Sexo sem penetração: O que é e 12 formas de explorar

O que é sexo sem penetração?

Sexo não penetrativo, ou sexo sem penetração, às vezes chamado de outercourse, é um tipo de atividade sexual que não envolve colocar um pênis, brinquedos sexuais, dedos ou qualquer outra coisa dentro da vagina ou do ânus [1]. Há vários motivos pelos quais as pessoas escolhem ter sexo sem penetração, como preferência pessoal, dor durante o sexo ou o desejo de manter intimidade sem risco de gravidez.

Motivos para fazer sexo sem penetração

Existem muitos motivos pelos quais as pessoas escolhem ter esse tipo de sexo, incluindo:

• Para prevenir a gravidez: Algumas pessoas utilizam métodos de percepção da fertilidade como forma de método contraceptivo, o que envolve evitar sexo com penetração nos dias férteis. Da mesma forma, se você usa o NC° Birth Control para prevenir a gravidez, já sabe que é necessário usar proteção ou evitar sexo com penetração nos Dias Vermelhos. No entanto, isso não significa que você precisa se abster de TODA atividade sexual.
• Torna o sexo mais prazeroso: Seja o sexo não penetrativo a principal forma de intimidade que você pratica ou um complemento ao sexo com penetração, esse tipo de conexão pode aumentar o prazer geral. Pesquisas mostram que apenas 18% das mulheres conseguem atingir o orgasmo apenas com penetração vaginal, o que significa que a estimulação do clitóris é fundamental para muitas pessoas alcançarem o orgasmo [2].
• Pode tornar o sexo menos doloroso: Algumas pessoas consideram o sexo com penetração difícil devido a traumas anteriores ou a condições médicas que causam dor [3]. O sexo não penetrativo oferece outra forma de compartilhar intimidade.
• Ajuda você a conhecer melhor o seu corpo: Explorar sua sexualidade por meio do sexo não penetrativo pode ensinar muito sobre o que você gosta (ou não), além de permitir que você descubra mais sobre as preferências da sua parceria ao longo do caminho.
• Traz novidade: Se você está em um relacionamento de longo prazo, pode perceber que o sexo às vezes se torna repetitivo. Embora isso seja completamente normal, não precisa ser assim para você. Explorar novos tipos de sexo não penetrativo pode ajudar os casais a se sentirem mais conectados, apaixonados e satisfeitos. Muitos casais compartilham histórias de como experimentar algo novo ajudou a reacender o desejo em seu relacionamento.

Sexo sem penetração ainda é sexo?

Sim, com certeza! Muitas pessoas têm sexo não penetrativo como sua principal ou única forma de prazer sexual. Embora muitos de nós possamos pensar na penetração como o principal tipo de sexo, de forma alguma é a única maneira de experimentar prazer sexual. Na verdade, muitas pessoas acham o sexo não penetrativo mais fácil ou mais prazeroso por diversos motivos.

No Natural Cycles, reconhecemos todos os tipos de sexo como válidos porque o prazer de todos é importante, não importa como seja vivenciado.

12 maneiras de explorar o sexo não penetrativo

Curiosa para descobrir como pode ser o sexo sem penetração? Temos algumas ideias que valem a pena explorar:

1. Toquem um ao outro

Manter o prazer apenas com as mãos pode ser uma ótima maneira de renovar sua vida sexual. Embora muitas pessoas pensem no toque apenas como uma forma de preliminar, ele pode ser muito mais do que isso. Focar no toque dá a vocês a chance de explorar o corpo um do outro — talvez descobrindo áreas frequentemente negligenciadas — de uma forma que pode não acontecer quando o objetivo final é sempre a penetração.

2. Fazer sexo oral

Quando se trata de fazer sexo sem penetração, o sexo oral é uma opção popular. Pesquisas mostram que 86% das mulheres e 87% dos homens entre 18 e 44 anos nos Estados Unidos já fizeram sexo oral em algum momento de suas vidas [4]. Embora você não possa engravidar com sexo oral, ainda existe o risco de contrair uma infecção sexualmente transmissível. Usar preservativo ou barreira de látex (como o dental dam) pode ajudar a manter a proteção [5].

