Como fazer sexo pela primeira vez: Dicas e o que saber

O que é sexo?

Sexo significa coisas diferentes para pessoas diferentes, e há muitas maneiras de vivenciá-lo. Nem todo sexo envolve um pênis em uma vagina, mas essa é uma forma de fazer sexo. Nem todo mundo faz sexo para engravidar — muitas pessoas fazem porque é prazeroso e pode ser uma forma de se conectar com a parceria.

Fazer sexo pela primeira vez: O que você precisa saber

Esteja você ansiosa(o) ou animada(o), é uma boa ideia se preparar para saber o que esperar na primeira vez.

Seu corpo não "perde" nada

Fazer sexo pela primeira vez pode parecer algo muito importante. No entanto, embora 'perder' a virgindade seja um marco para muitas pessoas, não é algo que mude fisicamente o corpo. Em vez de pensar em perder algo, você pode achar útil pensar em ganhar uma nova experiência de aprendizado e um novo nível de intimidade com seu parceiro.

Se você tiver relação sexual vaginal com penetração, há uma pequena chance de que seu hímen possa se esticar. Isso pode causar uma pequena quantidade de sangramento ou dor. No entanto, o hímen da maioria das pessoas já se esticou devido a outras atividades físicas quando elas estão passando pela puberdade. Não há como saber se alguém é virgem ou não apenas olhando para o corpo da pessoa.

Embora seu corpo não seja alterado após o sexo, existem alguns sinais fisiológicos que acontecem quando as pessoas estão excitadas. Isso pode acontecer quando você se masturba sozinho ou faz sexo com outra pessoa. Eles incluem:

• Aumento da frequência cardíaca
• Respiração acelerada
• Pode haver suor
• O sangue flui para os genitais, fazendo com que inchem (isso pode acontecer com o pênis e o clitóris)
• A vagina se alarga e aprofunda
• A vagina pode ficar "molhada" — essa é a lubrificação natural do corpo
• A ponta do pênis pode ficar úmida (conhecido como líquido pré-ejaculatório)

Fazer sexo não deveria ser vergonhoso ou doloroso

Muitas pessoas podem sentir ansiedade, medo ou pavor quando se trata de fazer sexo pela primeira vez. Como acontece com muitos medos, isso pode ser devido ao fato de não saberem o que esperar, ou pode ser causado pelo estigma que envolve o sexo. Embora nem sempre se fale sobre isso, não há nada de vergonhoso em fazer sexo — é algo completamente natural! Nossos corpos têm uma capacidade inata de sentir prazer. Da mesma forma, o sexo não deveria ser doloroso.

Infelizmente, se você se sentir nervosa ou ansiosa antes da primeira vez, isso pode causar desconforto. Reserve um tempo para garantir que você esteja relaxada e pronta antes de se envolver. Usar lubrificantes e se envolver em preliminares para aumentar a excitação pode tornar a penetração mais confortável. Sentir dor durante o sexo repetidamente pode ser sinal de alguma condição subjacente, por isso é uma boa ideia conversar com um profissional de saúde se isso acontecer com você.

Certifique-se de ter consentimento (e de dá-lo também!)

Talvez a coisa mais importante de todas, quando você faz sexo, é garantir que seu parceiro queira fazer isso. Isso precisa acontecer toda vez que você fizer sexo, não apenas na primeira vez! Nunca pressione alguém a fazer sexo se essa pessoa não quiser. Tenha em mente que pessoas menores de idade não podem dar consentimento, e pessoas embriagadas, intoxicadas ou dormindo também não podem dar consentimento.

A comunicação clara é muito importante nesse momento — verificar se sua parceria ainda está confortável e aproveitando é simples. Tente perguntar: 'Está tudo bem para você?' ou "Você quer continuar?" Se alguém parece não estar gostando do sexo, então é hora de parar.

Lembre-se de que você também tem a opção de parar as coisas a qualquer momento. Você não deveria ter que ficar pedindo para alguém parar ou continuar só porque disse que queria fazer sexo antes. Independentemente de ser a sua primeira ou a quinquagésima vez, está tudo bem mudar de ideia a qualquer momento e dizer quando não quiser continuar.

Você pode não ter um orgasmo: e tudo bem!

