Livmodertappens position: Vad den betyder och hur du kontrollerar den

Vad är livmodertappen och var sitter den?

Vi börjar det från början. Om du aldrig riktigt har tänkt på din livmodertapp tidigare – och många av oss har inte gjort det – kanske du undrar var den finns. 

Det latinska namnet på livmoderhalsen är cervix uteri, vilket bokstavligen betyder "livmoderns hals". Livmoderhalsen är den nedersta delen av livmodern och kopplar ihop den med slidan. Livmodertappen i sin tur är den nedersta delen av livmoderhalsen. Livmodertappen ser lite ut som en munk eller ett litet köttigt O – den är rund, med ett litet hål i mitten. Vanligtvis är den ungefär två-tre centimeter lång och ungefär en halv centimeter i diameter, och dess placering kan ändras beroende på var i menscykeln du befinner dig.

Vad gör livmodertappen?

Din livmodertapp är en riktig mångsysslare. Den utsöndrar flytningar som hjälper spermier att simma från slidan till livmodern, och den släpper även igenom mensblodet. Om du blir gravid bildar den till och med en slempropp, en slags segt slem som förhindrar bakterier och infektioner från att nå livmodern och skyddar barnet. Livmodertappen spelar också en stor roll under en vaginal förlossning när den ska öppna sig – men mer om det lite senare.

Varför ändrar livmodertappen position?

Att livmodertappens position förändras är kopplat till de olika faserna av din menscykel, och det hänger också ihop med hormonella förändringar, till exempel under en graviditet.

Att lära sig om livmodertappens olika positioner och dess struktur kan hjälpa dig att förstå var du befinner dig i din cykel, vilket kan vara användbart om du vill hitta din ägglossning, försöker bli gravid eller bara vill lära känna din kropp bättre.

Hur du kollar din livmodertapp

Innan vi tittar närmare på de olika positionerna som livmodertappen har under din cykel är det viktigt att veta hur du hittar den.

Det är säkert att kolla sin livmodertapp hemma med fingrarna, även om inte alla kan göra det. Om du har en lång slida kanske du inte kan nå den. Dessutom kan livmodertappen vara lite högre upp i slidan om du har ägglossning. Men du vet aldrig om du kan känna din livmodertapp förrän du försökt, så här är kommer en steg-för-steg-guide för hur man gör:

1. Tvätta händerna noga. Detta är superviktigt, eftersom du inte vill introducera några otäcka bakterier. Om du har en svampinfektion eller UVI, bör du vänta tills den läkt ut innan du kollar livmodertappen.
2. Hitta en bekväm position. För de flesta funkar det bra att använda samma position som när du sätter in en tampong eller menskopp, till exempel sittande på toaletten, på huk, eller stående med ett ben på toalett- eller badkarskanten.
3. För in pekfingret eller långfingret i slidan så långt du kan i en uppåtgående rörelse. Sikta uppåt och bakåt, i samma riktning som du skulle stoppa in en tampong.
4. Hitta din livmodertapp! Slidan ska kännas mjuk och svampig, medan livmodertappen är fastare. Det bör vara ganska lätt att hitta din livmodertapp så länge som du inte har ägglossning.
5. Notera hur det känns. Du kan utgå ifrån följande frågor för att hjälpa dig hålla reda på hur din livmodertapp förändras från dag till dag:

• Känns den mjuk eller fast? Den ska kännas som mjukast när du är som mest fertil. Vissa tycker att en mjuk, fertil livmodertapp känns ungefär som läppar, men om du inte har ägglossning kan den kännas mer som en nästipp.
• Vilken position har den? Vi återkommer till vad de olika positionerna betyder om ett ögonblick.
• Är den öppen eller stängd? Din livmodertapp öppnar sig lite före ägglossningen och igen under mensen. Oroa dig inte om den alltid känns öppen. Om du har fött barn eller förlorat en graviditet kanske din livmodertapp aldrig sluter helt.

Du kan behöva öva lite för att hitta din livmodertapp. De första gångerna kan det vara bra att prova när du inte har ägglossning – eftersom den är lättare att hitta då är det lättare att få en bättre uppfattning om vad du ska leta efter.

Du bör undvika att kolla din livmodertapp efter att du haft sex, eftersom den kan röra sig om man är sexuellt upphetsad och du därför inte kommer att få en korrekt bild. Det bästa är att ha för vana att kolla den på samma sätt och vid samma tidpunkt varje dag.

Livmodertappens position under menscykeln

Så, hur förändras livmodertappen under menscykel, och vad kan det berätta för dig?

Livmodertappens position vid ägglossning

När du har ägglossning stiger dina östrogennivåer, vilket gör att livmoderslemhinnan blir tjockare. Detta får livmodertappen att kännas mjukare. Den börjar också ändra position och rör sig högre upp i slidan.

Att ha en "hög livmodertapp" betyder helt enkelt att den naturligt sitter högre i slidan. En hög livmodertapp bör inte påverka din förmåga att bli gravid. Livmodertappens höjd och position är unik för varje person – och kan till och med ändras under din cykel. 

