werden.
Jede Person hat ein einzigartiges Muster des Menstruationszyklus. Zum Beispiel variieren die Zykluslänge und der Tag, an dem der Eisprung stattfindet, von Person zu Person und von Zyklus zu Zyklus. Da sich dein Eisprungtag von Zyklus zu Zyklus ändern kann, ist es entscheidend, zu bestimmen, wann du möglicherweise deinen Eisprung hast, und zu bestätigen, ob du einen Eisprung hattest, um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu kennen.
Die Körpertemperatur verändert sich während des Menstruationszyklus und kann genutzt werden, um den Eisprung zu erkennen und dein Fruchtbares Fenster zu bestimmen. Natural Cyles ist eine App, die von einem regulierten und zertifizierten Algorithmus auf Grundlage der Körpertemperatur unterstützt wird. Dieser lernt das Muster deines individuellen Zyklus, um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu berechnen.
Natural Cycles ist die erste und einzige App ihrer Art, die von der FDA als Verhütung zugelassen ist. Die meisten anderen Fruchtbarkeits-Apps gehen davon aus, dass dein Zyklus 28 Tage lang ist. Das bedeutet, dass das vorhergesagte Fruchtbarkeitsfenster nicht auf deinen individuellen Zyklus zugeschnitten ist. Wie kann es dann zu dir passen? Unser Algorithmus senkt das Risiko, einen falschen Fruchtbarkeitsstatus zu erhalten, deutlich, da er deine einzigartige Temperaturdaten nutzt. So wird das Risiko einer ungeplanten Schwangerschaft reduziert, und du kannst eine Schwangerschaft sogar noch präziser planen.
Nicht alle Perioden-Tracker behalten Geheimnisse für sich — manche teilen sie sogar. Mit der Natural Cycles App bleiben deine Daten deine Daten. Wir bieten ein fortschrittliches Datenschutzprogramm, das deine Daten sicher schützt.
Finde heraus, warum so viele Frauen wie nie zuvor Natural Cycles wählen.
Während deines Menstruationszyklus steigt deine Temperatur nach dem Eisprung an und fällt dann leicht ab, wenn deine nächste Periode kommt. Das liegt an einer Veränderung deiner Hormonspiegel. Die Natural Cycles App nutzt die Wissenschaft hinter deinem Zyklus, um deine fruchtbaren Tage anhand deiner Körpertemperatur zu ermitteln. Deshalb brauchst du ein Gerät, das Temperaturdaten sammelt, zum Beispiel das NC° Band, die Apple Watch oder den Oura Ring.
Die Aufzeichnung der Körpertemperatur ist keine neue Methode zur Verhütung oder zur Unterstützung bei Kinderwunsch. Natural Cycles kombiniert diese traditionelle Methode jedoch mit einem Algorithmus, der das Muster deines individuellen Zyklus lernt, um dein Fruchtbarkeitsfenster vorherzusagen. Natural Cycles kann jeden individuellen Zyklus genau erfassen, indem Zyklusunregelmäßigkeiten, Temperaturschwankungen, eine kürzliche Einnahme hormoneller Verhütung, Schwankungen beim Eisprungstag, die Spermienüberlebenszeit und mehrere weitere wichtige Faktoren berücksichtigt werden.
Natural Cycles verwendet Daten zu Körpertemperatur, Periode und optional luteinisierendem Hormon (LH), um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu berechnen – Rot, wenn du fruchtbar bist und zusätzliche Verhütung brauchst, um eine Schwangerschaft zu verhindern, und Grün, wenn du nicht fruchtbar bist und keine zusätzliche Verhütung nötig ist. Lies mehr darüber, wie die App funktioniert.
Wenn du mit Natural Cycles startest, braucht es etwas Zeit, deinen einzigartigen Zyklus kennenzulernen. Dadurch kann es in den ersten 1–3 Zyklen mehr Rote Tage geben. So stellt die App sicher, dass sie vom ersten Nutzungstag an wirksam ist. Sobald Natural Cycles deinen Eisprung erkannt hat, bekommst du voraussichtlich mehr Grüne Tage. Auf den in der App angezeigten Fruchtbarkeitsstatus kannst du dich vom ersten Nutzungstag an verlassen.
Die Anzahl deiner fruchtbaren/nicht fruchtbaren Tage variiert. Da jeder Körper anders ist, gibt es keine festgelegte Zahl an Roten Tagen. Obwohl wir in jedem Menstruationszyklus tatsächlich nur an sechs Tagen Fruchtbar sind, hängt die Anzahl deiner Roten Tage von der Regelmäßigkeit deines Zyklus, davon, wie häufig du Daten in die App eingibst, und von der Stabilität deiner Körpertemperatur ab. Der Algorithmus gibt außerdem ein oder zwei zusätzliche Rote Tage als Puffer für zusätzlichen Schutz, falls sich dein Eisprung verschiebt.