O corpo de cada pessoa é diferente, e todos nós experimentamos o prazer sexual de maneiras diferentes também. Fazer sexo pela primeira vez é, acima de tudo, sobre conhecer o seu corpo e entender o que é prazeroso para você e para sua parceria. Isso pode levar tempo. Não se preocupe se você achar difícil chegar ao clímax, ou se seu parceiro não chegar ao clímax na primeira vez que vocês fizerem sexo.

Pergunte o que a outra pessoa gosta, o que sente prazer, e experimentem diferentes tipos de sexo e posições para descobrir o que funciona melhor para vocês dois. Muitas pessoas acham mais fácil chegar ao orgasmo por meio da masturbação, então você sempre pode mostrar à parceria o que funciona para você ou reservar um tempo sozinha para descobrir o que considera prazeroso.

Ao contrário do que a maioria dos filmes, livros ou programas de TV retrata, um orgasmo feminino é difícil de alcançar apenas através da penetração. Inclusive, um estudo mostrou que apenas 18% das mulheres atingem o orgasmo apenas com penetração vaginal. Se você quer aprender mais sobre o prazer feminino, então conhecer o clitóris é uma boa ideia. Este órgão sensível pode ser estimulado ao mesmo tempo que o sexo com penetração, ou você pode tentar usar brinquedos sexuais ou fazer sexo oral para alcançar o orgasmo dessa forma.

Sexo seguro é sexo sem estresse

Uma forma de reduzir a ansiedade em relação à primeira vez é garantir que você esteja bem preparada — e não estamos falando apenas do aspecto emocional! Nem todos os tipos de sexo apresentam risco de gravidez, mas se você pratica penetração pênis-na-vagina e não está tentando engravidar, é importante pensar em métodos contraceptivos.

Embora a contracepção frequentemente recaia sobre as mulheres, é uma boa ideia que ambos conversem sobre qual método contraceptivo vão usar juntos. Nenhum método é 100% eficaz na prevenção da gravidez, e cada opção tem seus próprios benefícios e desvantagens.

Se você teve relação sexual desprotegida e está preocupada com uma possível gravidez, existem opções de contracepção de emergência disponíveis. Elas podem ser usadas até cinco dias após ter relações sexuais desprotegidas e estão disponíveis sem receita na sua farmácia local, ou você pode conseguir acessá-las gratuitamente ou com desconto em uma clínica de saúde sexual.

Também é importante estar ciente das infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). O uso de preservativos pode ajudar a proteger você e sua parceria contra essas situações. Se você teve relações sexuais desprotegidas e está preocupado com ISTs, pode procurar uma clínica de saúde sexual para fazer exames. Todas as infecções sexualmente transmissíveis são tratáveis e a maioria é curável, mas é bom buscar tratamento o quanto antes.

Sexo e pornografia são diferentes

Para muitas pessoas, o primeiro contato com o sexo acontece por meio da pornografia. Embora a pornografia possa ser uma parte saudável da sua vida sexual (seja assistindo sozinho ou com seu parceiro), é útil lembrar que o pornô nem sempre representa o tipo de sexo que as pessoas têm na vida real.

É divertido experimentar coisas novas, mas é importante que você e seu parceiro nunca se sintam pressionados a fazer algo que não querem.

Formas de reduzir a ansiedade em relação ao sexo:

Às vezes, manter a calma é mais fácil falar do que fazer. Aqui estão algumas dicas para reduzir o nervosismo e ajudar você a aproveitar a intimidade:

Faça isso com alguém em quem você confia

Como a comunicação clara e o consentimento mútuo são partes importantes da intimidade, fazer sexo com alguém em quem você confia é uma boa ideia quando você começa essa jornada. Se você se sente segura com sua parceria, é mais provável que consiga relaxar e ser aberta e honesta sobre o que sente.

Escolha um lugar onde você se sinta seguro

Não é apenas com quem você está, mas onde você está que é importante. Seja no seu lugar ou no deles, sentir-se confortável no ambiente pode ajudar a reduzir o nervosismo e fazer você se sentir mais relaxado.