Como a maioria dos orgasmos femininos acontece por meio da estimulação do clitóris [2], o sexo oral pode ser uma ótima maneira de intensificar o prazer sem pular etapas da intimidade — mas, se não for para você, tudo bem também! Sexo oral é uma preferência pessoal, algumas pessoas podem preferir praticá-lo a recebê-lo e vice-versa.

3. Experimente brinquedos sexuais sem penetração

Nem todos os brinquedos sexuais são feitos para penetração; existem muitos produtos desenvolvidos especificamente para prazer externo. Sejam varinhas, bullets, géis ou anéis, há inúmeras opções com designs elegantes, discretos e sensuais.

Você pode usar brinquedos sexuais sozinho ou com um parceiro — a escolha é sua! Apenas certifique-se de manter esses objetos íntimos limpos para proteger você e outras pessoas, pois ainda existe o risco de gravidez se o sêmen entrar em contato com brinquedos sexuais que depois são inseridos na vagina. Também é possível transmitir infecções através de fluidos corporais ou ao usar brinquedos sexuais para práticas anais e vaginais, daí a importância de uma boa higiene dos brinquedos sexuais. Você também tem a opção de usar preservativos e lubrificantes junto com os brinquedos sexuais para proteção adicional, se desejar.

4. Experimente o "dry humping"

Esse tipo de sexo não penetrativo envolve esfregar ou roçar os corpos. Você pode praticar o "dry humping" nua ou com roupas. É uma maneira divertida de sentir prazer sem recorrer à penetração.

Você sempre pode misturar e incorporar outros tipos de estímulo também. Um vibrador de apoio (lay-on vibe) ou almofadas próprias para fricção podem intensificar a experiência. Se você estiver nu, considere adicionar seu lubrificante à base de água favorito para melhorar o deslizamento e adicionar sensações extras.

5. Fazer sexo por telefone

Vamos dedicar um minuto para falar sobre sexo por telefone. Sexo por telefone ou sexting também pode ser uma forma criativa e livre de penetração de manter a conexão, especialmente à distância ou como parte da provocação ao longo do dia.

Explorar isso ajuda a fortalecer a comunicação e cria um espaço seguro para descobrir fantasias ainda não exploradas. Sexo por telefone pode até facilitar a interpretação de papéis ou a expressão dos seus desejos sem a pressão de estar lá pessoalmente.

Lembre-se apenas de que, ao compartilhar imagens íntimas, é importante ter cuidado e saber o que é seguro ou não no ambiente on-line. Compartilhar imagens privadas sem consentimento é crime em muitos estados e países ao redor do mundo.

6. Experimente a masturbação mútua

Tocar-se é uma forma útil de descobrir seu próprio prazer e traz benefícios adicionais para a saúde, como potencialmente ajudar você a ter uma noite de sono melhor — um estudo descobriu que pessoas que se masturbaram antes de dormir sentiram que dormiram melhor [6]. Outro estudo descobriu que, embora os homens relatassem sentimentos significativamente mais positivos sobre a masturbação do que as mulheres, as pessoas que se masturbaram recentemente relataram maior satisfação sexual [7].

Embora a masturbação seja frequentemente vista como uma jornada solo, ela também pode ser apreciada com um parceiro. A masturbação mútua envolve usar suas mãos ou brinquedos sexuais para dar prazer ao seu parceiro enquanto ele faz o mesmo com você. Além disso, abre espaço para cada pessoa compartilhar o que gosta, sem que o foco esteja apenas no prazer de uma única pessoa.

7. Considere o roleplay

Explorar e compartilhar fantasias pode elevar a intimidade e fortalecer a confiança entre vocês. No roleplay, vocês podem assumir personagens diferentes e encenar cenários variados. Essa abordagem ao prazer pode ser muito divertida e pode adicionar uma faísca extra à sua vida sexual!

