Título de Artigo Recomendado: O Guia Definitivo para Estimulação Clitoriana

Felizmente, avançamos muito desde então. Embora o prazer feminino ainda seja estigmatizado e a lacuna do orgasmo seja algo real, sabemos que os orgasmos provenientes da estimulação clitoriana externa são tão bons quanto os orgasmos provenientes da estimulação vaginal e que não há ligação entre o tipo de orgasmo que temos e transtornos de saúde mental [2]. Os orgasmos clitorianos também são mais comuns do que você imagina – apenas 18% das mulheres conseguem atingir o clímax apenas com a relação vaginal sem estimulação clitoriana externa, e 36% dizem que adicionar estimulação clitoriana durante a relação torna seus orgasmos mais intensos [3]. 

Para celebrar o crescente reconhecimento do clitóris e dos orgasmos clitorianos, neste artigo, vamos discutir a anatomia do clitóris, como um orgasmo clitoriano é sentido e como estimular o clitóris.

Como é a sensação de um orgasmo clitoriano?

Um orgasmo é uma liberação de tensão sexual acumulada e envolve uma sensação prazerosa muito intensa na área genital ou em todo o corpo. Todos os nossos corpos são únicos, então a forma como experimentamos o orgasmo e como ele é sentido em nossos corpos varia. Assim como a duração do orgasmo — algumas pessoas podem ter orgasmos que duram alguns segundos, e outras experimentam orgasmos mais longos.

Orgasmo vaginal vs. clitoriano

Algumas pesquisas sugerem que os orgasmos provenientes da estimulação clitoriana externa e da estimulação vaginal podem ser sentidos de forma diferente em nossos corpos. Frequentemente, os orgasmos clitorianos são descritos como mais curtos, mais intensos e localizados, o que significa que são sentidos principalmente na área genital. Os orgasmos vaginais são descritos como mais duradouros, mais intensos, mais profundos e como uma experiência de corpo inteiro [4]. Dito isso, sua experiência pode ser diferente e isso é totalmente normal.

O que é o clitóris?

O clitóris é uma parte do sistema do órgão sexual feminino. Ele tem duas partes — interna e externa. A parte externa é um pequeno botão localizado no topo da vulva, escondido atrás do capuz clitoriano, e tem milhares de terminações nervosas [5]. A parte interna do clitóris é muito maior e não foi cientificamente reconhecida ou totalmente documentada até a década de 1990 [6]. O que é fascinante é que o clitóris tem apenas um propósito — tornar o sexo prazeroso.

Onde fica o clitóris?

Como já mencionamos, o clitóris externo está localizado no topo da vulva, acima da abertura vaginal. Ele pode não ser visível à primeira vista porque está escondido atrás do capuz clitoriano.

O ponto G vs. o clitóris: são a mesma coisa?

O doutor Ernst Gräfenberg foi o primeiro a formular a hipótese da existência de uma área sensível e esponjosa supostamente localizada na parede anterior da vagina — o infame ponto G na década de 1950. Desde então, a existência do ponto G tem sido muito debatida ao longo dos anos — alguns acreditavam que era uma estrutura completamente diferente do clitóris, enquanto outros afirmavam que o ponto G nem sequer existe.

Pesquisas mais recentes mostram que o ponto G pode na verdade ser uma parte da estrutura interna do clitóris e não um ponto de prazer separado [7]. 