Planeje com antecedência

Para muitas pessoas, escolher fazer sexo pela primeira vez é uma grande decisão. Você vai querer estar preparado para o grande dia. Certifique-se de ter tudo o que precisa, por exemplo, preservativos, lubrificante e um ambiente relaxante ao seu redor.

Vá com calma

Não coloque muita pressão em si mesmo para terminar logo com isso. Sexo deve ser prazeroso, afinal. Você está no controle do ritmo, então vá no seu tempo — e, se sua parceria pedir para desacelerar, lembre-se de ouvir também.

Tente novamente mais tarde, se necessário

Se de repente tudo começar a parecer errado, não tem problema simplesmente parar. Se não está funcionando para você, não há motivo para continuar. Um parceiro confiável vai entender isso. Você sempre pode tentar novamente outra hora.

Existem muitos tipos diferentes de sexo

Nem todo sexo envolve colocar um pênis em uma vagina. Existem muitas formas de ser íntimo com seu parceiro, e muitas pessoas nunca terão esse tipo de sexo e ainda assim se consideram sexualmente ativas. Diferentes tipos de sexo incluem:

• Sexo oral: Estimular a área genital com a boca
• Sexo anal: Penetração do ânus com brinquedos, dedos ou pênis.
• Estimulação com os dedos/masturbação manual: Usar suas mãos ou dedos para estimular a área genital
• Masturbação: Tocar o próprio corpo para obter prazer sexual — pode ser feita sozinha ou com uma parceria

Confira nosso artigo sobre os diferentes tipos de sexo para saber mais.

O que é libido e de onde ela vem?

Às vezes chamada de desejo sexual, libido é o desejo de alguém por sexo. Isso pode variar de pessoa para pessoa e também varia ao longo de nossas vidas. Há muitas coisas que podem afetar a libido, desde estresse até mudanças na dieta. Mas também está ligada aos nossos hormônios sexuais: testosterona nos homens e estrogênio e progesterona nas mulheres. Esses hormônios são delicadamente equilibrados, e mudanças neles podem ter um efeito em cascata. Isso pode influenciar não apenas o nosso desejo sexual, mas também outros aspectos, como o humor ou até a aparência da pele. Além disso, há muitos medicamentos comuns que podem alterar sua libido, como antidepressivos ou alguns tipos de contracepção.

Durante o ciclo menstrual, os níveis de estrogênio atingem o pico por volta da ovulação, o que pode levar a um aumento do desejo sexual nesse período do ciclo. Por outro lado, os níveis de progesterona são mais altos nos dias que antecedem a menstruação, o que pode nos fazer sentir mais cansadas, lentas e com menor desejo sexual.

Embora os homens não tenham o mesmo ciclo com flutuações semana a semana, é normal haver um pico de testosterona logo pela manhã (sim, há uma razão biológica para as ereções matinais). Os níveis de testosterona então normalmente diminuem ao longo do dia.

Se tiver dúvidas ou preocupações sobre seu desejo sexual, você pode sempre procurar orientação de um profissional de saúde.

O que é um orgasmo?

"Gozar", "chegar ao clímax" — como preferir chamar — o orgasmo é um momento de liberação sexual. Geralmente é acompanhado por uma sensação intensa de prazer e frequentemente por contrações musculares involuntárias na área genital. Nos homens, geralmente ocorre a ejaculação, que é a liberação do líquido seminal. Algumas mulheres também podem ejacular, liberando fluido das glândulas próximas à uretra.

Algumas pessoas acham fácil chegar ao clímax, enquanto outras podem achar que leva um pouco mais de tempo. Nem todo sexo leva ao orgasmo, e você ainda pode achar prazeroso e agradável sem chegar ao clímax.

Os orgasmos são diferentes para cada pessoa e podem variar em duração e intensidade entre os indivíduos. Enquanto as mulheres podem ter múltiplos orgasmos durante o sexo, os homens tendem a ter um tempo de recuperação maior entre os orgasmos.

Como fazer sexo com mais segurança

Sentir-se seguro quando você começa essa jornada de autoconhecimento é muito importante. Aqui estão algumas dicas para você começar:

Converse com seu parceiro

Tenha uma conversa gentil, mas honesta, com suas parcerias sexuais sobre quaisquer preocupações que você possa ter ou informações que precise compartilhar. A comunicação sempre ajudará a aliviar suas preocupações e, embora possa parecer estranho ou constrangedor falar sobre sexo no início, é algo que pode, na verdade, aproximar vocês.

