Häufig gestellte Fragen
Lies die Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden
Verhütung kostet Geld in der Herstellung und Bereitstellung. Ein Abonnement der Natural Cycles App hilft dabei, hormonfreie Verhütung zugänglicher zu machen und gibt dir mehr Wahlmöglichkeiten, um das zu finden, was für dich funktioniert — und unterstützt gleichzeitig die Forschung zur Frauengesundheit.’
Da wir ein Abonnement berechnen, müssen wir keinen Gewinn aus dem Verkauf von Nutzerdaten erzielen, wie es manche ’’“kostenlosen” Apps tun. Natural Cycles verpflichtet sich zum Datenschutz, und als reguliertes Medizinprodukt sind wir verpflichtet, die Cybersicherheitsanforderungen der FDA zu erfüllen.’
Wir bieten zwei Tarife an: jährlich oder monatlich. Klicke hier, um die beste Abonnement-Option für dich zu finden.
Ja! Für unsere US-Nutzerinnen sind Natural Cycles Abos über dein FSA/HSA-Programm erstattungsfähig. Melde dich einfach wie gewohnt bei Natural Cycles an und fordere an der Kasse eine detaillierte Quittung an. Diese PDF-Quittung enthält alle Informationen, die du für die Erstattung brauchst. Lade die PDF einfach herunter und teile sie mit deinem Arbeitgeber.
Wir arbeiten außerdem mit FSAstores.com zusammen. Besuche deren Website, um Natural Cycles Produkte mit deiner FSA/HSA-Kreditkarte zu kaufen.
Natural Cycles ist für Frauen ab 18 Jahren gedacht und kann zur Verhütung (Kontrazeption) oder zur Planung einer Schwangerschaft (Konzeption) verwendet werden. Mit über 3 Millionen registrierten Nutzerinnen gibt es viele Gründe, Natural Cycles zu nutzen. Einige Nutzerinnen (oder Cyclers, wie wir sie nennen) entscheiden sich für Natural Cycles, weil sie unter negativen Nebenwirkungen hormoneller Verhütung leiden, andere möchten ihren Körper besser verstehen, und manche kommen zu Natural Cycles, weil sie zwar jetzt noch kein Kind bekommen möchten, sich aber eine Option wünschen, die ihnen beim Planen einer Schwangerschaft hilft, wenn sie bereit sind.
Natural Cycles bietet dir vier Erlebnisse in der App, damit du das auswählen kannst, was am besten zu deinen Bedürfnissen passt:
NC° Birth Control – zur Verhütung. Mehr über NC° Birth Control erfährst du hier.
NC° Plan Pregnancy – um die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Mehr über NC° Plan Pregnancy erfährst du hier.
NC° Follow Pregnancy – zur Begleitung des Schwangerschaftsverlaufs. Mehr über NC° Follow Pregnancy erfährst du hier.
NC° Postpartum – für Unterstützung bei der körperlichen und mentalen Erholung nach der Geburt. Mehr dazu findest du hier.
Du kannst jederzeit zwischen diesen App-Erlebnissen wechseln, ohne zusätzliche Abokosten: Tippe oben im Menü auf > Einstellungen > Modus.
Du kannst’t nicht an jedem Tag deines Zyklus schwanger werden. Das Fruchtbare Fenster umfasst sechs Tage im Zyklus. Es beginnt fünf Tage vor dem Eisprung, da Spermien unter den richtigen Bedingungen bis zu fünf Tage im Körper überleben können, und endet am Tag des Eisprungs. Wenn die Eizelle am Eisprungtag freigesetzt wird, überlebt sie maximal 24 Stunden. Nur während dieser sechs Tage ist es möglich, durch ungeschützten Geschlechtsverkehr schwanger zu werden.
Jede Person hat ein einzigartiges Muster des Menstruationszyklus. Zum Beispiel variieren die Zykluslänge und der Tag, an dem der Eisprung stattfindet, von Person zu Person und von Zyklus zu Zyklus. Da sich dein Eisprungtag von Zyklus zu Zyklus ändern kann, ist es entscheidend, zu bestimmen, wann du möglicherweise deinen Eisprung hast, und zu bestätigen, ob du einen Eisprung hattest, um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu kennen.
Die Körpertemperatur verändert sich während des Menstruationszyklus und kann genutzt werden, um den Eisprung zu erkennen und dein Fruchtbares Fenster zu bestimmen. Natural Cyles ist eine App, die von einem regulierten und zertifizierten Algorithmus auf Grundlage der Körpertemperatur unterstützt wird. Dieser lernt das Muster deines individuellen Zyklus, um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu berechnen.