Anatomia do clitóris

A anatomia do prazer feminino é uma estrutura complexa que possui muitas partes, algumas visíveis e outras ocultas:

• Glande do clitóris: A parte do clitóris que a maioria das pessoas conhece é chamada de glande do clitóris, e é o pequeno botão do tamanho de uma ervilha que possui milhares de terminações nervosas.
• Capuz do clitóris: A glande do clitóris é coberta pelo capuz do clitóris, mas pode ser puxada para trás para expor a glande. Ele serve a um propósito importante de proteger o botão nervoso supersensível do atrito e da fricção contra as roupas.
• Corpo do clitóris: O corpo do clitóris é uma parte do clitóris que não é visível a olho nu. Ele está conectado às glândulas do clitóris na parte superior e se ramifica em duas partes na parte inferior, formando um formato semelhante a um osso da sorte.
• Crura: Os dois ramos do corpo clitoriano são chamados de crura. Eles são as "pernas" do clitóris e incham quando estamos excitadas.
• Bulbos vestibulares: Os bulbos vestibulares são massas arredondadas de tecido erétil que ficam em ambos os lados da abertura vaginal. Essa estrutura em forma de coração invertido incha quando estamos excitadas e é responsável pelas contrações vaginais que algumas pessoas podem experimentar durante o orgasmo [8]. 

Como estimular o clitóris sozinha

Se você está curiosa para explorar orgasmos clitorianos, temos algumas dicas que podem ajudar a melhorar a experiência:

1. As preliminares são fundamentais

Quando nos envolvemos em autoprazer, frequentemente esquecemos de dedicar tempo para construir tensão e excitação. Durante o sexo com parceiro, a maioria das pessoas beija, toca e se envolve em outras atividades de preliminares. Considere dar ao seu corpo tempo para se aquecer durante o autoprazer também. Comece devagar e suavemente estimulando zonas erógenas não genitais e vá avançando em direção ao clitóris.

2. Experimente diferentes técnicas

Diferentes técnicas proporcionarão diferentes tipos de prazer, e você pode descobrir que certas técnicas ajudarão você a experimentar orgasmos com mais facilidade, enquanto outras técnicas podem não ser para você. A chave é ter uma mente aberta para explorar. Aqui estão cinco técnicas simples que você pode querer experimentar:

• Desenhe círculos: Com o dedo, desenhe um círculo ao redor do seu clitóris. Tente fazer movimentos circulares bem no centro do botão e depois aumente os círculos. Você pode até achatar a palma da mão, pressioná-la sobre a área do clitóris e movê-la em círculos para uma estimulação ainda menos localizada.
• Toque leve: Com um dedo, toque suavemente no clitóris. Você pode brincar com a velocidade, indo mais devagar e mais rápido para ver como se sente. Adicione mais dedos para cobrir uma área maior ao redor do clitóris. Você pode até brincar com o ritmo: toque, pausa, toque, toque, pausa, etc.
• Estimular o clitóris: Você pode usar o dedo para estimular o clitóris com movimentos para cima e para baixo ou de um lado para o outro. Você pode brincar com a velocidade, começando devagar e depois aumentando o ritmo. E você pode alternar entre movimentos para cima e para baixo e da esquerda para a direita.
• Fricção: Esta técnica envolve usar um objeto para friccionar o clitóris e a vulva. Pode ser um travesseiro que você coloca entre as pernas ou um brinquedo sexual. Mas você também pode usar a mão — segure a base da palma contra o clitóris e mova os quadris contra ela.

3. Considere usar um lubrificante

Um lubrificante pessoal pode ajudar muito a intensificar as sensações durante uma sessão de autoprazer. Se você perceber que a lubrificação natural não é suficiente, não hesite em usar lubrificante. Aplique um pouco nos dedos ou diretamente na vulva e espalhe. Se você estiver usando um lubrificante à base de água, ele pode secar, então reaplique conforme necessário.

Ao escolher um lubrificante pessoal, é importante prestar atenção aos ingredientes. Lubrificantes com sabor contêm açúcar, que pode causar uma infecção por fungos. Mesmo que o lubrificante seja sem açúcar, ele pode conter glicerina, que também pode aumentar o risco de infecção por fungos [9]. Além disso, pesquisas mostram que usar vaselina e óleos como lubrificante pode aumentar muito o risco de infecção por fungos e vaginose bacteriana [10]. 

