Häufig gestellte Fragen
Lies die Antworten auf die Fragen, die uns am häufigsten gestellt werden
Verhütung kostet Geld in der Herstellung und Bereitstellung. Ein Abonnement der Natural Cycles App hilft dabei, hormonfreie Verhütung zugänglicher zu machen und gibt dir mehr Auswahlmöglichkeiten, um das zu finden, was für dich am besten funktioniert – und unterstützt gleichzeitig die Forschung zur Frauengesundheit.
Da wir ein Abonnement anbieten, müssen wir – anders als manche „kostenlosen“ Apps – keinen Gewinn durch den Verkauf von Nutzerdaten erzielen. Natural Cycles setzt sich für Datenschutz ein und ist als reguliertes Medizinprodukt verpflichtet, die Cybersicherheitsanforderungen der FDA einzuhalten.
Wir bieten zwei Pläne an: jährlich oder monatlich. Klicke hier, um die beste Abonnementoption für dich zu finden.
Ja! Für unsere US-Nutzer sind Natural Cycles-Abonnements über Ihr FSA/HSA-Programm erstattungsfähig. Melden Sie sich einfach wie gewohnt bei Natural Cycles an und fordern Sie beim Bezahlvorgang eine detaillierte Quittung an. Diese PDF-Quittung enthält alle notwendigen Informationen für die Erstattung. Laden Sie die PDF einfach herunter und teilen Sie sie mit Ihrem Arbeitgeber.
Wir arbeiten außerdem mit FSAstores.com zusammen. Besuchen Sie deren Website, um Natural Cycles-Produkte mit Ihrer FSA/HSA-Kreditkarte zu kaufen.
Natural Cycles ist für Frauen ab 18 Jahren gedacht und kann zur Verhütung (Schwangerschaftsverhütung) oder zur Planung einer Schwangerschaft (Empfängnis) verwendet werden. Mit über 3 Millionen registrierten Nutzerinnen gibt es viele Gründe, Natural Cycles zu verwenden. Einige Nutzerinnen (oder Cycler, wie wir sie nennen) entscheiden sich für Natural Cycles, weil sie unter negativen Nebenwirkungen hormoneller Verhütung leiden, andere möchten ihren Körper besser verstehen, und manche kommen zu Natural Cycles, weil sie zwar aktuell noch kein Kind möchten, aber eine Option suchen, die ihnen hilft, eine Schwangerschaft zu planen, wenn sie bereit dafür sind.
Natural Cycles bietet dir vier Erlebnisse innerhalb der App, sodass du das auswählen kannst, das am besten zu deinen Bedürfnissen passt:
NC° Verhütung – zur Verhinderung einer Schwangerschaft. Mehr über NC° Verhütung kannst du hier lesen.
NC° Schwangerschaft planen – um die Chancen auf eine Empfängnis zu erhöhen. Mehr über NC° Schwangerschaft planen erfährst du hier.
NC° Schwangerschaft verfolgen – um den Verlauf einer Schwangerschaft zu überwachen. Mehr über NC° Schwangerschaft verfolgen findest du hier.
NC° Wochenbett – für Unterstützung bei der körperlichen und mentalen Erholung nach der Geburt. Mehr dazu erfährst du hier.
Nutzer können jederzeit zwischen diesen App-Erlebnissen wechseln, ohne zusätzliche Abonnementkosten, indem sie im oberen Menü > Einstellungen > Modus tippen.
Du kannst nicht an jedem Tag deines Zyklus schwanger werden. Das Fruchtbare Fenster umfasst sechs Tage im Zyklus. Es beginnt fünf Tage vor dem Eisprung, da Spermien unter den richtigen Bedingungen bis zu fünf Tage im Körper überleben können, und endet am Tag des Eisprungs. Wenn die Eizelle am Tag des Eisprungs freigesetzt wird, kann sie maximal 24 Stunden überleben. Nur während dieser sechs Tage ist es möglich, durch ungeschützten Geschlechtsverkehr schwanger zu werden.