Natural Cycles ist die erste und einzige App ihrer Art, die von der FDA als Verhütung zugelassen ist. Die meisten anderen Fruchtbarkeits-Apps gehen davon aus, dass dein Zyklus 28 Tage lang ist. Das bedeutet, dass das vorhergesagte Fruchtbarkeitsfenster nicht auf deinen individuellen Zyklus zugeschnitten ist. Wie kann es dann zu dir passen? Unser Algorithmus senkt das Risiko, einen falschen Fruchtbarkeitsstatus zu erhalten, deutlich, da er deine einzigartige Temperaturdaten nutzt. So wird das Risiko einer ungeplanten Schwangerschaft reduziert, und du kannst eine Schwangerschaft sogar noch präziser planen.
Nicht alle Perioden-Tracker behalten Geheimnisse für sich — manche teilen sie sogar. Mit der Natural Cycles App bleiben deine Daten deine Daten. Wir bieten ein fortschrittliches Datenschutzprogramm, das deine Daten sicher schützt.
Finde heraus, warum so viele Frauen wie nie zuvor Natural Cycles wählen.
Während deines Menstruationszyklus steigt deine Temperatur nach dem Eisprung an und fällt dann leicht ab, wenn deine nächste Periode einsetzt. Das liegt an einer Veränderung deines Hormonspiegels’. Die Natural Cycles App nutzt die Wissenschaft deines Zyklus, um deine fruchtbaren Tage basierend auf der Körpertemperatur zu bestimmen. Deshalb’ musst du ein Gerät verwenden, das Temperaturdaten sammelt, wie ein Basalthermometer, einen Oura Ring oder eine Apple Watch.
Die Aufzeichnung der Körpertemperatur ist keine neue Verhütungs- oder Fruchtbarkeitsmethode. Natural Cycles kombiniert jedoch diese traditionelle Methode mit einem Algorithmus, der das Muster deines einzigartigen Zyklus erlernt, um dein fruchtbares Fenster vorherzusagen. Natural Cycles kann jeden einzigartigen Zyklus genau erfassen, indem Zyklusunregelmäßigkeiten, Temperaturschwankungen, jede kürzliche Verwendung hormoneller Verhütung, Schwankungen des Eisprungtags, Spermienüberlebenszeit und mehrere andere wesentliche Faktoren berücksichtigt werden.
Natural Cycles verwendet Körpertemperaturdaten, Periodendaten und optionale Daten des luteinisierenden Hormons (LH), um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu berechnen — rot, wenn du fruchtbar’ bist und zusätzlichen Schutz zur Schwangerschaftsverhütung benötigst, und grün, wenn du nicht fruchtbar’ bist und kein zusätzlicher Schutz erforderlich ist. Lies mehr Informationen darüber, wie die App funktioniert.
Wenn du mit Natural Cycles startest, braucht es etwas Zeit, deinen einzigartigen Zyklus kennenzulernen. Dadurch kann es in den ersten 1–3 Zyklen mehr Rote Tage geben. So stellt die App sicher, dass sie vom ersten Nutzungstag an wirksam ist. Sobald Natural Cycles deinen Eisprung erkannt hat, bekommst du voraussichtlich mehr Grüne Tage. Auf den in der App angezeigten Fruchtbarkeitsstatus kannst du dich vom ersten Nutzungstag an verlassen.
Die Anzahl deiner fruchtbaren/nicht fruchtbaren Tage variiert. Da jeder Körper anders ist, gibt es keine festgelegte Zahl an Roten Tagen. Obwohl wir in jedem Menstruationszyklus tatsächlich nur an sechs Tagen Fruchtbar sind, hängt die Anzahl deiner Roten Tage von der Regelmäßigkeit deines Zyklus, davon, wie häufig du Daten in die App eingibst, und von der Stabilität deiner Körpertemperatur ab. Der Algorithmus gibt außerdem ein oder zwei zusätzliche Rote Tage als Puffer für zusätzlichen Schutz, falls sich dein Eisprung verschiebt.
Gib dem Algorithmus Zeit, deinen Zyklus kennenzulernen, und versuche, mindestens fünf Tage pro Woche zu messen, um die Anzahl der Grünen Tage zu erhöhen. Erfahre mehr darüber, wie Natural Cycles funktioniert.
Die Analyse deiner individuellen Temperaturdaten ist der Schlüssel dazu, wie Natural Cycles funktioniert, denn wir wissen, dass jede’s Routine anders ist. Temperaturdaten können mit dem NC°-Thermometer erhoben werden (das unterscheidet sich von einem normalen Fieberthermometer) oder indem du ein Messgerät wie einen Oura Ring oder eine kompatible Apple Watch mit der Natural Cycles App koppelst.