A comunicação clara é essencial para descobrir o que funciona para ambos. Você pode escolher desde cenários simples — como "estranhos no bar" — até cenas mais elaboradas, incluindo formas específicas de consentimento negociado, sempre ajustando a experiência ao que desejarem. Conversem sobre como se sentem antes e depois, e lembrem-se de que é sempre válido pedir para parar a qualquer momento.

8. Beijar intensamente

Beijar não é algo reservado apenas para as fases iniciais do seu relacionamento. É uma ótima maneira de ser íntimo, não importa se vocês estão juntos há vinte minutos ou vinte anos! Beijos mais longos e profundos podem levar a outras formas de sexo não penetrativo, como masturbação mútua ou fricção corporal.

Pesquisas descobriram que beijar é uma parte importante da criação de vínculos em relacionamentos românticos e pode até aumentar sua satisfação no relacionamento [8].

9. Faça uma massagem erótica na sua parceria

Uma massagem erótica de corpo inteiro pode ser uma ótima maneira de mostrar ao seu parceiro o quanto você o deseja e aumentar a excitação. Tudo o que você precisa é de um bom óleo de massagem e uma manta impermeável ou algumas toalhas para proteger seus lençóis. Não é preciso ter técnica profissional — o segredo está em ir com calma e explorar o corpo da outra pessoa.

Se você quiser elevar a experiência, considere preparar o clima com antecedência. Diminua as luzes, espalhe algumas pétalas de rosa pelo quarto, acenda uma vela perfumada e coloque uma música sensual ao fundo para criar uma experiência relaxante que envolva múltiplos sentidos.

Você pode encerrar a massagem quando sua parceria estiver completamente relaxada ou, se ambos estiverem no clima, evoluir para beijos, sexo oral ou estimulação manual.

10. Tome um banho quente juntos

Tomar banho juntos pode ser muito mais do que apenas se limpar. É uma ótima forma de ter intimidade sem interrupções, aproveitar o contato pele com pele e experimentar novas formas de conexão.

Antes de entrar no chuveiro, dediquem um tempo para seduzir um ao outro. Beijem, toquem, ajudem-se a tirar a roupa. Admire o corpo da sua parceria e demonstre o quanto você gosta do que vê — com as mãos, os lábios ou palavras.

Se houver um chuveiro com mangueira removível, ele pode ser usado para estimular áreas sensíveis. Experimente diferentes pressões e ângulos para transformar um simples banho em uma aventura.

11. Explore estímulos sensoriais

O jogo sensorial ou de sensações pode ser uma experiência emocionante que ajuda você e seu parceiro a conhecerem melhor o corpo um do outro. Envolve usar mãos, dedos, boca, língua e outros acessórios para mapear zonas de prazer pelo corpo.

Acessórios como penas, pinwheels, lenços de cetim e vendas podem intensificar a experiência. Se você quiser ir ainda mais longe, considere combinar a venda com protetores auriculares para intensificar ainda mais as sensações.

12. Experimente brincadeiras com temperatura

Brincadeiras com temperatura são uma forma de estímulo sensorial e de práticas dentro do BDSM que envolvem experimentar diferentes sensações térmicas no corpo. Pode ser quente e frio, o que você preferir. Combinar ambos pode te dar a melhor experiência.

Para estímulos frios, você pode usar colheres geladas, cubos de gelo ou brinquedos de vidro ou aço inox previamente resfriados.

Para estímulos quentes, velas de massagem ou velas de baixa temperatura podem proporcionar uma experiência morna e sensual. A vela de massagem proporciona uma experiência agradável e morna, além de ser uma forma simples de deixar a massagem mais sensual. Depois que o corpo da sua parceria estiver coberto com óleo de massagem morno, use uma vela de baixa temperatura para deixar escorrer um pouco de cera sobre a pele nua.