Du kanske också märker att mängden flytningar (sekret) som kommer från livmodertappen och slidan ökar under ägglossningen. Dessa flytningar främjar spermieöverlevnaden och kan vara en användbar indikator när du försöker identifiera ditt fertila fönster. Om du använder Natural Cycles för att planera eller förhindra graviditet kan du också logga mängd och konsistens på dina flytningar i NC°-appen.

Livmodertappens position efter ägglossning

Lutealfasen är den andra fasen i din cykel, som börjar efter ägglossningen och pågår tills din mens börjar. Under den fasen kommer livmodertappen att börja röra sig neråt igen. I genomsnitt brukar livmodertappen sjunka ner lite en vecka till 10 dagar före mensen, men det kan variera från person till person. Under dagarna fram till din mens, när din livmodertapp har en lägre position i slidan, kan det vara lättare att känna den. 

Samtidigt som livmodertappens position förändras kan du märka av andra saker som händer i din kropp. Till exempel kommer livmodertappen att kännas lite hårdare och dina flytningar börjar tjockna. Istället för att vara tunna och vattniga blir de klibbigare och kan ibland se grumliga ut.

Livmodertappens position under mensen

Har du någonsin undrat varför din livmodertapp sitter så lågt när du har mens? I denna fas förblir livmodertappens position i slidan låg och och den är också lite öppen för att mensblodet ska kunna rinna ut. Under din mens kommer livmodertappen att kännas hård om du rör vid den, och den kommer att fortsätta att vara hård och låg efter att mensen är slut. 

Hur du kollar livmodertappens position tidigt i graviditeten

Om du är gravid kommer livmodertapp att vara högre upp i slidan, i en liknande position som när du har ägglossning. Den kommer också att kännas annorlunda om du rör vid den i början av graviditeten. Detta beror på att blodgenomströmningen ökar, vilket gör att livmodertappen känns mjukare, ungefär som läppar. Livmodertappens öppning kommer att vara stängd under hela graviditeten tills du är redo att föda. När man pratar om att hur öppen man är under en förlossning är det livmodertappen man syftar på – och den kan vidga sig så mycket som som 10 centimeter under förlossningen!

Om du försöker bli gravid kan det vara bra att lära dig hur just din livmodertapp förändras och känns, för att få lära känna din kropp bättre och öka dina chanser att identifiera ditt fertila fönster. Subtila förändringar i hur livmodertappen känns kan också ge ledtrådar till om du är gravid i ett tidigt stadium, men det är inte säkert att du kan använda det för att avgöra om du är gravid. Livmodertappen förändras vid olika tidpunkter för olika personer – och hur den känns kan vara svårtolkat – så det bästa sättet att bekräfta graviditet är att ta ett test. Läs vår artikel om den bästa tiden att ta ett graviditetstest för att lära dig mer.

Hur du kollar livmodertappens position sent i graviditeten

Livmodertappen förblir hög och håller sig stängd nästan fram tills dess att det är dags att föda. Sent i tredje trimestern sjunker barnet ner i bäckenet, vilket sätter press på livmodertappen. När förlossningen närmar sig mjunkar livmodertappen, blir kortare (utplånas) och öppnas (vidgas). 

Livmodertappen utplånas och öppnas

Att livmodertappen utplånas och öppnas är avgörande för att inför och under förlossningen. När ditt beräknade förlossningsdatum närmar sig är det en del av hur kroppen förbereder sig för en vaginal förlossning. 

• Att livmodertappen utplånas innebär att den blir kortare. Inför förlossningen kommer din livmodertapp att mjukna, bli tunnare och kortare för att barnet ska kunna passera igenom.
• Livmodertappen öppnar sig och det börjar ofta innan förlossningen. Hur det ser ut är olika från person till person – och det är inte alltid ett tecken på att förlossningen är igång. Du kan vara några centimeter öppen under de sista veckorna av graviditeten utan att förlossning har börjat. Livmodertappen kan också öppnas snabbt från noll till 10 centimeter den dag du ska föda. 

Sent i graviditeten kan livmodertappen också börja ändra position och riktning. Livmodertappen kan vara lite bakåt- eller framåtriktad till att börja med, och om den är bakåtriktad bör den börja gå till ett mer mer framåtriktat läge ungefär i vecka 37 eller 38 av din graviditet. Det är ett tecken på att din kropp gör sig redo för förlossningen, och det är en av de saker som din barnmorska eller läkare kommer att hålla utkik efter när förlossningen närmar sig.

Ta kontroll över din fertilitet

Tack för att du läser! Att följa sin fertilitet enbart mer hjälp av livmodertappens position och flytningar är inte alltid en lätt uppgift. Om du letar efter ett enklare sätt att bekräfta ägglossning och förstå din unika cykel – varför inte testa Natural Cycles? Den enda certifierade preventivappen som drivs av en temperaturbaserad algoritm som hjälper dig att förhindra och planera graviditet naturligt.