Jede Person hat ein einzigartiges Menstruationszyklus-Muster. Zum Beispiel variieren die Zykluslänge und der Tag des Eisprungs von Person zu Person und von Zyklus zu Zyklus. Da sich dein Eisprungtag von Zyklus zu Zyklus ändern kann, ist es entscheidend, zu bestimmen, wann du möglicherweise deinen Eisprung hast und zu bestätigen, ob du einen Eisprung hattest, um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu kennen.
Die Körpertemperatur verändert sich während des Menstruationszyklus und kann genutzt werden, um den Eisprung zu erkennen und dein Fruchtbares Fenster zu bestimmen. Natural Cycles ist eine App, die von einem regulierten und zertifizierten Algorithmus auf Basis der Körpertemperatur unterstützt wird. Dieser Algorithmus lernt das Muster deines einzigartigen Zyklus, um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu berechnen.
Natural Cycles ist die erste und einzige App ihrer Art, die von der FDA als Verhütung zugelassen wurde. Die meisten anderen Fruchtbarkeits-Apps gehen davon aus, dass dein Menstruationszyklus 28 Tage lang ist. Das bedeutet, dass das vorhergesagte Fruchtbarkeitsfenster nicht auf deinen individuellen Zyklus abgestimmt ist. Wie kann es also wirklich zu dir passen? Unser Algorithmus senkt das Risiko erheblich, dass du einen falschen Fruchtbarkeitsstatus erhältst, da er deine individuellen Temperaturdaten verwendet. Dadurch wird das Risiko einer ungewollten Schwangerschaft reduziert und du kannst sogar eine Schwangerschaft gezielter planen.
Nicht alle Perioden-Tracker bewahren Geheimnisse – manche geben sie sogar weiter. Mit der Natural Cycles App bleiben deine Daten bei dir. Wir bieten ein fortschrittliches Datenschutzprogramm, das darauf ausgelegt ist, deine Daten zu schützen.
Finde heraus, warum immer mehr Frauen sich für Natural Cycles entscheiden.
Während deines Menstruationszyklus steigt deine Temperatur nach dem Eisprung an und fällt dann leicht ab, wenn deine nächste Periode einsetzt. Das liegt an einer Veränderung des Hormonspiegels in deinem Körper. Die Natural Cycles App nutzt die Wissenschaft deines Zyklus, um deine Fruchtbarentage anhand der Körpertemperatur zu bestimmen. Deshalb musst du ein Gerät verwenden, das Temperaturdaten erfasst, wie ein Basalthermometer, einen Oura Ring oder die Apple Watch.
Das Aufzeichnen der Körpertemperatur ist keine neue Verhütungs- oder Fruchtbarkeitsmethode. Allerdings kombiniert Natural Cycles diese traditionelle Methode mit einem Algorithmus, der das Muster deines einzigartigen Zyklus lernt, um dein fruchtbares Zeitfenster vorherzusagen. Natural Cycles kann jeden einzigartigen Zyklus genau erfassen, indem Zyklusunregelmäßigkeiten, Temperaturschwankungen, eine kürzliche Anwendung hormoneller Verhütungsmittel, Schwankungen des Eisprungs, Spermienüberlebenszeit und mehrere andere wichtige Faktoren berücksichtigt werden.
Natural Cycles verwendet Körpertemperaturdaten, Periodendaten und optional luteinisierendes Hormon (LH), um deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu berechnen – rot, wenn du fruchtbar bist und zusätzlichen Schutz zur Verhütung benötigst, und grün, wenn du nicht fruchtbar bist und kein zusätzlicher Schutz erforderlich ist. Hier findest du weitere Informationen darüber, wie die App funktioniert.