Gib dem Algorithmus Zeit, deinen Zyklus kennenzulernen, und versuche, mindestens fünf Tage pro Woche zu messen, um die Anzahl der Grünen Tage zu erhöhen. Erfahre mehr darüber, wie Natural Cycles funktioniert.
Die Analyse deiner einzigartigen Temperaturdaten ist der Schlüssel dazu, wie Natural Cycles funktioniert, aber wie wir wissen, ist jede Alltagsroutine anders. Temperaturdaten können über Nacht mit dem NC° Band, dem Oura Ring oder einer kompatiblen Apple Watch erfasst werden.
Mit dem NC° Band trägst du dein Band einfach jede Nacht. Es misst deine Handgelenkstemperatur nahtlos im Schlaf und synchronisiert die Daten direkt mit der NC° App, sodass du jeden Morgen automatisch deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus sehen kannst.
Mit einem Oura Ring werden deine Temperaturtrends über Nacht gemessen. Trage deinen Oura Ring im Schlaf. Wenn du aufwachst, öffne die Oura App und die NC° App, um deine Daten zu synchronisieren und deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu sehen. Wenn du einen Oura Ring der 3. Generation (Gen3) oder neuer verwendest, benötigst du außerdem ein Oura Abonnement, um die Integration nutzen zu können.
Mit der Apple Watch werden deine Temperaturen gemessen und mit der Natural Cycles App synchronisiert, während du schläfst. Trage deine Apple Watch Series 8+ nachts im Bett. Öffne die NC° App, um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu sehen, wenn du aufwachst.
Das ist kein Problem. Wir alle vergessen mal etwas und haben Tage, an denen wir nicht genug Schlaf bekommen, verschlafen oder uns nicht wohl fühlen. Wir empfehlen dir, deine Temperatur mindestens fünf Tage pro Woche zu messen. Häufiges Vergessen der Messung verändert nicht die Wirksamkeit der App, aber du könntest dadurch mehr Rote Tage bekommen.’’
Bestimmte Umstände können Deine Basaltemperatur beeinflussen. Das kann zu schwankenden Temperaturen führen und es dem Algorithmus schwerer machen, Deinen Zyklus zu verfolgen. Um unserem Algorithmus zu helfen, Deinen Zyklus kennenzulernen und Deinen Eisprung zu finden, nutze die Funktion „Temperatur ausschließen“ in der App, wenn Du Dich verkatert oder krank fühlst. Eine ausgeschlossene Temperatur wird vom Algorithmus bei der Berechnung Deines Fruchtbarkeitsstatus nicht berücksichtigt.
Schlechter Schlaf und einige Arten von Medikamenten können Deine Körpertemperatur ebenfalls beeinflussen. Wenn Du regelmäßig Medikamente oder fiebersenkende Mittel (Antipyretika) einnimmst, lohnt es sich, mit Deiner Ärztin oder Deinem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, wie sie sich auf Deine Basaltemperatur auswirken.
Schau Dir unserBenutzerhandbuch an, um mehr darüber zu erfahren, was die Temperatur beeinflussen kann.
Ja. Die Wirksamkeit von Natural Cycles wird durch klinische Studien belegt, die zeigen, dass Natural Cycles bei typischer Anwendung zu 93 % wirksam ist. Bei perfekter Anwendung, d. h. wenn Du an Roten Tagen niemals ungeschützten Geschlechtsverkehr hast, ist Natural Cycles zu 98 % wirksam. Lies mehr über die Wissenschaft hinter unserer Wirksamkeit.
Wenn Du vergisst zu messen, hat das keinen Einfluss darauf, wie wirksam NC° Birth Control bei der Schwangerschaftsverhütung ist. Wenn die App jedoch aufgrund von schlechtem Schlaf oder vergessenem Messen nicht genügend Daten hat, könntest Du mehr Rote Tage bekommen (an denen Du auf Sex verzichten oder Verhütung verwenden musst).
Du musst nicht warten, bis Natural Cycles Deinen Zyklus kennengelernt hat, bevor Du es verwenden kannst, denn – Natural Cycles ist vom ersten Tag der Anwendung an wirksam!
Natural Cycles ist genauso wirksam, wenn du unregelmäßige Menstruationszyklen hast (d. h. Zyklen, die kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage sind).
Wenn dein Zyklus sehr unregelmäßig ist, könnte Natural Cycles weniger gut für dich geeignet sein, da du möglicherweise mehr Rote Tage erhältst (das ist ein Sicherheitsabstand, da sich die Eisprungtage bei unregelmäßigen Zyklen verschieben können).
Viele mit unregelmäßigem Zyklus finden Natural Cycles jedoch hilfreich, um Unregelmäßigkeiten zu verfolgen und den eigenen Körper besser zu verstehen. Finde heraus, ob Natural Cycles für dich geeignet ist.
Es kommt darauf an. Wenn du eine nicht-hormonelle Verhütung verwendest (Kondome, Kupfer-IUP usw.), kannst du direkt loslegen.