Tenha cuidado ao usar uma vela de baixa temperatura. Use apenas velas especificamente projetadas para brincadeiras corporais de baixa temperatura. Nunca pingue cera sobre as partes peludas do corpo e mantenha a vela o mais longe possível do corpo ao pingar para minimizar sensações dolorosas.

Ao experimentar algo novo no quarto, vá com calma e faça check-ins frequentes com sua parceria para saber como ela está se sentindo e garantir que esteja confortável e aproveitando a experiência. É essencial usar os brinquedos e ferramentas corretos para evitar lesões ou acidentes. Sempre pesquise antes de iniciar qualquer nova prática de sexo não penetrativo.

Dor durante o sexo com penetração

A dor durante a relação sexual, conhecida como dispareunia, é mais comum do que se imagina. Pesquisas mostram que entre 10% e 20% das mulheres nos EUA e cerca de 8% das mulheres no Reino Unido já vivenciaram isso [9, 10].

Existem diversos motivos pelos quais algumas pessoas podem achar o sexo com penetração doloroso, como ressecamento vaginal ou condições como a vulvodínia, que podem tornar a penetração (e até outras formas de sexo) desconfortável ou pouco prazerosa. Você não precisa sofrer em silêncio — sentir dor durante qualquer tipo de sexo é um bom motivo para conversar com um profissional de saúde.

No entanto, um bom lugar para começar é experimentar esses outros tipos de sexo, o que pode aliviar a pressão e pode ajudar a tornar o sexo mais prazeroso. Acima de tudo, é fundamental que você e sua parceria conversem abertamente sobre o que é ou não agradável. A comunicação clara é essencial quando se trata de dar e receber consentimento sexual e é uma pedra angular importante em qualquer relacionamento.

Quais são os benefícios do sexo sem penetração?

Como mencionado anteriormente, explorar novas formas de intimidade traz vários benefícios, incluindo:

• Melhor compreensão do próprio corpo e do corpo da sua parceria
• Orgasmos mais consistentes e satisfatórios
• Mais variedade ao seu repertório sexual
• Vínculo entre parceiros
• Aliviar a ansiedade ou dor que pode estar associada ao sexo com penetração
• Redução do risco de gravidez
• O sexo não penetrativo também pode ser usado como preliminar para aumentar a excitação antes da penetração

Quais são as desvantagens do sexo não penetrativo?

Como acontece com todos os tipos de sexo, o sexo sem penetração pode não ser para todos, e tudo bem. Tudo se resume a preferências pessoais. Para algumas pessoas, o sexo sem penetração pode ser algo inaceitável porque:

• Ainda existe um risco muito pequeno de gravidez se o sêmen entrar em contato com brinquedos ou dedos que se aproximam da vagina
• Vale lembrar que ainda existe risco de infecções sexualmente transmissíveis (ISTs), como gonorreia ou clamídia, já que muitas ISTs podem ser transmitidas por contato genital ou sexo oral.
• Algumas pessoas podem preferir estimulação interna ou necessitar de uma estimulação combinada de pontos de prazer internos e externos para atingir o orgasmo

Pronta para experimentar um método contraceptivo sem hormônios?

Se você já usa Natural Cycles como método contraceptivo, esperamos que este artigo ajude você a explorar novas possibilidades durante seus dias férteis. É importante garantir que, se você praticar sexo não penetrativo, mantenha o esperma longe da vagina, mantendo as mãos e os brinquedos sexuais limpos.

O aplicativo Natural Cycles é o primeiro do tipo a ser aprovado pela FDA como contracepção nos EUA e com marcação CE na Europa. O aplicativo utiliza a ciência da temperatura corporal basal combinada com um algoritmo que aprende o padrão do seu ciclo, permitindo prevenir a gravidez sem o uso de hormônios. Ainda não se cadastrou? Por que não descobrir se o Natural Cycles pode funcionar para você?