Use preservativo

Independentemente do risco de gravidez, o preservativo pode ajudar a proteger você contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs). Você pode usar preservativos para sexo anal, vaginal e oral. Os preservativos também podem ser usados junto com outros métodos contraceptivos (como a pílula) para oferecer outro nível de proteção.

Faça exames para ISTs

Depois de iniciar a vida sexual, realizar exames regularmente pode trazer mais tranquilidade. Você deve fazer isso mesmo que não apresente nenhum sintoma, pois algumas ISTs não têm sinais óbvios.

Se sua parceria já teve outras parcerias antes de você, é importante que também faça exames antes de vocês terem relações desprotegidas. Fazer exames é rápido e simples — pode ser feito durante sua consulta anual de rotina com ginecologista, em uma clínica de saúde sexual ou, em alguns casos, por meio de um kit para uso em casa.

Como se proteger contra ISTs

A melhor forma de se proteger contra infecções sexualmente transmissíveis (ISTs) é usar sempre preservativo — especialmente quando você está fazendo sexo com alguém novo pela primeira vez. Depois que ambos tiverem recebido o resultado negativo, vocês podem escolher fazer sexo sem preservativo. Se você quiser usar preservativo com sua parceria, essa decisão deve ser respeitada — e vice-versa. Parte de ter relações sexuais consensuais é levar isso em consideração.

Prevenção, sintomas e tratamento de ISTs

Existem muitos tipos diferentes de ISTs. Algumas ISTs não apresentam sintomas, ou pode haver um atraso até que os sintomas apareçam após uma relação desprotegida. Por esse motivo, é importante fazer exames regulares se você tem múltiplos parceiros sexuais. Dependendo da sua idade e de onde você mora, você também pode ser elegível para receber certas vacinas contra ISTs, como o HPV. Também é importante saber que algumas ISTs, mesmo após o tratamento, podem ser crônicas e ainda assim transmitidas a uma parceria, mesmo quando os sintomas já desapareceram. Por isso, é fundamental manter uma comunicação aberta e entender como praticar sexo com segurança.

As ISTs podem ser transmitidas de diferentes formas — e não apenas por meio de sexo com penetração. É importante estar ciente dos riscos e ter conhecimento sobre os diferentes tipos de sexo que podem levar à infecção. Embora as infecções sexualmente transmissíveis possam vir com muito estigma, elas são, na verdade, muito comuns e, na maioria dos casos, totalmente tratáveis.

Quais ISTs podem ser transmitidas pelo beijo?

• Herpes oral (HSV-1)
• Mononucleose Infecciosa (também conhecida como Febre Glandular/Mono) — embora seja chamada de doença do beijo e seja transmitida pela saliva, você também pode contraí-la por meio de contato não sexual

Quais ISTs podem ser transmitidas pelo sexo oral?

• Clamídia
• Gonorreia
• HPV
• Herpes (HSV-1 e HSV-2)
• Sífilis
• HIV
• Tricomoníase
• Shigella

Quais ISTs podem ser transmitidas pelo contato com os genitais de outra pessoa?

• Varíola dos Macacos
• ISTs que podem ser transmitidas pelo contato com sangue (por exemplo, HIV)
• ISTs transmissíveis por fluidos sexuais (como a clamídia) se esses fluidos entrarem em contato com suas mãos (lembre-se de lavar as mãos, brinquedos ou dedos se forem inseridos na vagina ou no ânus).

Quais ISTs você pode contrair pelo sexo vaginal?

• HIV
• Gonorreia
• Clamídia
• Herpes (HSV-1 e HSV-2)
• HPV
• Sífilis
• Cancro mole
• Hepatite B e C
• Tricomoníase
• Verrugas genitais

Quais ISTs você pode contrair pelo sexo anal?

• HIV
• Hepatite B e C
• HPV
• Sífilis
• Gonorreia
• Clamídia
• Herpes (HSV-1 e HSV-2)
• Verrugas genitais

Também é possível contrair algumas doenças por microrganismos presentes nas fezes (como a salmonella).

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