Orgasmo clitoriano: como estimular, dicas e qual é a sensação

Felizmente, avançamos muito desde então. Embora o prazer feminino ainda seja estigmatizado e a chamada orgasm gap seja uma realidade, hoje sabemos que os orgasmos provenientes da estimulação externa do clitóris são tão válidos quanto aqueles obtidos por meio da estimulação vaginal, e que não existe qualquer relação entre o tipo de orgasmo que uma pessoa tem e transtornos de saúde mental [2]. Os orgasmos clitorianos também são mais comuns do que você imagina – apenas 18% das mulheres conseguem atingir o clímax apenas com a relação vaginal sem estimulação clitoriana externa, e 36% dizem que adicionar estimulação clitoriana durante a relação torna seus orgasmos mais intensos [3]. 

Para celebrar o crescente reconhecimento do clitóris e dos orgasmos clitorianos, neste artigo vamos abordar a anatomia do clitóris, qual é a sensação de um orgasmo clitoriano e como estimular o clitóris.

Qual é a sensação de um orgasmo clitoriano?

Um orgasmo é uma liberação de tensão sexual acumulada e envolve uma sensação prazerosa muito intensa na área genital ou em todo o corpo. Todos os corpos são únicos, por isso a forma como vivenciamos o orgasmo e como ele se manifesta pode variar. O mesmo vale para a duração do orgasmo — algumas pessoas podem ter orgasmos que duram apenas alguns segundos, enquanto outras vivenciam orgasmos mais longos.

Orgasmo vaginal vs. clitoriano

Algumas pesquisas sugerem que os orgasmos provenientes da estimulação clitoriana externa e da estimulação vaginal podem ser sentidos de forma diferente em nossos corpos. Frequentemente, os orgasmos clitorianos são descritos como mais curtos, mais intensos e localizados, o que significa que são sentidos principalmente na área genital. Os orgasmos vaginais são descritos como mais duradouros, mais intensos, mais profundos e como uma experiência que envolve o corpo inteiro [4]. Dito isso, sua experiência pode ser diferente e isso é totalmente normal.

O que é o clitóris?

O clitóris é parte do sistema de órgãos sexuais femininos. Ele possui duas partes — uma interna e outra externa. A parte externa é uma pequena estrutura localizada na parte superior da vulva, sob o capuz do clitóris, e possui milhares de terminações nervosas [5]. A parte interna do clitóris é muito maior e não foi cientificamente reconhecida ou totalmente documentada até a década de 1990 [6]. O que é fascinante é que o clitóris tem apenas um propósito — tornar o sexo prazeroso.

Onde fica o clitóris?

Como já mencionamos, a parte externa do clitóris está localizada na parte superior da vulva, acima da abertura vaginal. Ele pode não ser visível à primeira vista, pois fica escondido sob o capuz do clitóris.

Ponto G vs. clitóris: são a mesma coisa?

Na década de 1950, o médico Ernst Gräfenberg foi o primeiro a levantar a hipótese da existência de uma área sensível, de textura esponjosa, supostamente localizada na parede anterior da vagina — o famoso ponto G. Desde então, a existência do ponto G tem sido muito debatida ao longo dos anos — alguns acreditavam que era uma estrutura completamente diferente do clitóris, enquanto outros afirmavam que o ponto G nem sequer existe.

Pesquisas mais recentes mostram que o ponto G pode na verdade ser uma parte da estrutura interna do clitóris e não um ponto de prazer separado [7]. 