Mit dem NC°-Thermometer, misst du deine Temperatur direkt nach dem Aufwachen (bevor du dich aufsetzt, Wasser trinkst, den Wecker snoozest oder aufstehst). Wir empfehlen, das Thermometer in Bettnähe aufzubewahren. Nach dem Messen öffne die Natural Cycles App, um deine Daten zu synchronisieren und deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu sehen.
Mit einem Oura Ring werden deine Temperaturtrenddaten über Nacht gemessen. Trage deinen Oura Ring beim Schlafen. Wenn du aufwachst, öffne die Oura App und die NC°-App, um deine Daten zu synchronisieren und deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu sehen. Wenn du einen Oura Ring der Generation 3 oder neuer verwendest, benötigst du außerdem ein Oura-Abonnement, um die Integration zu nutzen.
Mit der Apple Watch werden deine Temperaturen gemessen und während du schläfst mit der Natural Cycles App synchronisiert.
Das ist kein Problem. Wir alle vergessen mal etwas und haben Tage, an denen wir nicht genug Schlaf bekommen, verschlafen oder uns nicht wohl fühlen. Wir empfehlen dir, deine Temperatur mindestens fünf Tage pro Woche zu messen. Häufiges Vergessen der Messung verändert nicht die Wirksamkeit der App, aber du könntest dadurch mehr Rote Tage bekommen.’’
Bestimmte Umstände können deine Basaltemperatur beeinflussen. Das kann zu schwankenden Temperaturen führen und es dem Algorithmus erschweren, deinen Zyklus zu verfolgen. Um unserem Algorithmus zu helfen, deinen Zyklus zu verstehen und deinen Eisprung zu finden, nutze die “Temperatur ausschließen”-Funktion in der App, wenn du dich verkatert oder krank fühlst. Wenn du mit dem NC° Thermometer misst, solltest du eine Temperatur auch ausschließen, wenn du anders geschlafen hast (2 Stunden mehr/weniger als gewöhnlich). Eine ausgeschlossene Temperatur wird vom Algorithmus bei der Berechnung deines Fruchtbarkeitsstatus nicht berücksichtigt.
Medikamente können ebenfalls deine Temperatur beeinflussen. Wenn du regelmäßig Medikamente oder Antipyretika (fiebersenkende Substanzen) einnimmst, lohnt es sich, mit deinem Arzt zu sprechen, um deren Auswirkungen auf deine Basaltemperatur herauszufinden.’
Schau dir unser Benutzerhandbuch an, um mehr Informationen darüber zu erhalten, was die Temperatur beeinflussen kann.
Ja. Die Wirksamkeit von Natural Cycles wird durch klinische Studien belegt, die zeigen, dass Natural Cycles bei typischer Anwendung zu 93 % wirksam ist. Bei perfekter Anwendung, d. h. wenn Du an Roten Tagen niemals ungeschützten Geschlechtsverkehr hast, ist Natural Cycles zu 98 % wirksam. Lies mehr über die Wissenschaft hinter unserer Wirksamkeit.
Wenn Du vergisst zu messen, hat das keinen Einfluss darauf, wie wirksam NC° Birth Control bei der Schwangerschaftsverhütung ist. Wenn die App jedoch aufgrund von schlechtem Schlaf oder vergessenem Messen nicht genügend Daten hat, könntest Du mehr Rote Tage bekommen (an denen Du auf Sex verzichten oder Verhütung verwenden musst).
Du musst nicht warten, bis Natural Cycles Deinen Zyklus kennengelernt hat, bevor Du es verwenden kannst, denn – Natural Cycles ist vom ersten Tag der Anwendung an wirksam!
Natural Cycles ist genauso wirksam, wenn du unregelmäßige Menstruationszyklen hast (d. h. Zyklen, die kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage sind).
Wenn dein Zyklus sehr unregelmäßig ist, könnte Natural Cycles weniger gut für dich geeignet sein, da du möglicherweise mehr Rote Tage erhältst (das ist ein Sicherheitsabstand, da sich die Eisprungtage bei unregelmäßigen Zyklen verschieben können).
Viele mit unregelmäßigem Zyklus finden Natural Cycles jedoch hilfreich, um Unregelmäßigkeiten zu verfolgen und den eigenen Körper besser zu verstehen. Finde heraus, ob Natural Cycles für dich geeignet ist.
Es kommt darauf an. Wenn du eine nicht-hormonelle Verhütung verwendest (Kondome, Kupfer-IUP usw.), kannst du direkt loslegen.
Hormonelle Verhütung beeinflusst deinen Zyklus und deine Temperatur, daher musst du sie absetzen, bevor du mit Natural Cycles starten kannst. Du kannst die App jedoch im Demo-Modus ausprobieren, bevor du die hormonelle Verhütung absetzt.