Hormonelle Verhütung beeinflusst deinen Zyklus und deine Temperatur, daher musst du sie absetzen, bevor du mit Natural Cycles starten kannst. Du kannst die App jedoch im Demo-Modus ausprobieren, bevor du die hormonelle Verhütung absetzt.
Nach dem Absetzen hormoneller Verhütung sind Zyklusunregelmäßigkeiten häufig. Sprich mit deiner Gesundheitsfachkraft, wenn du dir Sorgen machst.
Ja. Du kannst jederzeit nach der Schwangerschaft mit Natural Cycles starten, aber du bekommst nur Rote Tage, bis dein erster Eisprung bestätigt ist. Der Zeitpunkt deines ersten Eisprungs nach der Geburt kann von Person zu Person stark variieren. Mehr darüber, wie du Natural Cycles beim Stillen verwendest, findest du hier.
Auf jeden Fall. Natural Cycles geht über die Verhütung hinaus. Wenn Du Deinen Zyklus kennenlernst, weißt Du auch, wann der beste Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden. NC° Plan Pregnancy zeigt Dir die Tage an, an denen Du am fruchtbarsten bist, und kann Dir auch mitteilen, wann der optimale Zeitpunkt für einen Eisprung- oder Schwangerschaftstest ist. Sobald Du einen positiven Test in der App einträgst, kannst Du NC° Follow Pregnancy nutzen – hier erhältst Du regelmäßige Updates zum Verlauf Deiner Schwangerschaft.
Um NC° Plan Pregnancy zu nutzen, musst Du Deine Körpertemperatur messen, Deine Temperatur- und Periodendaten eingeben, und dann liefert Dir der Natural Cycles Algorithmus Deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus. In NC° Plan Pregnancy wird das fruchtbare Fenster in verschiedenen Rottönen dargestellt, wobei der fruchtbarste Tag den dunkelsten Rotton hat und das hellste Rot anzeigt, dass die Fruchtbarkeit weniger wahrscheinlich ist. Nicht-fruchtbare Tage haben eine hellgrüne Farbe.
Natural Cycles gibt Dir die Informationen, die Du brauchst, um den Geschlechtsverkehr zu planen und Deine Chancen auf eine Empfängnis zu maximieren. Studien zeigen, dass Paare, die Natural Cycles verwenden, im Durchschnitt nach 3 Zyklen schwanger werden.
Heute mehr denn je brauchen sensible Daten stärkeren Schutz und klare Regulierung. Du kannst dich darauf verlassen, dass Natural Cycles deine Daten auf jedem Schritt schützt. Als reguliertes Medizinprodukt, das die Anforderungen der DSGVO erfüllt, prüfen wir unsere Systeme regelmäßig und befolgen strenge Cybersicherheitsprotokolle, um ein hochmodernes Sicherheits- und Verschlüsselungsniveau zu gewährleisten. Besuche unsere Seite zur Datensicherheit, um mehr zu erfahren.
Als Medizinprodukt ist die Natural Cycles App in den USA von der FDA zugelassen und in Europa (TÜV SÜD), Kanada (Health Canada), Australien (TGA), Singapur (HSA), Südkorea (MFDS) und Brasilien (ANVISA genehmigt) durch die jeweiligen Aufsichtsbehörden anerkannt. Unsere Zertifizierungen basieren auf obligatorischen klinischen Daten, die zeigen, dass die Wirksamkeit von Natural Cycles bei typischer Anwendung 93% und bei perfekter Anwendung 98% beträgt (wenn an jedem Roten Tag Schutz verwendet wird). Natural Cycles ist die erste App, die in Europa und den USA als Verhütungsmethode bewertet und anerkannt wurde. Erfahre mehr über unsere behördlichen Zulassungen.
Die Food and Drug Administration (FDA) ist eine Bundesbehörde des US-Gesundheitsministeriums (Department of Health and Human Services), die den Verkauf von Produkten von Arzneimitteln bis hin zu elektronischen Geräten reguliert, um die Sicherheit von Verbraucherinnen und Verbrauchern zu gewährleisten. Da Natural Cycles ein Medizinprodukt ist, mussten wir ein strenges behördliches Zulassungsverfahren durchlaufen, um die Sicherheit und Wirksamkeit unseres Produkts nachzuweisen, bevor wir es verkaufen durften.
Im Jahr 2018 hat die FDA Natural Cycles als erste Verhütungs-App zugelassen und damit Verhütungsgeschichte geschrieben. Bis heute ist sie die einzige von der FDA zugelassene Verhütungs-App auf dem Markt.
So startest Du:
- Melde Dich bei Natural Cycles an
(kaufe ein Abo und ein Messgerät) - Lade die App herunter
- Folge den Schritten, um Dein Gerät einzurichten
- Starte mit dem Messen!
Hast du noch Fragen?
Schau dir unser Support-Portal Cyclerpedia an, wo du Artikel zu allem findest, was du über Natural Cycles wissen musst.