Anatomia do clitóris

A anatomia do prazer feminino é uma estrutura complexa composta por várias partes, algumas visíveis e outras internas:

• Glande do clitóris: a parte do clitóris que a maioria das pessoas conhece é chamada de glande do clitóris. Trata-se de uma pequena estrutura, do tamanho aproximado de uma ervilha, que possui milhares de terminações nervosas.
• Capuz do clitóris: a glande do clitóris é coberta pelo capuz do clitóris, mas pode ser puxada para trás para expor a glande. Ele tem a importante função de proteger a glande, que é super sensível, do atrito e do contato com a roupa.
• Corpo do clitóris: o corpo do clitóris é uma parte que não é visível a olho nu. Ele se conecta à glande do clitóris na parte superior e se ramifica em duas partes na parte inferior, formando uma estrutura em forma de Y.
• Crura: as duas ramificações do corpo do clitóris são chamadas de crura. Elas são as “pernas” do clitóris e se incham quando estamos excitadas.
• Bulbos vestibulares: os bulbos vestibulares são massas arredondadas de tecido erétil que ficam em ambos os lados da abertura vaginal. Essa estrutura em forma de coração invertido se incha quando estamos excitadas e é responsável pelas contrações vaginais que algumas pessoas podem sentir durante o orgasmo [8]. 

Como estimular o clitóris sozinha

Se você está curiosa para explorar orgasmos clitorianos, temos algumas dicas que podem ajudar a melhorar a experiência:

1. As preliminares são fundamentais

Quando nos envolvemos em autoprazer, muitas vezes esquecemos de dedicar um tempo para construir a tensão e a excitação. Durante o sexo a dois, a maioria das pessoas beija, toca e se envolve em outras atividades de preliminares. Considere também dar ao seu corpo tempo para aquecer durante o autoprazer. Comece de forma lenta e suave, estimulando zonas erógenas não genitais, e vá avançando gradualmente em direção ao clitóris.

2. Experimente diferentes técnicas

Diferentes técnicas proporcionarão diferentes tipos de prazer, e você pode descobrir que certas técnicas ajudarão você a experimentar orgasmos com mais facilidade, enquanto outras técnicas podem não ser para você. O segredo é ter a mente aberta para explorar. Aqui estão cinco técnicas simples que você pode experimentar:

• Desenhe círculos: com o dedo, desenhe um círculo ao redor do seu clitóris. Experimente movimentos circulares bem no centro da glande, aumentando o tamanho dos círculos gradualmente. Você pode até achatar a palma da mão, pressioná-la sobre a área do clitóris e movê-la em círculos para uma estimulação ainda menos localizada.
• Toque leve: com um dedo, toque suavemente no clitóris. Você pode brincar com a velocidade, indo mais devagar e mais rápido para ver como se sente. Use mais dedos para abranger uma área maior ao redor do clitóris. Você também pode brincar com o ritmo: toque, pause, toque, toque, pause, e assim por diante.
• Estimular o clitóris: você pode usar o dedo para estimular o clitóris com movimentos para cima e para baixo ou de um lado para o outro. Você pode brincar com a velocidade, começando devagar e depois aumentando o ritmo. E você pode alternar entre movimentos para cima e para baixo e da esquerda para a direita.
• Fricção: esta técnica envolve usar um objeto para friccionar o clitóris e a vulva. Pode ser um travesseiro que você coloca entre as pernas ou um brinquedo sexual. Mas você também pode usar a mão — segure a base da palma contra o clitóris e mova os quadris contra ela.

3. Experimente usar um lubrificante

Um lubrificante de uso pessoal pode ajudar muito a intensificar as sensações durante uma sessão de autoprazer. Se você perceber que a lubrificação natural não é suficiente, não hesite em usar lubrificante. Aplique um pouco nos dedos ou diretamente na vulva e espalhe. Se você estiver usando um lubrificante à base de água, ele pode secar, então reaplique conforme necessário.

Ao escolher um lubrificante de uso pessoal, é importante prestar atenção aos ingredientes. Lubrificantes aromatizados contêm açúcar, o que pode causar infecção por fungos. Mesmo que o lubrificante seja sem açúcar, ele pode conter glicerina, que também pode aumentar o risco de infecção por fungos [9]. Além disso, pesquisas mostram que usar vaselina e óleos como lubrificante pode aumentar muito o risco de infecção por fungos e vaginose bacteriana [10]. 