Wenn du mit der Nutzung von Natural Cycles beginnst, kann es einige Zeit dauern, bis die App deinen einzigartigen Zyklus kennengelernt hat. Das führt dazu, dass du während deiner ersten 1–3 Zyklen mehr Rote Tage erhältst. So wird sichergestellt, dass die App vom ersten Tag an wirksam ist. Sobald Natural Cycles deinen Eisprung erkannt hat, wirst du voraussichtlich mehr Grüne Tage erhalten. Du kannst dich vom ersten Tag an auf den von der App angezeigten Fruchtbarkeitsstatus verlassen.
Die Anzahl der fruchtbaren/nicht-fruchtbaren Tage, die du erhältst, variiert. Da jeder Körper unterschiedlich ist, gibt es keine festgelegte Anzahl an Roten Tagen, die du bekommst. Obwohl wir tatsächlich nur an sechs Tagen in jedem Menstruationszyklus fruchtbar sind, hängt die Anzahl der Roten Tage davon ab, wie regelmäßig dein Zyklus ist, wie oft du Daten in die App eingibst und wie stabil deine Körpertemperatur ist. Der Algorithmus gibt außerdem ein oder zwei zusätzliche Rote Tage als Puffer für zusätzlichen Schutz, falls sich dein Eisprung verschiebt.
Gib dem Algorithmus Zeit, deinen Zyklus kennenzulernen, und versuche, mindestens fünf Tage pro Woche zu messen, um die Anzahl der Grünen Tage zu erhöhen. Erfahre mehr darüber, wie Natural Cycles funktioniert.
Die Analyse deiner einzigartigen Temperaturdaten ist entscheidend dafür, wie Natural Cycles funktioniert, aber wie wir wissen, ist jede Routine unterschiedlich. Temperaturdaten können mit dem NC° Thermometer (dies unterscheidet sich von einem herkömmlichen Fieberthermometer) erfasst werden oder indem du ein Messgerät wie einen Oura Ring oder eine kompatible Apple Watch mit der Natural Cycles App verbindest.
Mit dem NC° Thermometer misst du deine Temperatur (direkt nach dem Aufwachen), bevor du dich aufsetzt, Wasser trinkst, schlummerst oder aufstehst. Wir empfehlen, das Thermometer in der Nähe deines Bettes aufzubewahren. Nach dem Messen öffne die Natural Cycles App, um deine Daten zu synchronisieren und deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu sehen.
Mit einem Oura Ring werden deine Temperaturtrends über Nacht gemessen. Trage deinen Oura Ring während des Schlafens. Wenn du aufwachst, öffne die Oura App und die NC° App, um deine Daten zu synchronisieren und deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu sehen. Wenn du einen Oura Ring der 3. Generation oder neuer verwendest, benötigst du außerdem ein Oura-Abonnement, um die Integration zu nutzen.
Mit der Apple Watch werden deine Temperaturen gemessen und während des Schlafs mit der Natural Cycles App synchronisiert. Trage deine Apple Watch Series 8+ nachts im Bett. Öffne die NC° App, um beim Aufwachen deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus zu sehen.
Das ist kein Problem. Wir alle vergessen manchmal etwas, und es gibt Tage, an denen wir nicht genug schlafen, verschlafen oder uns nicht wohlfühlen. Wir empfehlen, dass du versuchst, deine Temperatur mindestens fünf Tage pro Woche zu messen. Wenn du das Messen häufig vergisst, beeinträchtigt das zwar nicht die Wirksamkeit der App, aber du bekommst möglicherweise mehr Rote Tage.
Bestimmte Umstände können deine Basaltemperatur beeinflussen. Dies kann zu schwankenden Temperaturen führen und es dem Algorithmus erschweren, deinen Menstruationszyklus zu verfolgen. Um unserem Algorithmus zu helfen, deinen Zyklus kennenzulernen und deinen Eisprung zu finden, verwende die Funktion „Temperatur ausschließen“ in der App, wenn du dich verkatert oder krank fühlst. Wenn du mit dem NC° Thermometer misst, solltest du außerdem eine Temperatur ausschließen, wenn du anders geschlafen hast (2 Stunden mehr/weniger als gewöhnlich). Eine ausgeschlossene Temperatur wird vom Algorithmus bei der Berechnung deines Fruchtbarkeitsstatus nicht berücksichtigt.