É sempre melhor escolher lubrificantes naturais à base de água que sejam livres de ingredientes como glicerina, acetato, propilenoglicol e parabenos. 

4. Por cima da calcinha vs. por baixo da calcinha

Experimente estimular o clitóris por baixo da calcinha e por cima da calcinha para ver como você aproveita as diferentes sensações. Estimular o clitóris por cima da calcinha pode ser ótimo para pessoas que têm um clitóris super sensível, especialmente ao usar brinquedos sexuais. Adicionar a barreira extra pode tornar as sensações mais prazerosas.

Ter uma camada de tecido entre suas mãos (ou um brinquedo) e o clitóris adiciona fricção extra, o que pode ser prazeroso. Você pode experimentar diferentes materiais (calcinha de renda versus calcinha de algodão) para ver como isso afeta o prazer que você sente.

5. Pratique edging

Edging é uma prática sexual de atrasar o orgasmo. O acúmulo de excitação sexual pode levar a orgasmos muito intensos, e também ajuda você a aprender mais sobre seu corpo e o que é prazeroso.

Veja como você pode experimentar o edging: leve-se até a beira de um orgasmo. Pare bem quando estiver prestes a atingir o clímax. Faça uma pausa de qualquer estimulação por alguns minutos. Então, retome novamente, construindo em direção a outro orgasmo. Repita o ciclo algumas vezes antes de finalmente atingir o clímax.

6. Observe-se no espelho

Observar-se no espelho enquanto se masturba pode ser uma experiência muito empoderadora e educativa. Você pode sentar-se na frente do espelho ou segurar um espelho de mão e observar-se — o que for mais acessível e confortável. Enquanto você se toca, observe como seu corpo responde, reage e muda.

7. Devagar e com atenção se vence a corrida

Muitas vezes, o sexo e até a masturbação podem ser uma corrida em direção ao orgasmo. No entanto, o prazer próprio pode ser muito mais do que isso, e se você tem dificuldade em atingir o orgasmo, remover a pressão para chegar ao clímax pode realmente ajudá-lo a ter um orgasmo.

Então, enquanto você se toca, concentre-se em manter sua respiração constante e profunda. Você pode fechar os olhos e direcionar sua mente para perceber como seu corpo se sente naquele momento e onde em seu corpo você experimenta prazer.

Como estimular o clitóris da sua parceira

Se sua parceira tem uma vulva, aprender sobre a anatomia dela e diferentes técnicas para proporcionar prazer pode aumentar muito a satisfação sexual dela. Brincar com o clitóris é uma forma prazerosa de explorar sexo não penetrativo e se divertir. Aqui está o que você precisa saber sobre estimular o clitóris da sua parceira:

1. Peça informações

A maneira mais fácil e eficiente de aprender a estimular o clitóris da sua parceira é pedir orientações. Enquanto você a toca, experimente diferentes pressões, velocidades e técnicas de estimulação, e pergunte a ela como está se sentindo. Você pode querer perguntar:

• "Isso está gostoso?"
• "Você gosta quando [descreva a ação]? Ou [descreva a ação] é melhor?"

2. Assista e aprenda

Seu parceiro pode não se sentir confortável em expressar com palavras como gosta de ser tocado. Neste caso, você pode tentar pedir que ele se toque para que você possa observá-lo e aprender suas técnicas favoritas dessa forma. Você pode querer dizer:

• "Eu adoraria te observar enquanto você se masturba para que eu possa aprender a fazer melhor."
• "Acho tão sexy quando você se toca. Pode me mostrar como você faz?"

3. Faça o prazer durar

É normal ficar animado ao brincar com seu parceiro. Mas tente não ir direto para a estimulação clitoriana e provoque-o um pouco estimulando outras áreas do corpo com seus lábios ou dedos, como [11, 12]:

• Lábios
• Mamilos
• Seios
• Ânus
• Períneo
• Nuca
• Orelhas
• Dedos dos pés
• Parte interna das coxas
• Parte inferior das costas
• Estômago
• Ombros
• Cabeça

Quando sua parceira estiver aquecida e excitada, você pode começar a brincar com o clitóris dela. Será muito mais prazeroso para sua parceira dessa forma.