É sempre melhor optar por lubrificantes naturais, à base de água, livres de ingredientes como glicerina, acetato, propilenoglicol e parabenos. 

4. Por cima da calcinha vs. por baixo da calcinha

Experimente estimular o clitóris por baixo da calcinha e por cima da calcinha para ver como você aproveita as diferentes sensações. Estimular o clitóris por cima da calcinha pode ser ótimo para pessoas que têm um clitóris super sensível, especialmente ao usar brinquedos sexuais. Adicionar a barreira extra pode tornar as sensações mais prazerosas.

Ter uma camada de tecido entre as mãos (ou um brinquedo) e o clitóris aumenta o atrito, o que pode proporcionar sensações prazerosas. Você pode experimentar diferentes materiais (calcinha de renda vs. calcinha de algodão) para ver como isso afeta o prazer que você sente.

5. Pratique edging

Edging é uma prática sexual que consiste em adiar o orgasmo. O acúmulo de excitação sexual pode levar a orgasmos muito intensos, e também ajuda você a aprender mais sobre seu corpo e o que é prazeroso.

Veja como você pode experimentar o edging: aproxime-se do clímax sem ultrapassá-lo. Pare quando estiver prestes a atingir o clímax. Dê uma pausa de alguns minutos na estimulação. Em seguida, retome a estimulação, progredindo rumo a outro orgasmo. Repita o ciclo algumas vezes antes de finalmente atingir o clímax.

6. Observe-se no espelho

Assistir a si mesma no espelho enquanto se masturba pode ser uma experiência muito empoderadora e educativa. Você pode se sentar em frente ao espelho ou segurar um espelho de mão e se observar — faça do jeito que for mais acessível e confortável para você. Enquanto você se toca, observe como seu corpo responde, reage e muda.

7. Devagar e com atenção se chega mais longe

Muitas vezes, o sexo e até a masturbação podem ser uma corrida em direção ao orgasmo. No entanto, o autoprazer pode ser muito mais do que isso e, se você tem dificuldade para chegar ao orgasmo, tirar a pressão de "precisar gozar" pode, na verdade, ajudar você a alcançar o orgasmo.

Então, enquanto você se toca, concentre-se em manter sua respiração constante e profunda. Você pode fechar os olhos e direcionar sua mente para perceber como seu corpo se sente naquele momento e onde em seu corpo você experimenta prazer.

Como estimular o clitóris da sua parceira

Aprender sobre a anatomia da sua parceira e diferentes formas de proporcionar prazer pode aumentar bastante a satisfação sexual. Brincar com o clitóris é uma forma prazerosa de explorar sexo sem penetração e se divertir. Veja o que você precisa saber sobre como estimular o clitóris da sua parceira:

1. Peça orientações

A maneira mais fácil e eficiente de aprender a estimular o clitóris da sua parceira é pedir orientações. Enquanto a toca, experimente diferentes níveis de pressão, velocidades e técnicas de estímulo, e vá checando com ela como está se sentindo. Pode ser útil perguntar:

• "Está gostoso?"
• "Você gosta quando [descreva a ação]? Ou [descreva a ação] é melhor?"

2. Observe e aprenda

Sua parceira pode não se sentir confortável em expressar com palavras como gosta de ser tocada. Nesse caso, você pode pedir que ela se toque enquanto você observa, para aprender dessa forma quais são as técnicas que ela mais gosta. Você pode dizer, por exemplo:

• "Eu adoraria te observar enquanto você se masturba para que eu possa aprender a fazer melhor."
• "Acho tão sexy quando você se toca. Pode me mostrar como você faz?"

3. Faça o prazer durar

É normal sentir excitação ao brincar com a sua parceira. Mas tente não ir direto para a estimulação clitoriana e provoque-a um pouco, estimulando outras áreas do corpo com os lábios ou os dedos, como [11, 12]:

• Lábios
• Mamilos
• Seios
• Ânus
• Períneo
• Nuca
• Orelhas
• Dedos dos pés
• Parte interna das coxas
• Parte inferior das costas
• Estômago
• Ombros
• Cabeça

Quando a sua parceira já estiver aquecida e excitada, você pode começar a estimular o clitóris. Dessa forma, a sensação tende a ser muito mais prazerosa para ela.