Auch Medikamente können deine Temperatur beeinflussen. Wenn du regelmäßig Medikamente oder fiebersenkende Mittel (Antipyretika) einnimmst, lohnt es sich, mit deinem Arzt zu sprechen, um herauszufinden, wie sie sich auf deine Basaltemperatur auswirken.
Weitere Informationen darüber, was die Temperatur beeinflussen kann, findest du in unserem Benutzerhandbuch.
Ja. Die Wirksamkeit von Natural Cycles wird durch klinische Studien belegt, die zeigen, dass Natural Cycles bei typischer Anwendung zu 93 % wirksam ist. Bei perfekter Anwendung, d. h. wenn du an Roten Tagen niemals ungeschützten Geschlechtsverkehr hast, ist Natural Cycles zu 98 % wirksam. Lies mehr über die Wissenschaft hinter unserer Wirksamkeit.
Das Vergessen zu messen beeinflusst nicht, wie effektiv die NC° Verhütungs-App eine Schwangerschaft verhindert. Wenn die App jedoch aufgrund von schlechtem Schlaf oder Vergessen zu messen nicht genügend Daten hat, kannst du mehr Rote Tage bekommen (an denen du auf Sex verzichten oder Schutz verwenden musst).
Du musst nicht warten, bis Natural Cycles deinen Zyklus gelernt hat, bevor du es verwenden kannst – Natural Cycles ist ab dem ersten Tag der Nutzung wirksam!
Natural Cycles ist genauso wirksam, wenn du unregelmäßige Menstruationszyklen hast (d. h. Zyklen, die kürzer als 21 Tage oder länger als 35 Tage dauern).
Wenn dein Zyklus sehr unregelmäßig ist, könnte Natural Cycles weniger geeignet für dich sein, da dir mehr Rote Tage zugewiesen werden können (diese dienen als Sicherheitsabstand, da sich die Ovulationstage bei unregelmäßigen Zyklen verschieben können).
Allerdings empfinden viele mit unregelmäßigen Zyklen Natural Cycles als hilfreiches Tool, um ihre Unregelmäßigkeiten zu verfolgen und ihren Körper besser zu verstehen. Finde heraus, ob Natural Cycles für dich geeignet ist.
Das kommt darauf an. Wenn du eine nicht-hormonelle Verhütung (Kondome, Kupferspirale usw.) verwendest, kannst du sofort loslegen.
Hormonelle Verhütung beeinflusst deinen Menstruationszyklus und deine Temperatur, daher musst du sie absetzen, bevor du mit Natural Cycles beginnen kannst. Du kannst die Verhütungs-App jedoch im Demo-Modus ausprobieren, bevor du die hormonelle Verhütung absetzt.
Nach dem Absetzen hormoneller Verhütung sind Zyklusunregelmäßigkeiten häufig. Sprich mit deinem medizinischen Fachpersonal, wenn du Bedenken hast.
Ja. Du kannst jederzeit nach der Schwangerschaft mit Natural Cycles beginnen, aber du erhältst nur Rote Tage, bis dein erster Eisprung bestätigt wurde. Der Zeitpunkt des ersten Eisprungs nach der Geburt kann von Person zu Person sehr unterschiedlich sein. Mehr Informationen zur Nutzung von Natural Cycles während des Stillens findest du hier.