Nach dem Absetzen hormoneller Verhütung sind Zyklusunregelmäßigkeiten häufig. Sprich mit deiner Gesundheitsfachkraft, wenn du dir Sorgen machst.
Ja. Du kannst jederzeit nach der Schwangerschaft mit Natural Cycles starten, aber du bekommst nur Rote Tage, bis dein erster Eisprung bestätigt ist. Der Zeitpunkt deines ersten Eisprungs nach der Geburt kann von Person zu Person stark variieren. Mehr darüber, wie du Natural Cycles beim Stillen verwendest, findest du hier.
Auf jeden Fall. Natural Cycles geht über die Verhütung hinaus. Wenn Du Deinen Zyklus kennenlernst, weißt Du auch, wann der beste Zeitpunkt ist, um schwanger zu werden. NC° Plan Pregnancy zeigt Dir die Tage an, an denen Du am fruchtbarsten bist, und kann Dir auch mitteilen, wann der optimale Zeitpunkt für einen Eisprung- oder Schwangerschaftstest ist. Sobald Du einen positiven Test in der App einträgst, kannst Du NC° Follow Pregnancy nutzen – hier erhältst Du regelmäßige Updates zum Verlauf Deiner Schwangerschaft.
Um NC° Plan Pregnancy zu nutzen, musst Du Deine Körpertemperatur messen, Deine Temperatur- und Periodendaten eingeben, und dann liefert Dir der Natural Cycles Algorithmus Deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus. In NC° Plan Pregnancy wird das fruchtbare Fenster in verschiedenen Rottönen dargestellt, wobei der fruchtbarste Tag den dunkelsten Rotton hat und das hellste Rot anzeigt, dass die Fruchtbarkeit weniger wahrscheinlich ist. Nicht-fruchtbare Tage haben eine hellgrüne Farbe.
Natural Cycles gibt Dir die Informationen, die Du brauchst, um den Geschlechtsverkehr zu planen und Deine Chancen auf eine Empfängnis zu maximieren. Studien zeigen, dass Paare, die Natural Cycles verwenden, im Durchschnitt nach 3 Zyklen schwanger werden.
Heute mehr denn je brauchen sensible Daten stärkeren Schutz und klare Regulierung. Du kannst dich darauf verlassen, dass Natural Cycles deine Daten auf jedem Schritt schützt. Als reguliertes Medizinprodukt, das die Anforderungen der DSGVO erfüllt, prüfen wir unsere Systeme regelmäßig und befolgen strenge Cybersicherheitsprotokolle, um ein hochmodernes Sicherheits- und Verschlüsselungsniveau zu gewährleisten. Besuche unsere Seite zur Datensicherheit, um mehr zu erfahren.
Als Medizinprodukt ist die Natural Cycles App in den USA von der FDA zugelassen und in Europa (TÜV SÜD), Kanada (Health Canada), Australien (TGA), Singapur (HSA), Südkorea (MFDS) und Brasilien (ANVISA genehmigt) durch die jeweiligen Aufsichtsbehörden anerkannt. Unsere Zertifizierungen basieren auf obligatorischen klinischen Daten, die zeigen, dass die Wirksamkeit von Natural Cycles bei typischer Anwendung 93% und bei perfekter Anwendung 98% beträgt (wenn an jedem Roten Tag Schutz verwendet wird). Natural Cycles ist die erste App, die in Europa und den USA als Verhütungsmethode bewertet und anerkannt wurde. Erfahre mehr über unsere behördlichen Zulassungen.
Die Food and Drug Administration (FDA) ist eine Bundesbehörde des US-Gesundheitsministeriums (Department of Health and Human Services), die den Verkauf von Produkten von Arzneimitteln bis hin zu elektronischen Geräten reguliert, um die Sicherheit von Verbraucherinnen und Verbrauchern zu gewährleisten. Da Natural Cycles ein Medizinprodukt ist, mussten wir ein strenges behördliches Zulassungsverfahren durchlaufen, um die Sicherheit und Wirksamkeit unseres Produkts nachzuweisen, bevor wir es verkaufen durften.
Im Jahr 2018 hat die FDA Natural Cycles als erste Verhütungs-App zugelassen und damit Verhütungsgeschichte geschrieben. Bis heute ist sie die einzige von der FDA zugelassene Verhütungs-App auf dem Markt.
So legst du los:
- Melde dich bei Natural Cycles an
(kaufe ein Abo und ein Messgerät) - Lade die App herunter
- Folge den Schritten, um dein Gerät einzurichten
- Starte mit dem Messen!
Hast du noch Fragen?
Schau dir unser Support-Portal Cyclerpedia an, wo du Artikel zu allem findest, was du über Natural Cycles wissen musst.