4. A pressão é fundamental

Ao estimular o clitóris da sua parceira, seja com as mãos ou com a boca, a pressão é fundamental. Aplicar muita pressão pode ser desconfortável e até doloroso, e aplicar pouca pressão pode não ser suficiente para levar sua parceira ao clímax. Assim, vale a pena testar diferentes intensidades de pressão e observar como a sua parceira reage, para identificar o nível que é mais prazeroso para ela.

5. Experimente o dry humping

O dry humping é uma das atividades de sexo sem penetração e não é só para adolescentes — pode ser uma forma muito divertida de dar prazer um ao outro. Você pode fazer com roupas ou sem, o que for mais confortável. Uma forma de fazer isso é posicionar sua coxa entre as pernas da sua parceira e pressioná-la contra a vulva, permitindo que ela esfregue os quadris e o clitóris na sua perna.

Como alternativa, você pode se deitar de costas e permitir que sua parceira fique por cima, esfregando os quadris e a vulva contra seus genitais. Isso pode permitir que a sua parceira tenha maior controle do ritmo, da pressão e da velocidade, o que pode ajudá-la a alcançar o orgasmo com mais facilidade.

6. Use bastante lubrificação

Experimente usar um lubrificante ao estimular o clitóris da sua parceira. Usar um lubrificante intensificará as sensações para a sua parceira, tornando a estimulação mais prazerosa.

7. Mantenha a consistência

Ao estimular o clitóris da sua parceira, é importante manter consistência no tipo de estímulo que funciona melhor para ela. Assim, depois de identificar a melhor forma de tocá-la, tente manter a velocidade e o ritmo consistentes até que ela alcance o orgasmo.

8. Comunique-se

Algumas pessoas se excitam com palavras durante o sexo, como elogios ou expressões de prazer. Enquanto usa as mãos e a boca para estimular o clitóris da sua parceira, considere intercalar alguns elogios, como:

• "Você fica tão linda quando geme."
• "Eu amo o jeito que você geme quando eu te toco."
• "Você tem um gosto tão bom."
• "Não me canso de você."

Usar elogios carinhosos no momento certo pode aumentar a excitação da sua parceira e fazer com que se sinta desejada, valorizada e amada.

9. Método Kivin

O método Kivin é uma técnica de sexo oral que envolve estimular a vulva lateralmente. Em vez de ficar entre as pernas da sua parceira durante o sexo oral, você pode se deitar de lado, em um dos lados do corpo dela. Essa posição permite estimular o clitóris da sua parceira com movimentos laterais, o que pode ser mais prazeroso para algumas pessoas.

10. Combine estimulação interna e externa

Algumas pessoas gostam de estimulação clitoriana externa e vaginal combinadas. Considere estimular ambos os pontos ao mesmo tempo para um prazer misto, ou alterne entre estimular o clitóris e o ponto G para aumentar a excitação e a tensão gradualmente. A estimulação mista do clitóris interno e externo pode ser uma forma de explorar a ejaculação feminina, se isso é algo que você e sua parceira curtem.

Usando a tecnologia para aumentar o prazer

Seja explorando a estimulação clitoriana pela primeira vez sozinha, aprofundando o entendimento sobre o que te dá prazer ou buscando novas formas de aproveitar o sexo com uma parceira, o conhecimento é, de fato, uma ferramenta poderosa.

Na Natural Cycles, acreditamos que entender seu corpo não é apenas sobre fertilidade — é sobre abraçar cada parte da sua saúde, incluindo seu bem-estar sexual. Porque quando você se sente informada, você se sente empoderada. Tudo pronto para assumir o controle do seu ciclo e do seu prazer? Saiba mais sobre como o Natural Cycles pode apoiar você em sua jornada.