Absolut. Natural Cycles geht über Verhütung hinaus. Wenn du mehr über deinen Zyklus erfährst, hast du auch die Möglichkeit zu wissen, wann die beste Zeit ist, um schwanger zu werden. NC° Plan Pregnancy zeigt dir die Tage an, an denen du am fruchtbarsten bist, und kann dir auch mitteilen, wann der optimale Zeitpunkt für einen Ovulations- oder Schwangerschaftstest ist. Sobald du ein positives Testergebnis in der App einträgst, kannst du NC° Follow Pregnancy nutzen – hier erhältst du regelmäßige Updates zum Verlauf deiner Schwangerschaft.
Um NC° Plan Pregnancy zu verwenden, musst du deine Körpertemperatur messen, deine Temperatur- und Periodendaten eingeben, und dann liefert dir der Natural Cycles Algorithmus deinen täglichen Fruchtbarkeitsstatus. In NC° Plan Pregnancy wird das fruchtbare Fenster in einer Skala von Rottönen dargestellt, wobei der fruchtbarste Tag den dunkelsten Rotton hat und das hellste Rot darauf hinweist, dass die Fruchtbarkeit weniger wahrscheinlich ist. Nicht-fruchtbare Tage sind hellgrün markiert.
Natural Cycles gibt dir die Informationen, die du brauchst, um den Geschlechtsverkehr zu timen und deine Chancen auf eine Empfängnis zu maximieren. Forschungen zeigen, dass Paare, die Natural Cycles verwenden, im Durchschnitt nach 3 Zyklen schwanger werden.
Gerade heute benötigen sensible Daten mehr Schutz und Regulierung denn je, und Sie können sich darauf verlassen, dass Natural Cycles sich verpflichtet, Ihre Daten in jedem Schritt zu schützen. Als reguliertes Medizinprodukt, das den DSGVO-Standards entspricht, prüfen wir unsere Systeme regelmäßig und befolgen strenge Cybersicherheitsprotokolle, um ein hochmodernes Sicherheits- und Verschlüsselungsniveau zu gewährleisten. Besuchen Sie unsere Datensicherheitsseite, um mehr zu erfahren.
Als Medizinprodukt ist die Natural Cycles App in den Vereinigten Staaten von der FDA sowie von Behörden in Europa (TÜV SÜD), Kanada (Health Canada), Australien (TGA), Singapur (HSA), Südkorea (MFDS) und Brasilien (ANVISA genehmigt) zugelassen. Unsere Zertifizierungen wurden auf Grundlage verpflichtender klinischer Daten erteilt, die zeigen, dass die Wirksamkeitsrate von Natural Cycles bei typischer Anwendung 93 % und bei perfekter Anwendung 98 % beträgt (wenn an jedem Roten Tag Schutz verwendet wird). Natural Cycles ist die erste App, die in Europa und den USA als Methode zur Verhütung bewertet und anerkannt wurde. Mehr über unsere behördlichen Zulassungen erfahren.
Die Food and Drug Administration (FDA) ist eine Bundesbehörde des US-Gesundheitsministeriums, die den Verkauf von allem, von Medikamenten bis hin zu elektronischen Produkten, reguliert, um die Sicherheit der Verbraucher zu gewährleisten. Da Natural Cycles ein Medizinprodukt ist, mussten wir einen strengen Zulassungsprozess durchlaufen, um die Sicherheit und Wirksamkeit unseres Produkts nachzuweisen, bevor wir es verkaufen durften.
Im Jahr 2018 hat die FDA Natural Cycles als erste Verhütungs-App zugelassen und damit Verhütungsgeschichte geschrieben. Sie ist bis heute die einzige von der FDA zugelassene Verhütungs-App auf dem Markt.
So startest du:
- Melde dich bei Natural Cycles an
(kaufe ein Abonnement und ein Messgerät) - Lade die App herunter
- Folge den Schritten, um dein Gerät einzurichten
- Beginne mit dem Messen!
Haben Sie noch Fragen?
Schau dir unser Support-Portal Cyclerpedia an. Dort findest du Artikel zu allem, was du über Natural Cycles wissen musst.