4. A pressão é fundamental

Ao estimular o clitóris da sua parceira, seja com as mãos ou com a boca, a pressão é fundamental. Aplicar muita pressão pode ser desconfortável e até doloroso, e aplicar pouca pressão pode não ser suficiente para levar sua parceira ao clímax. Então, você pode querer experimentar diferentes intensidades de pressão e observar como sua parceira reage para encontrar a pressão que é mais prazerosa para ela.

5. Experimente o dry humping

Dry humping é uma das atividades de outercourse, e não é só para adolescentes — pode ser uma forma muito divertida de dar prazer um ao outro. Você pode fazer com roupas ou completamente nu, o que for mais confortável. Uma forma de fazer isso é colocando sua coxa entre as pernas do seu parceiro e pressionando contra a vulva para que ele possa esfregar os quadris e o clitóris na sua perna.

Alternativamente, você pode deitar de costas e permitir que seu parceiro se posicione sobre você e esfregue os quadris e a vulva contra seus genitais. Isso pode permitir que seu parceiro tenha melhor controle do ritmo, pressão e velocidade, o que pode ajudá-lo a alcançar o orgasmo mais facilmente.

6. Adicione bastante lubrificação

Considere usar um lubrificante quando estimular o clitóris da sua parceira. Adicionar um lubrificante aumentará as sensações para ela, o que tornará a estimulação mais prazerosa.

7. Mantenha a consistência

Ao estimular o clitóris da sua parceira, é importante ser consistente com o tipo de estimulação que funciona. Então, uma vez que você determinar a melhor forma de tocá-la, tente manter a velocidade e o ritmo consistentes até que ela alcance o orgasmo.

8. Use suas palavras

Algumas pessoas ficam excitadas com afirmações verbais durante o sexo. Enquanto você usa suas mãos e boca para estimular o clitóris da sua parceira, considere adicionar alguns elogios, como:

• "Você fica tão linda quando geme."
• "Eu amo o jeito que você geme quando eu te toco."
• "Você tem um gosto tão bom."
• "Não consigo me cansar de você."

Adicionar elogios carinhosos no momento certo pode aumentar a excitação do seu parceiro e fazê-lo se sentir desejado, querido e amado.

9. Método Kivin

O método Kivin é uma técnica de sexo oral que envolve estimular a vulva lateralmente. Em vez de ficar entre as pernas da sua parceira durante o sexo oral, você pode se deitar em qualquer um dos lados dela. Esta posição permite que você estimule o clitóris da sua parceira de um lado para o outro, o que pode ser mais prazeroso para algumas pessoas.

10. Combine estimulação interna e externa

Algumas pessoas gostam de estimulação clitoriana externa e vaginal combinadas. Considere estimular ambos os pontos ao mesmo tempo para um prazer misto, ou alterne entre estimular o clitóris e o ponto G para aumentar a excitação e a tensão gradualmente. A estimulação mista do clitóris interno e externo pode ser uma forma de explorar a ejaculação feminina, se isso é algo que você e seu parceiro curtem.

Usando a tecnologia para aumentar o prazer

Seja você explorando a estimulação clitoriana pela primeira vez sozinha, aprofundando sua compreensão sobre o que lhe traz prazer, ou procurando mais formas de aproveitar o sexo com um parceiro, conhecimento realmente é poder.

Na Natural Cycles, acreditamos que entender seu corpo não é apenas sobre fertilidade — é sobre abraçar cada parte da sua saúde, incluindo seu bem-estar sexual. Porque quando você se sente informada, você se sente empoderada. Pronta para assumir o controle do seu ciclo e do seu prazer? Saiba mais sobre como a Natural Cycles pode apoiá-la em sua jornada.